Søvn og drømme Navn: Juliane Sørensen 8.v Fordybelsesdag 8.-9 september 2016.

Præsentationer af emnet: "Søvn og drømme Navn: Juliane Sørensen 8.v Fordybelsesdag 8.-9 september 2016."— Præsentationens transcript:

1 Søvn og drømme Navn: Juliane Sørensen 8.v Fordybelsesdag 8.-9 september 2016

2 Søvnstadier - EEG (elektro-encephalo-gram) - 4 forskellige facer - Flere gange - 4-6 gange hver nat - 90-110 minutter Non-REMsøvn 1. døs 2. let søvn 3. dyb søvn REMsøvn 4. drømme

3 Babyer 0-3 år -16 timer -Roligt dybsøvn - Urolig REM-søvn -Vågner op når barnet er sulten Søvn for forskellige aldersgrupper Børn 5-12 år -9-11 timer -Rutine og faste sengetider Teenanger 13-18 år -12-14 9 timer -15-18 år 8-9 timer -Udvikling af hjernen -Søvnfaseforskning - Voksne +25 år - 7-9 timer

4 Hvad sker der med os når vi sover? Hjernen - Tempoet i hjernen nedsættes - Elektriske signaler - Genopbygning - Lagre begivenheder til vores hukommelse - Nedbryder affaldsstoffer Kroppen - Kropstemperaturen reducere - Ikke indtage føde - Genopbygning af kroppens væv - Immunforsvaret - Blodkarrene i form - Kortisol - Øge omsætning af sukker og fedt

5 Konsekvenser for dårlig søvn Kort sigt - Træt og uoplagt - Koncentration og reaktionsevne - Flere fejl og forkerte beslutninger - Svære at tolke forskellige situationer - Humøret Lang sigt - Stress - Hukommelse - Type 2 diabetes - Fedme - Højt blodtryk og blodpropper - Kræft - Depression - Kronisk muskel- og knoglelidelse

6 Drømme - REMsøvn - Rapid Eye Moments - 4-6 drømme - 90 minutter mellem hver drøm - Indsovning 5-10 minutter - Nattens sidste drøm 40 minutter - Psykiske billeder og fænomener - Hurtige øjenbevægelser - Sortere i oplevelser og indlæring - Husker drømme afhænger af hjerneaktivitet - Associative zoner= sammenholder nye erfaringer med det, som hjernen allerede ved - Små børn mere end ældre

7 De 5 mest almindelige drømme 1. Du falder Bevidsthed- drømmesøvn Dårlig drøm = stresset føler ubehag betyde at du skal slappe mere af og give mere slip på livet God drøm= at give slip på noget og mærke at det er det rigtige at gøre 2. Du flyver God= frigjort eller overvundet noget Dårlig= mister jordforbindelse 3. Du bliver jagtet Fortæller om din indre sindstilstand Udarbejdet traumer der trænger sig på Symbol: en side du ikke vil se af dig selv 4. Du taber dine tænder Din egen selvrespekt og anerkendelse En person i krise 5. Du er nøgen i offentligheden Flov over sin krop over for sin partner Selvværd og ikke slå til i sociale sammenhænge