Sydbank Padborg Region Learn2improve Sydbank Padborg Region ”Hvordan reagerer jeg på en foranderlig verden?” www.learn2improve.dk Martin Thomsen Langagergaard

Udgangspunkt ”Hvordan kan vi stadig opretholde den positive indgangsvinkel, og fokus på målsætningen, når branchen og verden i sin helhed, giver de udfordringer, som den gør p.t.” Inspiration fra forskellige ekspertkulturer Studier af best practice Konkrete bud på hvordan foranderlighed kan håndteres – som individ og som team (organisation) www.learn2improve.dk

Udvikling & Forandring www.learn2improve.dk

Karakteristika Eksperter Perfektionister Ambitiøse Specielle - ”Autistiske træk” Dynamik Puls Vinder ingenting alene! www.learn2improve.dk

Forandring som vilkår Hvad er ”inden for vores kontrol” – og hvad har vi ikke indflydelse på? Konsekvensanalyse (cost/benefit) Fokus på opgaven => Hvad er det vigtigste jeg skal gøre? Et stærkt team (store team / lille team) Rolleklarhed, tryghed til at præstere, ansvar www.learn2improve.dk

Mental styrke Vi har forberedt os godt! Trænet mange timer på: At overkomme svage og svingende præstationer… At håndtere svært pressede situationer… Ikke at lade omgivelserne påvirke præstationsevnen på en negativ måde… www.learn2improve.dk

Præstationsfremmende strategier Learn2improve Betydning for udførelsen af gode præstationer, ex. evnen til at koncentrere sig, at fokusere på opgaven, samt forskellige mentale rutiner og strategier Betydning for evnen til at tackle forstyrrelser og problemer som (altid) opstår! Præstationsfremmende strategier Tackling af stress Personlighed Hvad er spillernes erfaringer med et præstere under pres? Fremhæv det individuelle perspektiv Personlige faktorer som motivation, vilje til at satse, stor selvtillid og tro på egen præstationsevne samt et lavt angstniveau ser ud til at have stor betydning for gode præstationer! Andre faktorer ser ud til at være sejhed, perfektionisme og optimisme! www.learn2improve.dk Martin Thomsen Langagergaard

www.learn2improve.dk Rød Zone Ude af kontrol Gul Zone Overspændt Nervøs Gul Zone Kick – Adrenalin Usikkerhed/ Sikkerhed Præstation Grøn Zone ”Opladning” Klargøring Afslappet Jæger Zonen Vilje Grænse overskridelse www.learn2improve.dk Martin Thomsen Langagergaard

Pointer Fokuser på ting der er håndterbare og meningsfulde! Tag udgangspunkt i konkrete, daglige gøremål Være opgavefokuseret Være ”co-producer” på anerkendelse Hvad er inde/ude for min kontrol? Percipere - Reflektere - Perspektivere www.learn2improve.dk

Commitment Udvikling og fastholdelse af: Tro …mål, det jeg/vi vil… Learn2improve Commitment Udvikling og fastholdelse af: Tro …mål, det jeg/vi vil… Forpligtelse …krav, det jeg/vi skal… Fuld fokus Positive forestillinger Mental parathed Forstyrrelseskontrol Evaluering Mere at være end at synes Det er i hverdagen du skaber grundlaget for de gode præstationer What did you do to day to make your self better? www.learn2improve.dk Martin Thomsen Langagergaard