Roteknik

Hvad er musklernes opgave? Musklernes arbejde Hvad er musklernes opgave? Udføre bevægelse i leddene Stabilisere leddene

Musklernes arbejde Dynamisk Når musklen er i bevægelse, altså trækkes sammen eller forlænges. Statisk Når musklen arbejder uden at ændre længde. Opgave 1: Lav en armstrækning Hvilke muskler arbejder dynamisk? Hvilke muskler arbejder statisk? Prøv at analysere andre bevægelser på samme måde, f.eks. en mavebøjning eller et squat (benbøjning)

Leddenes bevægelser Strække Et led strækkes, når rækkevidden for den pågældende kropsdel øges. Bukke Et led bukkes, når rækkevidden for den pågældende kropsdel mindskes. Opgave 1: Lav en armstrækning. Hvilke led strækkes og bukkes på vejen ned? Hvilke led strækkes og bukkes på vejen op? Prøv at analysere andre bevægelser på samme måde, f.eks. squat (benbøjning) eller mavebøjning.

Rotaget Se videoen om det korrekte rotag. Tryk på billedet. Kræver internet adgang.

De tre motorer Motor 1: Benmusklerne Motor 2: Baldemusklerne og rygmusklerne Motor 3: Armmusklerne Spørgsmål Hvilke muskler arbejder dynamisk i trækket? Svar: Benmusklerne, baldemusklerne og armmusklerne Hvilke muskler arbejder statisk i trækket? Svar: Rygmusklerne, fordi ryggen hverken rettes op eller bukkes i trækket

Opgave 2 – Motor 1 Beskriv musklernes arbejde under motor 1. Brug begreberne statisk og dynamisk arbejde. Svar Quadriceps (overlåret) arbejder koncentrisk (dynamisk). Gluteus (baldemuskulatur) og M. Biceps brachii og Triceps brachii (overarmens muskler) arbejder statisk. Beskriv leddenes bevægelser under motor 1. Brug begreberne extension/strække og flexion/bukke om hhv. knæleddet, hofteleddet og albueleddet under motor 1 Svar Knæ- og hofteleddet extenderes (strækkes), når benene strækkes ud, albueleddet forbliver uændret.

Opgave 3 – Motor 2 Beskriv musklernes arbejde under motor 2. Brug begreberne statisk og dynamisk arbejde Svar Quadriceps (overlåret) arbejder koncentrisk (dynamisk). Gluteus (baldemuskulatur) arbejder koncentrisk (dynamisk). M. Erector Spinae (rygmusklerne), M. Biceps brachii og Triceps brachii (overarmens muskler) arbejder statisk, da hverken arme eller ryg ændrer position. Beskriv leddenes bevægelser under motor 2. Brug begreberne extension/strække og flexion/bukke om hhv. Knæleddet, hofteleddet og albueleddet under motor 2 Knæ- og hofteled extenderes (strækkes). Albueleddet forbliver uændret.

Opgave 4 – Motor 3 Beskriv musklernes og leddenes arbejde under motor 3. Brug begreberne statisk og dynamisk arbejde Svar Quadriceps (overlåret) arbejder koncentrisk (dynamisk). Gluteus (baldemuskulatur) arbejder koncentrisk (dynamisk). M. Biceps brachii og Triceps brachii (overarmens muskler) arbejder koncentrisk (dynamisk). Beskriv leddenes bevægelser under motor 3. Brug begreberne extension/strække og flexion/bukke om hhv. knæleddet, hofteleddet og albueleddet under motor 3 Knæ- og hofteled extenderes (strækkes). Albueleddet flexes (bukkes).

Opgave 5 Sæt billederne i korrekt rækkefølge, så der dannes et rotag fra indsats til næste indsats

Opgave 5 SVAR

Opgave 5 SVAR Motor 1 Motor 2 Halvt træk Træk Afvikling Motor 3 Indsats Fremkørsel Vel-position Motor 2 Motor 3 Motor 1