Grethe Pedersen - www.grethep.dk Neuropsykolog Grethe Pedersen, www.grethep.dk Videre med livet ! Onsdag den 15. maj kl. 19.00 – 21.00 v/ Neuropsykolog Grethe Pedersen Vi kommer ind på Usynlige følger Ændrede roller Udfordringer i netværket Mestringsstrategier Tips og ideer www.grethep.dk

Grethe Pedersen - www.grethep.dk Neuropsykolog Grethe Pedersen, www.grethep.dk Min baggrund Cand. Psych. Fra Århus Universitet Autoriseret af Psykolognævnet Godkendelse som psykolog i Norge Specialist i neuropsykologi (voksen) Specialist i supervision European Certificate in psychology www.grethep.dk

Filmen der blev til Livet – Det er det der sker, mens man har travlt med at lave andre planer - John Lennon

Tendenser i tiden Der holdes liv i flere og flere Forskellige patientgrupper lever i dag længere med deres sygdom på grund af forbedrede behandlingsmuligheder Familier i tiden, er langt mere individuelle og unikke end tidligere, samtidig med at de lever langt mere isolerede Indlæggelsestiderne bliver kortere og kortere Udfordringerne efter sygdom og ulykke kommer hurtigt tættere på familien og netværket i dag

Familierne kan i perioder opleve At sundhedsvæsnet har alt for store forventninger til, at netværket løser f.eks. praktiske problemer og plejeopgaver Skyldsfølelse over ikke at kunne leve op til alle de gode råd, om f.eks. kost, rygning, motion og andre livsstilsændringer At deltage i ressourcekrævende møder der vedrører den ramtes rehabiliteringsforløb – noget der forbruger af den tid og energi, som der i forvejen er i underskud af At den ramte bliver ”forkælet” med f.eks. spændende oplevelser At gamle krisereaktioner genopleves Nogle mennesker giver deres sorger svømmeundervisning, i stedet for at drukne dem – Mark Twain

Familierne har samme behov, sorger og glæder som andre familier Men mange ting er alligevel anderledes Sygdommen kan sluge energi Familierne er udsat for større belastninger end andre familier Familierne kan have et ”umætteligt” behov for information og professionelle medvirker til informationsstrømmen – nogen gange for meget ! Frygt for fremtiden (nogle kalder det angst) Skyld, skam, vrede og fortvivlelse Kærlighedslivet under pres Den største sorg i verden her er dog at miste den, man har kær – Steen Steensen Blicher

Kendetegn i familierne Forekomsten af hjerneskade har ofte en dramatisk indvirkning på hele familien De fleste mennesker ønsker at få deres tidligere liv tilbage Personer klare sig bedst, når de er velinformeret Enhver i familien har en opfattelse/mening og næsten alle har ret til at foretage deres egne valg og beslutninger

Storhjernen og lillehjernen Livet er en tragedie for dem, som føler, og en komedie for dem, som tænker – Jean de la Bruyère

Når tilværelsen for alvor slår hårdt Det er den indre grundvold der rystes – hvem er jeg og vi nu ? Hvordan bliver fremtiden ? Det kan føles som om det hele står stille og forbliver det sådan ?

Pendling mellem de to verdener Drømmen Urealisme Drømme Virkeligheden Realisme Objektivitet Giver kræfter Tærer på kræfter "Stop" signaler "Fremad" signaler Omgivelsernes måde at forholde sig på Informere Undervise Tale til forstanden Omgivelsernes måde at forholde sig på Lytte Tage imod Være ”beholder” Tale til følelserne Delt sorg er halv sorg, delt glæde er dobbelt glæde

Kløfter Men der kan også være kløfter som kan virke som barrierer Når forandringens vinde blæser, rejser nogle læskærme, mens andre rejser vindmøller – kinesisk ordsprog

Virkelighedskløften Den vi ønsker Den vi har Kløften lille eller stor Kan lukkes Kan håndteres godt Kan fortsat være dyb

Nogen gange side om side To måder at tænke på Nogen gange side om side Jeg kan ikke få alt Jeg kan få alt Jeg kan ikke få alt, hvad jeg ønsker mig, men kan alligevel komme til at leve et rigt og tilfredsstillende liv Jeg kan få alt, hvad jeg ønsker mig i livet, hvis jeg blot sætter mig for at opnå det Tro kan flytte bjerge, men almindelig sund fornuft kan få folk til at gå udenom

Stor modgang og ukuelighed Det kan koges ned til det simple og sættes på en formel Ukuelighedsformlen: Fire tilgange til enhver problematisk situation Lige børn leger bedst…Men de skæve har det sjovere

til enhver problematisk situation Fire tilgange til enhver problematisk situation Forlad situationen Bliv, og lav om på det, der kan ændres Bliv, og accepter det, der ikke kan ændres, og lev på dine værdier Bliv, og giv op, og gør ting, der gør situationen værre Hellere lidt skidt i krogene end et rent helvede

Livets trumfkort !

Mestring - coping Mestring er den danske udgave af det engelske begreb coping, som har rødder tilbage i stressforskningen Mestring af stress (engelsk: Coping with stress) handler om, hvorledes vi håndterer de ting, der stresser os Jo bedre mestring vi har af de stressfulde omstændigheder, vi står i, jo mindre belastet bliver vi

Vigtige forudsætninger for at mestre hverdagen ! Kend så meget til tilstanden som muligt Lær så meget du kan om følger efter skader på hjernen. Jo mere du ved, jo bedre forudsætninger er der for at mestre hverdagen. ”Hold stress i skak” Undgå høj grad af stress, at opretholde en sund balance f.eks. mellem arbejdsliv og fritidsliv – det er en god investering. Søg støtte Det er vigtigt at have mennesker, du/I kan henvende jer til, for at få hjælp og opmuntring. En betroet ven kan være guld værd. Træffe de sunde valg. Sunde sove- og spise- samt motionsvaner kan hjælpe med f.eks. at stabilisere humøret. Hold i det hele taget øje med humøret Hold styr på symptomer og tegn på, at dit humør svinger ud af kontrol. Saml på stjernestunder De gode studer og oplevelser kan sammenlignes med rosenbusken

Eksempler på mestringsstrategier At skjule sine vanskeligheder At spørge om hjælp At søge information At holde sig til det kendte At anklage andre Det er din skyld at ... At drukne sig i aktiviteter/samvær At trække sig tilbage i enerum At placere sig selv i focus hele tiden At forbruge stimulanser (eks. Alkohol, rygning m.m. for at kunne holde det ud… Hellere lidt skidt i krogene end et rent helvede

Tak for opmærksomheden Gå hjem budskab Skab et liv, der er værd at leve