Løbekalender marts – april 2014. Mødested: Vandhuset Tidspunkt: Kl. 18.30 Træningstype: Der løbes i roligt tempo, dvs. man skal kunne tale sammen uden.

Slides:



Advertisements
Lignende præsentationer
HUNDE SPEED km h 34,4 HUNDE SPEED km h 34,1 HUNDE SPEED km h 32,8 HUNDE SPEED km h 31,9 HUNDE SPEED km h 31,8 HUNDE SPEED km h 30,9.
Advertisements

Aktivitet – hvor/hvornår: Videns- og erfaringsseminar i Middelfart, lørdag den 19. marts. MKR var der sammen med Pia fra Herredsåsen og Claus fra Rynkevangen.
Lidt om mig. Helle Bach Løbetræner i Bjerringbro løbeklub BAM
Hvordan håndterer vi frikvartererne?
Distance? Puls? Power? Forbrænding? Hastighed? Km BPM Watt Kcal Km/t
Regionskursus Region Syddanmark Udviklingsfysioterapeut, Martin Walsøe
Oxygen Challenge O-løb på MARS. Mission 1.Find så mange poster som muligt på Mars 2.Brug mindst mulig ilt på turen (stay alive)
©Jenny Bohr – Til underviserne Her er valgt at vise filmen ”et liv i kaos”. Hvis kursisterne er unge, kan man vælge en anden film eks. ”det.
Hvad du har lært Dine nye mentaltræningsvaner. Du har nu lært dig selv bedre at kende som løber • Du er blevet mere bevidst om den tankevirksomhed der.
Træning til halvmaraton og maraton 2013
Opvarmning 1. del Koreografi: 4:20 DT SID hele vejen - stille pulsstigning ved belastning max 65% MAP 120 % MAP
Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr.
Skolereformen - mål Ambitiøst løft af folkeskolen: •Børnenes læring og faglige niveau skal styrkes •De unge skal have de bedste muligheder for at tage.
Elevens læringsuge for Hovedforløbet PV MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredag Kl. 8.15– ¾ timers blok inkl. 15 min. pause Kl. 8.15– ¾ timers blok.
Ny Rute 26 – Viborgvej Ved Lading, Sabro og Mundelstrup
Kredsløbstræning
Hornbæk Skole Invitation til forældremøde og indskrivning til
Agenda opstartsmøde Kommunikation mellem os Skrueaften
Mentaltræning Målsætning
17. januar 2009Teknik event i det mørke Jylland III - CacheMate 1 Geocaching med CacheMate  Hvad er CacheMate?  Indlæsning af Cachebeskrivelser  Bruger.
Rehabilitering Brønderslev Kommune
Velkommen til informationsmøde vedr. MTB Randers
Velkommen til opstartmøde hos OCM Sæson Agenda •Præsentation af bestyrelsen •Kommunikation mellem os •Klubtøj •Skrueaften •Træning/turleder •Test/træningsmetoder.
Planlægning og prioritering Opgave i at kunne prioritere. Du skal prioritere dine ”aktiviteter” (grønne bobler) på prioriteringslinjen. Husk du skal både.
Indbydelse til Fodboldfest 2004 Lørdag d
Torsdag den Afgang til Kastrup fra parkeringspladsen Flyafgang til Wroclaw fra Terminal Ankomst Copernicus.
UU Center Kolding Mentorprojekt i UU Kolding •Ide og finansiering •Ungepakke II •Samarbejdspartnere Taxameter - institutionsuafhængig.
Velkommen til En verden af motorsports aktiviteter for alle.
DCU's træneruddannelse - Klubtræner 1
Møde vedr. Ny Skolereform og Ny Struktur i SFO
Intro-aften sommer Esbern Snares Løbet torsdag 9/5 Støt din klub (og løbsledelsen) og meld dig som hjælper.
FC Horsens – Ternevej 83 – 8700 Horsens – Veninde aften Vi gi´r dig oplevelser med og uden bolden FC´s U/11 piger inviterer til veninde.
ØBRO FRI SKOLE Visioner 2020 Øbro Fri Visioner 2020 København den 7. marts 2013 Vores visioner Øbro Fri 2020 Er vores visioner stadig de rigtige? og hvordan.
Afslut Frem >>
Dommer bord Pointdommer Kampleder Coach Chung Coach Hong Dommer bord Pointdommer Kampleder Coach Chung Coach Hong Kampbanen (blå) 8 x 8 m.
Velkommen til dag 2 på AUs vejlederuddannelse!
Er du klar til en udfordring? Flot anlagt rute 10, 21 og 42 km.
Middelfarts Kløversti Friluftsrådets inspirationsmøde d. 15. januar
SSID Årskonference 28. april 2009 Sikkerhedsledelse i virksomhedsledelse - brikker til en ny sikkerhedsorganisation.
Fødekæden Marketing Web Markedsføring PR Netværk: Events, messer m.v. Direkte kontakt Telefonsalg Rundvisning Opfølgning på tilmelding Kurset Kommunikation.
Generel introduktion til EC
Simpel pulstræning For motionister.
Katastrofen – årsager og konsekvenser
Klubbesøg – 3650 Ølstykke Tak for indbydelsen Jens Kasler.
Orienteringsaften på Byhøjskolen 24. januar 2012
Biblioteket som læringscenter
Lederseminar 2014 Varde Kommune
Beach Håndbold Ideen  Skabe gode sportslige rammer for børn og unge  Promovere havnen – vise hvad den kan bruges til.  Omdanne et øde område.
Åbent dialogmøde Folkeskolereform 2014 Torsdag den 3. april 2014 kl – Rønneskolen, aktivitetssalen Åvang.
Skanderborg Kommune Valgmøde 3. marts 2014 Baggrundsviden for at kunne varetage skolebestyrelsesarbejdet.
Forældremøde 2015 Lørdag 7. marts Juniorudvalget: Jan-Christian, Henning, Karsten, Thomas Og Lene.
 Erfaringer fra Vestegnen. 1 Michael Thøgersen 30. marts 2015.
Mød Aalborg Universitet
For hele familien 7 søndage i foråret Kl 10-13
Orienteringsaften på Byhøjskolen tirsdag den 2. februar 2015 kl. 17.
Mandag den 28. april Mountainbiketur for pigerne i 2.B kl Uge 18 Man. Tirs. – udedag. Ons. – fælles udedag. Tors. – Kristi himmelfart. Fre. –
It i undervisningen Et møde for politikere og ledelsen på landets lærerseminarier. Foregår på Silkeborg seminarium den lørdag 26/ kl
Studiestartsprøve 2014 d. 18 September 2014.
Carsten Vejre Director HR Genmab A/S Skandia: investForum 18. marts 2010.
Usability – øvelse: Brugertest Arbejdet frem mod den endelige usability-rapport Forberedelser til brugertest Dagens øvelse.
AFSLUTTENDE RAPPORT Afleveres senest mandag den 11. maj kl til Ida.
Velkommen! Trænerrollen, pædagogik, grundlæggende teknik og øvelser
Nytårskur den 9/ Cheftrænerens præsentation af den nye rammeplan Fra teknik til interval.
Velkommen Til ”gamle” ryttere … … og nye ryttere !!!!!
Velkommen til OGF Cykelmotion Stormøde 19. februar 2018
Future Vejle inspiration
Velkommen til OGF Cykelmotion Stormøde 11. marts 2019
Cykeltræning for nybegyndere i OGF
Høring af forslag til Budget
Jeg er ved at lære, at få overblik over nogle særligt vigtige dele af orienteringsløbet der gør, at alle er med, og alle lærer noget. - for når alle kan.
Præsentationens transcript:

Løbekalender marts – april 2014

Mødested: Vandhuset Tidspunkt: Kl Træningstype: Der løbes i roligt tempo, dvs. man skal kunne tale sammen uden besvær. Vi forsøger at opdele os i grupper således at distance og tempo tilpasses den enkelte løber. Der løbes på ruter fra 3-4 km og op efter. 

Mødested: Vandhuset Tidspunkt: Kl Træningstype: Lange intervaller. (Denne træningstype er for øvede løbere). Dem som ikke løber intervaller løber en rolig tur hvor tempo og distance tilpasses den enkeltes niveau. Opvarmning ca. 15 min. Derefter 2 eller 3x2000 m. Pause ca. 2,5min. Tempoet skal være 10 km konkurrence tempo + 10 sek/km. På kortet er der forslag til rute, hver omgang er 1,9 km. Afslut med10-15 min afjog.