Robusthed 5 Slib saven!
Program Siden sidst En rystende isbjørn Værktøjskassen – teori og mest øvelser. Pausetræning Afslutning – evaluering og kursusbevis
En rystende isbjørn
Autencitet - at mærke mig selv Kontakten til mig selv Redskaber At kunne være i kontakt
Værktøjskassen Skalaen – prøv den lige igen Grounding – lukke af, stå i en dør, siddeknuder Grænser – sid og snak Spejlinger og mønstre – gå hinanden ned i tempo. Gentag sætninger, lyde, pausering. Hvad skal der ellers i værktøjskassen? Slow, slow Hvordan mobiliserer vi energien?
Opvarmning
Evaluering
Pausetræning
Et sidste redskab for i dag
Følelsesmæssig 1. hjælp Beroligende nærvær Det, der ryger op falder ned igen Tre forskellige sprog til hver del af hjernen. Vær opmærksom på dine egne sansninger Følg barnet rytme, sansninger og følelser Langsomt tempo – reptilhjernen er meget langsommere end neocortex