Unipolar depression – Patienter og pårørende 7. Session - sygdomsforløb - forebyggelsesplan

Opgave Tænk tilbage på dine sygdomsperioder og tegn disse ind i udleveret papir om sygdomsforløb

Forebyggelsesplan Tidlige advarselstegn 1. ……………………….. 2. ……………………….. Udløsende faktorer 1. ……………………….. 2. ……………………….. Handleplan 1. ……………………….. 2. ………………………..

Personlig forebyggelsesplan Formål: Udarbejdelse af en personlig forebyggelsesplan kan bidrage til forebyggelse af nye sygdomsepisoder Indhold: Tidlige advarselstegn Udløsende faktorer Handleplan

Tidlige advarselstegn Stor variation i optakten til en depression – fra dage til uger eller måneder Typiske tidlige tegn ved depression – nedtrykthed, træthed, nedsat koncentration, søvnforstyrrelser, mangler energi, nedsat lyst til aktiviteter Se ark med depressionssymptomer

Udløsende faktorer Tab fx i forbindelse med dødsfald eller skilsmisse Oplevet nederlag, kritik og konflikt Mangel på social støtte Arbejds- eller uddannelsesmæssig stress Overdreven brug af alkohol eller stoffer Årstidsvariation Økonomiske problemer Fysisk sygdom Alder

Opgave Tænk tilbage på din sidste sygdomsperiode og noter på forebyggelsesplanen: de advarselstegn der forekom i perioden op til sygdomsudbruddet de udløsende faktorer der forekom i perioden op til sygdomsudbruddet

Handleplan Kan indeholde flere af følgende elementer: Medicinjustering Kontakt til behandler Reducering af depressiv adfærd - start aktivitetsplanlægning Motion Graduerede opgaver (delmål) Søge social kontakt og støtte Udfordre negative depressive tanker og søge at finde alternative tanker (mere realistiske) Lav aftale om hvordan den/de pårørende kan hjælpe

Eksempel på forebyggelsesplan Tidlige advarselstegn: hjertebanken, indre uro, melder afbud til gymnastik, ser ikke tv-avisen, svært ved at falde i søvn. Udløsende faktorer: arbejdsmæssig stress, søvnmangel. Handleplan: Tale med ægtefælle om situationen Tage sovemedicin Gå lang tur inden sengetid Kik i kalender aflyse eller reducer i aftaler (stressreduktion og aktivitetsplanlægning) Cafébesøg med veninde (lystbetonet aktivitet) Lave depressionstest, ved depression, kontakte behandler

Opgave Se tilbage på hvad der tidligere har virket og den undervisningen du har modtaget. Noter de elementer, som du mener skal indgå i din handleplan.

Forebyggelse og sundhedsfremme KRAM Kost Rygning Alkohol Motion

EVALUERING Emne:Personlig forebyggelsesplan Underviser: Dato: Hvordan er din samlede tilfredshed med eftermiddagen? Utilfreds Nogenlunde tilfreds Særdeles godt tilfreds _________________________________________________________________ Sæt kryds