Download præsentationen
Præsentation er lastning. Vent venligst
Offentliggjort afOlivia Klausen Redigeret for ca. et år siden
1
Brug din sunde fornuft Vælg den rigtige gearing / Høj kadence Kadence 70 – 80 + For ”tunge” gear > belastning af knæ > ophobning af mælkesyre Husk at geare op inden du rejser dig Husk: Drik og spis Bjergkørsel
2
Kør dit eget tempo og kadence Ved < 16 km/t er luftmodstanden ubetydelig Kun en konkurrence med dig selv Komfort Åndedræt – kontrolleret
3
Hænderne i styrbukningen eller på bremsegrebenes manchetter for at undgå at hænderne ”hopper” af styret Træd – undgå ophobning af mælkesyre Punktbremse -> undgå opvarmning af fælge Brems så sent som muligt, men kraftigt Nye slanger er en god idé Nye bremseklodser er en nødvendighed Nedkørsel
4
Svingteknik Ryk tilbage i sadlen og hold kroppen lav Løft enden ca. 1 cm fra sadlen Stræk det yderste ben og læg det meste af din vægt over på den yderste fod med pedalen i bundstilling Se så langt frem i svinget, som du kan. Brug bremserne så lidt som muligt – brems før svinget – aldrig mens du svinger
5
Tourmalet og vejen til Luz-Saint-Sauveur
6
Tourmalet
7
Luz Ardiden
9
Hautacam
10
Col d´Aubisque og Col du Soulor
11
Col d ´Aubisque
12
Col de la Croix Blanche
13
GLÆD DIG
14
Stemningsbilleder
Lignende præsentationer
© 2024 SlidePlayer.dk Inc.
All rights reserved.