Præsentation er lastning. Vent venligst

Præsentation er lastning. Vent venligst

Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr.

Offentliggjort afAdam Jepsen Redigeret for ca. et år siden

Lignende præsentationer

Præsentationer af emnet: "Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr."— Præsentationens transcript:

1 Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr

2 Super Kompensation

3 Udholdenhed Hurtighed Styrke Løbsøkonomi Smidighed Opbygning af kroppen til at klare mere belastning Iltoptagelse

4

5 Træninger Lang Ture Bakke Ture Restitutions Ture Distance Træning Trænings Konkurrence Fart Lek Interval Træning (Aerob og Anaerob)

6 Periodisering

7

8

9 Tre ugers perioder – mellem hård uge – mere hård uge – restitutions uge Og så bygges der lidt mere på hele tiden Trænings Fokus / Trænings vedligehold (hvilket område udvikles – hvilke vedligeholdes ) Ikke bare optimere i forhold til den næste konkurrence – men i forhold til den Kontinuerlige forbedring af fysiken (Man skal kunne tabe for at vinde)

10

Download ppt "Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr."

Lignende præsentationer

Læselyst Et læsetiltag på mellemtrinnet på Randersgades Skole, hvor eleverne læser 20 min. hver dag over en periode på to måneder. Randersgades Skole Randersgade.

Læselyst Et læsetiltag på mellemtrinnet på Randersgades Skole, hvor eleverne læser 20 min. hver dag over en periode på to måneder. Randersgades Skole Randersgade.
Aerob distance – 12 min. test

Aerob distance – 12 min. test
Lidt om mig. Helle Bach Løbetræner i Bjerringbro løbeklub BAM

Lidt om mig. Helle Bach Løbetræner i Bjerringbro løbeklub BAM
En ultra kort og praksisnær introduktion til mentaltræning

En ultra kort og praksisnær introduktion til mentaltræning
Træningsplanlægning At introducere nogle simple træningsprincipper til Ballerup Karateklub i forbindelse med træningsplanlægning mod et karatestævne i.

Træningsplanlægning At introducere nogle simple træningsprincipper til Ballerup Karateklub i forbindelse med træningsplanlægning mod et karatestævne i.
Træning til halvmaraton og maraton 2013

Træning til halvmaraton og maraton 2013
Kost til triatleter.

Kost til triatleter.
I dag er temaet Visualisering

I dag er temaet Visualisering
Klaus Gabriel Sørensen, Chef for Studie- og Udvikling.

Klaus Gabriel Sørensen, Chef for Studie- og Udvikling.
Military dag 2009 Af Mia Hastrup Bachelor studerende scient.idræt

Military dag 2009 Af Mia Hastrup Bachelor studerende scient.idræt
Periodisering Instruktørsamling.

Periodisering Instruktørsamling.
Kredsløbstræning 02-06-2010.

Kredsløbstræning
Fysiologiske effekter Arbejdsmiljø, helbred og camps.

Fysiologiske effekter Arbejdsmiljø, helbred og camps.
Klar parat sæson start! V. Anna Nilsson og Mia Hastrup Militarydagen den 25. februar 2012.

Klar parat sæson start! V. Anna Nilsson og Mia Hastrup Militarydagen den 25. februar 2012.
Funktionel træning - test din egen styrke NYT i Danmark! Holdtræning – max. 8 personer pr. hold DGI – ”slyngetræning, der giver dig udfordringer, styrke.

Funktionel træning - test din egen styrke NYT i Danmark! Holdtræning – max. 8 personer pr. hold DGI – ”slyngetræning, der giver dig udfordringer, styrke.
Planlægning og prioritering Opgave i at kunne prioritere. Du skal prioritere dine ”aktiviteter” (grønne bobler) på prioriteringslinjen. Husk du skal både.

Planlægning og prioritering Opgave i at kunne prioritere. Du skal prioritere dine ”aktiviteter” (grønne bobler) på prioriteringslinjen. Husk du skal både.
Evaluering af TKC-erne Konklusioner

Evaluering af TKC-erne Konklusioner
Vores kondital falder % % Død (54 år) 2000 (50 år)

Vores kondital falder % % Død (54 år) 2000 (50 år)
Evolutionrace-træning

Evolutionrace-træning
Alt du skal vide i ét oplæg!

Alt du skal vide i ét oplæg!

Lignende præsentationer

Annoncer fra Google