Future Vejle inspiration Sparketeknik: indersidepasning 2018

Opvarmning Ball Mastery Alle skal have en bold Inspiration Tænk over øvelser som inddrager brug af indersiden og som motiverer nogle af de samme muskel-grupper/motoriske bevægelser som bruges ved en indersideaflevering: Balance Indersiden Spænding i fodleddet

Aston Villa-øvelsen Selve øvelsen: Instruktionsmomenter ASTON VILLA Før sparket (skal spilleren): Øvelsen kan laves med 1-4 bolde Vurdere boldens hastighed (hård eller blød bold) Startes i hjørnet, indersidepasning til valgfri kegle, 1. berøring og indersidepasning til ny valgfri kegle. Bøje i knæet og en anelse i hoften = bedre balance Progressioner: Under sparket (skal spilleren): 1. 1. berøring + pasning Spænde i fodleddet ved boldkontakt (sparkefod) 2. 1. berøring + dribling/finter + pasning Øjnene på bolden lige før og under boldkontakt 3. 1. berøring + pasning + bandespil Placeringen af støttefoden, tæt ved bold og med tæerne pegende mod afleveringsmålet. 4. "Jacks" + 1. berøring + pasning 5. Fri fantasi --------------------------------------------------------- Fokus: Gode råd og tips: Vores tema er indersidepasninger, derfor er det naturligvis også det primære fokus. Ved et indersidespark skal sparkefoden pege ud til siden (vinkelret på støttebenet). Ved at understrege at sparkefoden skal være vinkelret sikrer vi os, at spilleren overdriver placeringen og at bolden spilles ligefrem og ikke ud til siden. I må gerne begynde at stille krav til hårdheden at pasningen. Desto hårdere afleveringen er, desto mere klar skal modtageren være.

Indersidespark (1v1) (med pres) Selve øvelsen: Instruktionsmomenter 1v1 off. – fokus på indersidepasningen (spil i rum) Før sparket (skal spilleren): Bolden starter ved spilleren centralt i banen. Spiller til hhv. højre eller venstre. Bolden returneres og spilles modsat. Herefter løbes til pres. (se video). Vurdere boldens hastighed (hård eller blød bold) Bøje i knæet og en anelse i hoften = bedre balance Det gælder om for pasningsspilleren at træffe beslutning om enten at spille i rum eller spille på mand (alt efter hvor langt presspilleren når over). Vurdere om boldens placering gør, at man kan spille første gang. Progressioner: Bolden skal spilles til medspiller (i stedet for mål) Under sparket (skal spilleren): Tættere afstand (kegler) – øger reaktionskravet Spænde i fodleddet ved boldkontakt (sparkefod) Andet spil-mønster Øjnene på bolden lige før og under boldkontakt Placeringen af støttefoden, tæt ved bold og med tæerne pegende mod afleveringsmålet. Fokus: Orientere sig på pres-spilleren (grøn mand i videoen) – skal der spilles i rum eller på mand (til rød spiller). Vores tema er indersidepasninger, derfor er det naturligvis også det primære fokus. --------------------------------------------------------- Gode råd og tips: Ved et indersidespark skal sparkefoden pege ud til siden (vinkelret på støttebenet). Ved at understrege at sparkefoden skal være vinkelret sikrer vi os, at spilleren overdriver placeringen og at bolden spilles ligefrem og ikke ud til siden. I må gerne begynde at stille krav til hårdheden at pasningen. Desto hårdere afleveringen er, desto mere klar skal modtageren være. Desto hårdere afleveringen er, desto kortere tid får pres-spilleren til at nå i pres.

Fastbreak (3v2+1) Selve øvelsen: Instruktionsmomenter Fastbreak 3v2: Før sparket (skal spilleren): Blå hold har en angriber som ligger oppe midt på banen, spillet startes ved blå spiller bolden op på blå angriber, som ligger af eller vender med bolden. Vurdere boldens hastighed (hård eller blød bold) Bøje i knæet og en anelse i hoften = bedre balance Blå skal nu søge afslutning, to røde forsvarsspillere kommer ind og prøver at erobre bolden, lykkedes det, så får de en omstilling. Denne omstilling skal sættes i gang ned fra eget mål, og med to nye blå forsvarsspillere. Vurdere om boldens placering gør, at man kan spille første gang. Fokus: Under sparket (skal spilleren): Vores tema er indersidepasninger, derfor er det naturligvis også det primære fokus. Spænde i fodleddet ved boldkontakt (sparkefod) Øjnene på bolden lige før og under boldkontakt __________________________________________________________ Placeringen af støttefoden, tæt ved bold og med tæerne pegende mod afleveringsmålet. Orientere sig på pres-spilleren (grøn mand i videoen) – skal der spilles i rum eller på mand (til rød spiller). Gode råd og tips: Ved et indersidespark skal sparkefoden pege ud til siden (vinkelret på støttebenet). Ved at understrege at sparkefoden skal være vinkelret sikrer vi os, at spilleren overdriver placeringen og at bolden spilles ligefrem og ikke ud til siden. . I må gerne begynde at stille krav til hårdheden at pasningen. Desto hårdere afleveringen er, desto mere klar skal modtageren være. Desto hårdere afleveringen er, desto kortere tid får pres-spilleren til at nå i pres

INTENSITET!!! 4v4 (intervalspil) Tema: Indersidepasninger Intervalspil 4v4 (spillere som keepere) ved scoring startes fra eget mål (1:1 arbejde/pause). INTENSITET!!! ---------------------------------------------------------- Gode råd: Man bliver dygtigere ved gentagelser (så prioritér mange repetitioner) Bevar fokus på indersidepasningerne (opmuntr dem!) Overvej hastigheden som de afleverer til hinanden med. Parathed (mentalt) - forbereder spilleren sig på at modtage en bold. Er man klar? Er man til stede i øvelsen?