Session 17: Egne livsværdier og vaner Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse Program Velkommen Siden sidst Dagens emne: Livsværdier og vaner Spørgsmål og refleksion Introduktion til hjemmeopgave Tak for i dag Pause når det passer Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse Tanker siden sidst Hvordan er det gået siden sidst? Hjemmeopgave Hjemmeopgaven var: Tag en ting eller et billede med, der illustrerer dine livsværdier eller dine mål Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Hvad giver livet mening? Vi har alle forskellige livsværdier Hvad er dine? Hvordan fastholder du det du er glad for? Hvordan får du mere af ”det gode”? Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse Øvelse: Livsværdier Brug skemaet ”Prioriter dine værdier” Udfyld skemaet om værdier indenfor de forskellige livsdomæner. Følg underviserens instruktioner. Undersøg hvilke livsdomæner der har den største afvigelse og overvej med dig selv eller i plenum, hvordan du på disse domæner kan komme til at leve i større overensstemmelse med dine værdier. Vær så konkret som muligt. Giv en grundig instruktion: Overvej hvilke værdier du har indenfor de forskellige livsdomæner ( giv her eksempler på livsværdier, feks. Indenfor domænet ”Parforhold/nære relationer”: Respekt, tolerance, ærlig) Forklar derefter at første rubrik til højre udfyldes med det tal mellem 1 og 10, hvor 1 udgør det mindste og 10 det største. Første rubrik omhandler hvor vigtig denne værdi er for den enkelte. Næste rubrik udfyldes ligeledes med et tal mellem 1 og 10. Den omhandler i hvor høj grad værdien kommer til udtryk indenfor det enkelte domæne. I sidste rubrik trækkes det laveste tal fra det højeste (oftest det sidste fra det første) og afvigelsen findes. Med udgangspunkt i dette kan den enkelte patient reflektere over, hvilke ændringer vedkommende vil gennemføre i sit liv, for at leve i større overensstemmelse med sine værdier. Evt. kan måltrappen tages til hjælp her. Det er ofte patienter, der er kommet sig godt og har en del ressourcer, som kan have stor glæde af denne øvelse. Understreg evt. overfor patienterne at ændringer af denne karakter tager tid og overskud at integrere i sit liv. Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse Version oktober 2012

Bipolar lidelse og livsstil Sygdommen kan betyde, at man på nogle områder må sit liv anderledes, end man ellers havde tænkt Hvordan er dine erfaringer? Er der noget, du er holdt op med, efter du er blevet syg? Er der noget, du godt kunne tænke dig at komme i gang med? Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse 6

Case: Alan og Gert mødes … Hvem tror I har den største sandsynlighed for tilbagefald? Læs casen op og/eller udlever Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse Vaner Vaner er en vigtig del af at komme sig Når man har været syg i lang tid, bliver hverdagen ofte forandret At ændre små vaner kan være begyndelsen til at få det bedre. En ting af gangen… Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Hvordan kommer jeg i gang? Mål? Delmål? Små ting, jeg kan gøre? Hvem kan jeg henvende mig til? Er der andre, der vil det samme som jeg? Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse 9

Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse Øvelse: Måltrappen Skriv dit mål på øverste trin På hvert trin skriver du et delmål Husk det skal være realistisk MÅLET HER STÅR DU NU Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse Version oktober 2012

Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse Filmklip om recovery ”Det tager tid” Om hvordan man bliver mødt ”Kære depression” Om at få det bedre og komme videre ”Bente føler sig rask igen” Om at blive rask efter bipolar affektiv lidelse hvem har så den største chance for tilbagefald Hvert klip tager ca. 5 minutter NB: Tjek lige om linket virker hele vejen igennem, inden du starter sessionen. Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse Hjemmeopgave Hvilket emne kunne I tænke jer, at vi arbejder med i den sidste session? Hvem er dine pårørende/netværk? Hvordan er jeres forhold? Hvad er godt? Og hvad er svært? Udlever eventuelt netværksskema Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse Tak for i dag Var der noget, der var nyt eller overraskende? Hvad tager I med jer fra i dag? Hvad skal der ske næste gang? [Evt. evalueringsskema] Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse