Future Vejle inspiration 1. berøring 2019

Opvarmning Ball Mastery Alle skal have en bold Inspiration Toe taps Sole taps Brazillians Triangles Pull-push (vrist og inderside) Husk at opmuntre spillerne Progressionen i øvelserne kan være: Tempo (lav øvelserne hurtigere) Bevægelse (lav øvelserne med bevægelse) Kig op (lav øvelserne uden at kigge på bolden)

Ajax-trekant Variant 1 - Spiller1 spiller 2, der tager en berøring forbi keglen og spiller videre til 3, der tager en berøring og spiller videre Variant 2 - Spiller 1 spiller 2, der løber mod bolden og lægger den af til 1, der spiller 2 tilbage på venstre side af toppen. - Spiller 2 tager en berøring på bolden og spiller videre til 3 Progressioner -Flere valg tilpasses - Pres indlægges med modstander Fokus med bolden - Teknisk afvikling på bolden - Pasningsfart - Pasningspræcision - 1. berøring rundt om toppen - aktiv berøring ( direkte mod medspiller ) Fokus uden bold - Bevægelse før boldmodtagelse - Åbne kroppen op før boldmodtagelse - Orientering i spilretningen - Check your shoulders - Kalde på bolden med kropssproget

1. berøring m. afslutning Tema: 1. berøring m. afslutning 1. Touch med efterfølgende afslutning. Fokus: Rød 1 spiller rød 2, der tager 1. berøring gennem port og afslutter. Efter afslutning bliver man målmand. Herefter er det blås tur. Køres som konkurrence. ---------------------------------------------------------- Gode råd: - Bevar fokus på metode 0,1,2,3,4 - Temposkift – afslutter vi hurtigt? – afslutter vi med det samme? - Parathed (mentalt) - forbereder spilleren sig på at modtage en bold. Er man klar? Er man til stede i øvelsen?

1. berøring (middel/fuld pres) 1. berøring (middel pres) (Teknisk træning) Fokus: Før modtagelse - Orientering (hvor hurtigt kommer modstander imod mig?) - skal jeg bruge niveau 0, 1, 2, 3 eller 4? Under/ved modtagelse - Se på bolden - Opmærksom på spændingen i foden - Få så stor kontaktflade med bolden som muligt ---------------------------------------------------------- Gode råd: - Man bliver dygtigere ved gentagelser (så prioritér mange repetitioner - brug keglemål, såfremt der ikke er nok 3-mandsmål) - Bevar fokus på metode 0,1,2,3,4 - Overvej hastigheden/længden på den 1. aflevering (niveauet af pres). Justér undervejs, afmålt med spillernes kompetencer. - Temposkift (inden modtagelse er det vigtigt, at spilleren sætter farten ned, for at kunne kontrollere bolden - de dygtigste spillere skal dog arbejde med at kunne modtage bolden i høj fart), temposkiftet EFTER 1. berøringen giver f.eks. ofte spilleren mulighed for at rykke forbi sin modstander - Parathed (mentalt) - forbereder spilleren sig på at modtage en bold. Er man klar? Er man til stede i øvelsen?

1. Berøring (intervalspil) Tema: 1. berøring (metode 0,1,2,3,4) Intervalspil 3v3/4v4 (spillere eller trænere som keepere) ved scoring startes fra eget mål (1:1 arbejde/pause). Progressioner: - Bander i enderne (afl. på 1. touch) - scoringszoner (kan kun score ved at tage en 1. berøring ned i scoringszone) Fokus: Før modtagelse - Orientering Under/ved modtagelse - Se på bolden - Opmærksom på spændingen i foden - Få så stor kontaktflade med bolden som muligt ---------------------------------------------------------- Gode råd: - Bevar fokus på metode 0,1,2,3,4 - Temposkift (inden modtagelse er det vigtigt, at spilleren sætter farten ned, for at kunne kontrollere bolden - de dygtigste spillere skal dog arbejde med at kunne modtage bolden i høj fart), temposkiftet EFTER 1. berøringen giver f.eks. ofte spilleren mulighed for at rykke forbi sin modstander - Parathed (mentalt) - forbereder spilleren sig på at modtage en bold. Er man klar? Er man til stede i øvelsen?