Voksne og ADHD Hedensted

Hvem er jeg?  Specialsygeplejerske Rikke Gylling Jensen  Arbejdet med voksne med ADHD de sidste 4 år  Kæreste har ADHD

ADHD  ADHD er karakteriseret ved kernesymptomer som hyperaktivitet, impulsivitet og opmærksomhedsforstyrrelse  Forstyrrelserne skal have været til stede i mindst 6 måneder og siden 7 års alderen  Forstyrrelserne skal optræde i flere situationer: arbejde, skole, fritid og skal forårsage betydelige vanskeligheder  Der er ca voksne med ADHD i DK  Komorbiditet

Arbejdsmarkedet  For 20 år siden: loyal, pligtopfyldende, arbejdsom, stabil  Nu: omstillingsparat, fleksibel, mange bolde i luften, selvstyrende, teamplayer, mødestabil, struktureret, serviceminded  Kan være svært bare at få søgt et job

Begrænsninger i arbejdsliv  Koncentrationsproblemer, afledelighed, kaos  Kommer for sent, forlægger ting, glemmer  Ustrukturerede, gør ting på sin egen måde, ufleksibel  Dårligt overblik og organisationsevne  Mangler tidsfornemmelse, arbejdsnarkomani, manglende pauser  Bliver fyret eller siger op / udebliver grundet manglende interesse  Sociale problemer pga vredesudbrud og opposition til leder

Begrænsninger i arbejdsliv  Svært ved at huske flere beskeder  Forstyrres let af ydre uro  Humørsvingninger giver problemer  Mange er ordblinde  Svært ved administrativt arbejde  Brugsanvisning = brugsforvirring  Mange har særlige færdigheder og kompetencer, men uden eksamen

Parforhold  Ikke fået sat ord på forventninger i forholdet  Den part med ADHD ved måske ikke selv, hvad det indebærer  Humørsvingninger  Manglende struktur / oprydning  Svært ved kedelige / rutineprægede opgaver  Svært ved at håndtere ”støj”  Svært ved at holde fokus i en samtale  Afbryder, svært ved at udsætte egne behov  Svært ved ”ordrer”

Parforhold  Svært ved at aflæse partners signaler  Mister hurtigt interessen  Svært ved socialt samvær  Glemsom, uorganiseret  Langt fra tanke til handling eller omvendt  Svært ved ”small-talk”  Svært ved at give udtryk for egne behov på en passende måde - egoisme  Manglende fleksibilitet  Mange skænderier over børneopdragelse og intimitet  Ulige fordeling i hjemmet

Det sociale liv  Ofte ingen venner  Hyperaktiviteten, rastløs  ”Tænker for hurtigt”  Snakker meget  Støjende / dominerende adfærd  Afbryder, manglende situationsfornemmelse  Manglende tålmodighed  Nem at lokke  Temperament  Skifter hurtigt emne eller bliver hængende i det samme

Det sociale liv  Svært ved impulsivitet fra andre end sig selv  Manglende konsekvenstænkning, lærer ikke af sine fejl  Svært ved sociale sammenhænge  Social tilbagetrækning  Dårligt selvværd  Svært ved at fastholde kontakter

Manglende selvkontrol  Stof- og alkoholmisbrug  Madmisbrug  Ludomani  Risikabel adfærd  Kriminalitet  Sex  Manglende håndtering af økonomi  Ulykker / bilkørsel  Sukkertrang

Kommunikation

 Den voksne med ADHD skal føle sig hørt  Lyt – vurdere det du hører, vær nysgerrig og spørg ind  Undgå at springe i samtalen, bevar roen  Gå ikke i diskussion i opkørte situationer  Undlad at argumentere / overbevise  Vær åben for alternative løsninger  Pas på alt for mange ord

Kommunikation  Vær konkret, sorter overflødigt fra  Pas på ”small-talk” - det fylder  Vær tydelig, undgå vage ord: måske, det kan godt være  Ironi / sarkasme bruges varsomt  Hvad mener vi med det vi siger  Pak ikke budskabet ind

Kommunikation  Skriv aftaler ned  Giv få overskuelige valgmuligheder, undgå store og åbne spørgsmål som ”Hvad vil du med dit liv”  Inviter den voksne med ADHD til at komme med løsningsforslag  Opsummer samtalen og aftaler

Medicin  Methylphenidat: Ritalin, Medikinet, Motiron, Ritalin Uno, Concerta  Strattera  Dexamfetamin / Attentin  Elvanse  2016 nyt præparat  1999: 600 personer medicineret, 2013: personer medicineret. Stigning på knap 3000%

Behandling  Medicin som er nødvendig  Kommunikation  Forståelse fra omgivelser / ACCEPT  Viden om ADHD  Selvindsigt  Struktur / skemaer  Minimere stress  God søvnhygiejne  Motion  Kost  Have udarbejdet en ”plan” til de dårlige dage

Behandling  Mulighed for at være alene  Have en plan – job, uddannelse eller andet  Pauser  Vælge nogle aktiviteter, som har interesse  Sæt realistiske mål, små sejre  Ærlighed fra omgivelser  Grænser og krav  Hjælp i ”systemet”

 Det er dig, der er boss – du bestemmer over din ADHD – tag ejerskab og ansvar  Hvad er du god til? Hvad ønsker du at blive bedre til?

Positive sider Åbne / ærligeHumoristiske Hurtigt tænkendeIntuitive SensitiveEntusiastiske Tilgiver hurtigtDristige EnergiskeInnovative SjoveTænker udenfor boksen SpontaneVisionære ÆgteOpfindsomme PassioneretKreative