Download præsentationen
Præsentation er lastning. Vent venligst
Offentliggjort afMax Kristoffersen Redigeret for ca. et år siden
1
www.regionmidtjylland.dk Motiver, motivation og barrierer
2
Motiver og motivation Motiver Sociale Fysiske Psykiske Motivation Hvad skal der til? 2 ▪ www.regionmidtjylland.dk
3
Diskussion Hvordan får jeg presset fysisk aktivitet ind i en travl hverdag? Kan jeg blive for gammel til fysisk aktivitet? Hvordan holder jeg mig fysisk aktiv fremover? Hvad er mit mål? 3 ▪ www.regionmidtjylland.dk
4
Barrierer En kropslig barriere (om manglende færdigheder, blufærdighed og helbred) En praktisk barriere (om begrænsninger som geografisk afstand, strukturer og økonomi) En irrelevansbarriere (om manglende viden og interesse) En prioriteringsbarriere (om mere tid til familie og andre interesser) 4 ▪ www.regionmidtjylland.dk
5
Stil realistiske krav til dig selv i forhold til: Din alder Din kropsvægt Din træningstilstand Dine tidligere motionsvaner og erfaringer Dit arbejde Dine familiære forhold Dine lokale forhold 5 ▪ www.regionmidtjylland.dk
6
Hvad er meningsfyldt for dig? Er du klar til at ændre noget i forhold til din levevis? Hvad ønsker du at ændre? Hvordan ser du dig selv og dit liv om 5 år? Hvad vil du starte med at ændre helt konkret? Hvem skal hjælpe dig? 6 ▪ www.regionmidtjylland.dk
7
7 ▪ www.regionmidtjylland.dk Forberedelse BeslutningOvervejelse Handling Holde ny vane ved lige Forandringens hjul Før overvejelse Tilbagefa ld
Lignende præsentationer
© 2024 SlidePlayer.dk Inc.
All rights reserved.