Præsentation er lastning. Vent venligst

Præsentation er lastning. Vent venligst

Patientundervisning 3. Session Unipolar depression Håndtering af nedsat lyst, energi og træthed.

Lignende præsentationer


Præsentationer af emnet: "Patientundervisning 3. Session Unipolar depression Håndtering af nedsat lyst, energi og træthed."— Præsentationens transcript:

1 Patientundervisning 3. Session Unipolar depression Håndtering af nedsat lyst, energi og træthed

2 Symptomer Kernesymptomer: Dårligt humør, nedtrykt og trist Nedsat lyst eller interesse for almindelige aktiviteter Nedsat energi, øget træthed Ledsagesymptomer: Nedsat selvtillid eller selvværdsfølelse Selvbebrejdelser eller skyldfølelse Tanker om død eller selvmord Koncentrationsbesvær Agitation eller hæmning Søvnforstyrrelser Appetit- eller vægtændring

3 Håndtering af nedsat lyst og energi Depression – en ond cirkel Du orker mindre Selvbebrejdelser Tænker ”jeg kan intet” Depression

4 Aktivitetsøgning Depression – en god cirkel Depressionen aftager Øget energi og lyst Mindre skyldfølelse Øget aktivitet Forhåbningsfuld Øget selvtillid

5 Aktiviteter får dig til at føle dig bedre tilpas får dig til at føle dig mindre træt får dig til at foretage dig mere forbedrer din evne til at tænke

6 Aktivitetsmønster Hvilke aktiviteter er forbundet med forværring/ forbedring af dit humør ? Hvilke aktiviteter er overrepræsenteret/underrepræsenteret ? Hvornår på dagen har du det værst/bedst ? Hvilke aktiviteter har du lidt glæde af at deltage i ? Er der en rimelig balance mellem lyst - og pligtbetonede aktiviteter ? Hvordan ser dit aktivitetsmønster ud sammenholdt med før du blev deprimeret ?

7 Aktivitetsplanlægning Lystaktiviteter prioriteres højt Pligtaktiviteter” opdeles i små delopgaver Motion, sundhedsstyrelsen anbefaler 45 min daglig Hvile Sociale aktiviteter Hver aften eller morgen planlægges dagen Efter hver aktivitet registreres, på en skala fra 0 – 10, graden af depression (D)

8 Ex. lystbetonede aktiviteter (158) Lytte til musik Passe mine planter Samle på gamle ting Korsang Gå en tur ved vandet Sportsaktiviteter Se på butikker Fodbad Følge børnenes fritidsinteresser Kontakt med familien

9 Opgave Forøgelse af lystbetonede aktiviteter: Der kan være tale om aktiviteter, der enten på nuværende tidspunkt er lystbetonede, eller aktiviteter, der var lystbetonede, inden du begyndte at være plaget af dine symptomer. Se på udleveret ideliste over lystbetonede aktiviteter og forestille dig hvad du lavede i løbet af en typisk uge, inden du begyndte at være plaget af dine symptomer. Skriv 10 mulige aktiviteter ned. Planlæg herefter hvordan du igen kan gøre disse aktiviteter.

10 Opgave Skriv 10 lystbetonede aktiviteter ned: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.


Download ppt "Patientundervisning 3. Session Unipolar depression Håndtering af nedsat lyst, energi og træthed."

Lignende præsentationer


Annoncer fra Google