Robusthed ”I stedet for at bruge alle ressourcerne på at forhindre folk i at falde i floden og drukne, er det bedre at give dem mulighederne for at lære at svømme i den” Aaron Antonovsky 3
Vi ønsker for vores børn, At de får et godt liv. At de kan klare små og store udfordringer Indgå i relationer til andre Løse opgaver, sætte sig mål – og nå dem Håndtere fristelser
Indgå i relationer til andre Robuste fællesskaber
Løse opgaver, sætte sig mål – og nå dem Øvelse gør mester
Håndtere fristelser Skumbanantesten
JEG Vi har alle sammen noget indeni, vi kalder for ”JEG” ”JEG” oplever verden ved hjælp af opmærksomheden. JEG
JEG JEGét er lysmesteren Opmærksomheden er spotlyset Spotlyset sætter fokus på det, som er vigtigt lige nu JEG JEGét er lysmesteren Opmærksomheden er spotlyset Scenen er din verden
Alarmniveau og Evnen til at tænke sig om
Passende udfordringer Børn som (vedvarende) reagerer har for store udfordringer. De bliver ikke robuste, men vagtsomme. Passende udfordringer = Robusthed
Vejrtrækning Træk vejret dybt og roligt
Heart Rate Variability Hjertet slår hele tiden med forskellig hastighed = Hjertets Variabilitet. Stress, angst, depression og vrede medfører ”kaotisk” hjerte rytme. Vejrtrækning med OmTanke medfører en roligt varierende hjerterytme
Kost Bevægelse Søvn Mikrohvile
www.aarhuskommune.dk/omtanke Tak for i dag