Traumer og PTSD I Program Præsentation og struktur Forventninger Nervesystemet Traumer Grounding og centrering Pausetræning

Præsentation Susanne Carsten

Grundstruktur

Forventninger Byg en model der viser dine forventninger til kurset Byggetid: 5 minutter

Fortæl og præsenter

Skalaen fra Ro i nervesystemet 5-7 Uro/Parathed 8-10 Alarmhjerne

Traumer Hvad gør man, hvis man bliver påvirket?

Traume Traumer er et brud i forsvarsbarrieren mod overstimulering som fører til en overvældende hjælpeløshed. Sigmund Freud

Traume Et psykisk traume kan indfinde sig som følge af en akut uventet og chokerende tildragelse som fx trafikuheld og voldsoverfald eller længerevarende pinefulde belastninger såsom krigsbegivenheder, alvorlig sygdom, skilsmisse, adskillelse fra nærtstående i barnealderen eller seksuelle krænkelser. I nogle tilfælde kan sådanne oplevelser føre til en posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD)posttraumatisk belastningsreaktion

Traumet i kroppen Traumatiske symptomer er ikke forårsaget af selve hændelsen. De opstår, når den tilbageblevne aktivering fra oplevelsen ikke forløses i kroppen. Denne aktivering forbliver i nervesystemet, hvor den kan ramme vores krop og psyke med ødelæggelse. Peter Levine

Arousal

Det smidige nervesystem

Traumets indvirkning

Traume eller ej? Selve begivenheden Livsomstændigheder i det øjeblik begivenheden indtræffer Fysiske og personlighedsmæssige forudsætninger Måden at møde overvældende erfaringer/personlig kapacitet til at imødegå fare Tillærte færdigheder Forhistorie af succesfulde og traumatiske erfaringer.

Film Hvad lægger du særligt mærke til? Hvad overrasker dig? Hvad får du lyst til at vide mere om?

Øvelse 1 Forskel mellem følelser og kropsfornemmelser Hvad mærker du i kroppen lige nu? Hvor mærker du det i kroppen? Hvordan føles det? Hvad sker der når du mærker det? (udvider området sig eller bliver det indskrænket)

Pause

Grounding ”At mærke sin krops tyngde mod jorden og at jorden bærer os giver i bogstavligste forstand en oplevelse af at kunne stå på egne ben – at have begge ben på jorden” Jordforbindelse – at mærke sig selv Bevare kontakt til os selv Bevare overblik

Centrering Vores kerne - skaber: Balance Fokusering Præcisering af fysiske og psykologiske væren

Centrering placering Centrering er knyttet til forskellige funktioner og kropsdele – og er derfor ikke en entydig størrelse. Fysisk center – som er kroppens tyngdepunkt, - der typisk ligger lidt under navlen og ca 2/3 ind mod rygsøjlen. Bevægecenter – mellem lænderyg og brystben Åndedrætscenter – solar plexus Psykologisk center – hele kroppen Center for sexualitet – rodchakra

På gulvet Opvarmning Bold under fod De små muskler i fødderne Centrering ”Så er jeg klar” Ryggrounding to og to Siddeknuderne Håndgrounding

Pausetræning

Litteraturliste