Badmintonsportens hjælpetrænerkursus 2 - Hjælpemateriale til underviserens forberedelse
Program – hjælpetrænerkursus 2 Tid Emne Varighed Modul 10.00-10.30 Velkomst og intro 30 min. 10.30-11.15 Fysisk-motorisk basistræning 45 min. HFY1 11.15-13.00 Slagteknik (2) 90 min.+ pause 15 min. HTE3 13.00-13.40 Frokost og smalltalk 40 min. 13.40-14.25 Benarbejdsteknik (2) HTE4 14.25-14.45 Småspil (2) 20 min. HSS2 14.45-15.45 Teknisk træning, øvelser og feedback 60 min. HTE5 15.45-16.00 Outro og på gensyn 15 min.
Teknik i badminton Benarbejdsteknik Slagteknik Benarbejdet inddeles i fire faser 1. fase: Benarbejdet omkring spillecentrum. 2. fase: Bevægelsen til slagstedet. 3. fase: Benarbejdet omkring slaget til bolden. 4. fase: Bevægelsen tilbage mod spillecentrum.
Fag-ordbog til teknik Centralbevægelse / kropsrotation Overhåndforhånd Overhåndbaghånd Underhåndforhånd Underhåndbaghånd Udgangsposition Tilbagesvingsfasen Fremsvingsfasen Gennemsvingsfasen Træfpunkt / boldkontakt Indadrotation Udadrotation Fremadføring Bagudføring Forspænding Udgangsgreb Baghåndsgreb Dreje grebet med uret Dreje grebet mod uret Løst greb Bøjning / strækning af håndleddet Højt / lavt tyngdepunkt via knæ og hoftebøjning Forspændingsbevægelse Retningsbestemt afsæt / retningsbestemt tobensafsæt Understøttelsesflade Spillecentrum Slagstedet Transport til og fra slagstedet Blokeringshop Saksning Stemskridt Løbeskridt Krydsbagomskridt Åben chasseløb Lukket chasseløb Korrektionsskridt / hurtig fodflytning / korrektionshop
Motorisk udvikling
Aktivitetshjulet
Teknikudviklingsmodel (niveautrappen)
HVAD HAR JEG LÆRT, OG HVAD VIL JEG GØRE?