Ergonomi & Forflytningsteknikker

Definitioner: Ergonomi er: Læren om hvordan kroppen fungerer, når du arbejder og hvordan din krop kan holde til, at du udfører dit arbejde Forflytning er: En bevægelse fra et sted til et andet, med en borger eller genstand, som hovedsagligt foregår i en horisontal bevægelsesretning

Praktisk hjælp: Er en belastning af kroppen Kræver ofte, at man bruger sig selv og sin egen krop Der bruges hjælpemidler Vigtigt at have de rigtige arbejdsredskaber Vigtigt at have kendskab til løfteteknik Arbejdsgiver har ansvaret for, at det udstyr der er til rådighed, er det bedst mulige

Praktisk hjælp Skridtstående stilling Vægtoverføring: Vægten lægges skiftevis fra det forreste til bagerste ben

Grundløft Vurdering af hvor tungt løftet bliver Ret ryg, spænd i mave-, ryg- og ballemuskler Løft tæt på kroppen 3 næser i samme retning Undgå vrid i ryggen

Løft Skema til vurdering af løft. Jo længere byrdens afstand er fra kroppen, jo større bliver belastningen af lænderyggen

Belastning af ryggen Belastning på diskus i lænden ved forskellige stillinger

Vægtstangsprincippet Jo længere vægtstang, jo mindre kraft skal der bruges til forflytningen Udnytter at den kraft, du skal bruge til et arbejde, er afhængig af dit arbejdsredskabs længde

Personlig hjælp - forflytninger Når der ydes personlig hjælp, forsøg ALTID at undgå at løfte, og i stedet forflytte og anvende forflytningsteknik Vi bruger forflytninger når vi skal flytte borgeren Forflytningsteknik = at trække, skubbe og rulle, i stedet for at løfte

8 gyldne regler for forflytninger Udnyt borgerens ressourcer Brug hjælpemidler Rul, træk og skub – undgå løft Bliv enige om hvad der skal gøres Pas på pludselige hændelser Bed om hjælp Tænk kreativt Analyser og planlæg forflytningen

Forflytningspyramiden Udnyt borgernes ressourcer Brug hjælpemidler Træk, skub og rul

Brug borgerens ressourcer Afklar hvor meget og hvad borgeren selv kan hjælpe med Tydeliggør og aftal hvad der skal ske og gøres Være opmærksom på eget kropsprog og egne berøringer Hold øjenkontakt og brug rolige bevægelser Giv dig tid, vis respekt og pas på ikke, at krænke borgerens intimzone

Gnidningsmodstand (Friktion) Jo mere kontakt mellem to overflader, desto større gnidningsmodstand er der ved træk og skub Jo mindre kontakt mellem to overflader, desto mindre gnidningsmodstand er der ved træk og skub Gnidningsmodstanden er mindst ved tørre og glatte overflader Gnidningsmodstanden er større ved fugtige overflader fx våde lagner, fugtig hud

Grundelementer for gode arbejdsstillinger

Indretning af arbejdspladsen Der skal være plads til dig og dine hjælpemidler Alle arbejdspladser skal have en Arbejdspladsvurdering (APV) APV indeholder vurdering om pladsforhold, hjælpemidler og indretning af hjemmet Vær opmærksom på ordentligt lys, god arbejdshøjde og skridsikre gulve Har den enkelte borger en forflytningsskema? Hvis ja – brug det!

Ansvar Arbejdsgivers ansvar at du kan udføre dit arbejde sikkerhedsmæssigt forsvarligt Arbejdsmiljøloven stiller krav til din arbejdsgiver DU har ansvaret for at arbejde efter de ergonomiske principper, holde dig i god fysisk form og træne din krop og ryg Vær altid opmærksom på det naturlige bevægemønster Mere info: forflyt.dk