Forslag til aktiviteter til markering af anti-tobaksdagen WHO’s dag til bekæmpelse mod rygning 31. maj

 De følgende slides er til dig der endnu ikke har prøvet at planlægge arrangement på anti-tobaksdagen eller blot mangler inspiration: Følgende slides indeholder:  En kort beskrivelse af de forberedelser, der er gode at have styr på, når man skal markere anti-tobaksdagen.  Forslag til temavalg, målgruppe og aktiviteter. Hvordan kan man markere dagen?

Markeringen af dagen kan foregå på:  Arbejdspladsen  Skolen / Uddannelsesstedet  Børnehaven  Boligområdet / foreningen  Hjemmet  Blandt venner og familien Hvor kan man markere dagen?

 Valg af temaoverskrift kan tage udgangspunkt i de problemer alle til daglig møder om rygning, der i dag findes i vores lokalsamfund.  Ud fra temaoverskriften kan der tales om, hvordan man kan forholde sig til problemerne om rygning og/eller passiv rygning, og hvordan man eventuel kan løse dem. Hvad kan temaoverskriften være?

 Forslag til tema og aktivitet: • Bliver rygepolitikken overholdt? • Hvordan kan vi styrke det personlige ansvar? • Er det okay, at ryge indendørs, ved indgangen eller hvor andre opholder sig? • Hvad kan der gøres for at stoppe passiv rygning?  Rygestop: • Hvilke muligheder er der til hjælp og støtte til rygestop? TEMA: Rygning på arbejdspladsen

 Rygning berører alle grupper og miljøer i hele samfundet  Der er for mange, der ryger  Der er for mange gravide, der ryger  Børn starter for tidligt og ryger for meget  Snak om hvad der er adfærd og holdninger omkring dit nærmiljø:  Hvilken adfærd hos rygerne skaber problemer?  Hvilke adfærd hos ikke-rygerne skaber problemer?  Hvad er godt og hvad er dårligt?  Hvilke adfærdsproblemer er der hos børn, unge og/eller voksne?  Hvilke forbedringer eller løsninger er der behov for? TEMA: Om adfærd og holdninger

 Forslag til tema og aktivitet: • Hvordan ser skolens/uddannelsesstedets rygepolitik ud? • Hvilke retningslinjer er der for ansatte og for eleverne/studerende? • Hvad kan man gøre, hvis rygepolitikken ikke følges?  Rygestop: • Hvilke muligheder er der til hjælp og støtte til rygestop? TEMA: Rygning på skolen / udd.stedet

 Forslag til tema og aktivitet: • Hvordan ryges der i hjemmet? • Hvordan forholder vi os til rygerne i hjemmet? • Hvordan kan man undgå passiv rygning i hjemmet? • Hvordan forholder vi os til gæster der ryger? • Lav en aftale om hvordan der i hjemmet må ryges og hvordan passiv rygning undgås • Hvordan kan vi blive røgfrie? TEMA: Rygning i hjemmet

 Hvad gør jeg?  Overveje om jeg er klar til at kvitte røgen  Finde ud af hvor jeg kan søge hjælp og støtte  Lægge en plan for hvordan jeg vil starte mit rygestop  Finde en stopdato  Kom ind på for hjælp om:  Netbaseret radio-rygestopkursus  Information om rygningens skadelige virkninger  Download rygestopguider Jeg vil gerne stoppe med at ryge

 Støtte børn og unge i ikke at begynde at ryge  Støtte rygere, der vil stoppe med at ryge  Vise hensyn ved ikke at ryge hvor børn opholder sig  Være bevidst om at man er en rollemodel i forhold til børn og unge  Som ryger – prøve at holde op  Som gravid – undlade at ryge Hvad kan den enkelte gøre?

Forslag til fælles aktiviteter der er rettet mod alle:  Samle en rygestop-gruppe  Sundhedsbod uden for butikken eller ved kantinen  Kuliltemåling  Motionsløb  Måle lungefunktion  Information om kostændring ved rygestop  Vejledning om nikotinerstatning Fælles aktiviteter

Kontaktinformationer Kontakt din Sundhedsregion og hør, hvor der er mulighed for at få hjælp til rygeafvænning i din region på tlf.: -Sundhedsregion Avannaa Sundhedsregion Disko Sundhedsregion Qeqqa Sundhedsregion Sermersooq Sundhedsregion Kujataa Du opfordres også til at kontakte din lokale forebyggelseskonsulent i Kommunen på tlf.: -Qaasuitsup Kommunia Qeqqata Kommunia Kommuneqarfik Sermersooq Kommune Kujalleq

 Links til yderligere inspirations- og baggrundsmaterialer :               Skriv f.eks. ”rygning, tobak, rygestop” i søgeordet Informations- og inspirationsmateriale: