Linjeuge fedme Hvad skal vi spise i dag? Grovbolle sandwich med salat, gulerod og kylling.
problemstilling Hvad skal man undgå? Masser af enkeltumættede fedtsyrer – for specifikt at komme mavefedtet til livs Masser af kostfibre – for at give god mæthed og en god fordøjelse Masser af proteiner – for at fyre op under forbrændingen og give maksimal mæthed Masser af frugt og grønt – for at give dig en fyldt mave ved færrest mulige kalorier Få kalorier – for at holde energiindtaget nede på slankende 1500-1600 kcal Minimalt med sukker – for at spare dig for kalorier og holde blodsukkeret stabilt Hvad skal man undgå?
Hvad skal man ikke spise, hvis man godt vil tabe sig? problemstilling Hvad skal man ikke spise, hvis man godt vil tabe sig? Ost Ris Salt & Peber Sukker Sodium (Natrium) (IKKE FOR MEGET) Mad med mange kalorier, f. eks. En chipspose Ikke for mange mejeriprodukter
Hvad skal man gøre for at tabe sig? Problemstilling Hvad skal man gøre for at tabe sig? Man skal spise varieret og hvis man har svært ved det, kan man bruge Y-Tallerknen som en hjælp. Man skal motionere! I løbet af din kur skal du motionere og for at opnå det bedste resultat, som er det eneste der virker, er hvis du forbrænder flere kalorier end du har indtaget dagene før du træner.
De 8 kostråd
Nanna B, Frederik T, Kalle og Johannes. Smil og vær glad Made by: Nanna B, Frederik T, Kalle og Johannes. Smil og vær glad