Fyraftensmøde Nord-Bo Runners Tirsdag d. 11. februar 2014

Dagens program Velkomst ”Rammebeskrivelse” for Nord-Bo Runners Nord-Bo Runners kalender 2014/2015 Personlig beretning og løbefremmende ”stimulanser” Medlemskab af Nord-Bo Runners --- Fælles løbetur langs fjorden

”Rammebeskrivelse” for Nord-Bo Runners - formålet Formålet med Nord-Bo Runners er at være en løbeklub for ansatte på Autismecenter Nord-Bo, hvor alle, uanset tidligere løbeerfaring eller aktuelt formniveau, er en del af et socialt fællesskab, der har løb, og de sundhedsmæssige gevinster herved, som et centralt omdrejningspunkt, og som således støtter op om »sundhed« som en central værdi i Autismecenter Nord-Bos værdigrundlag.

”Rammebeskrivelse” for Nord-Bo Runners – visionen Visionen er at etablere en løbeklub, der både har fokus på det sociale samvær på tværs af Autismecenter Nord-Bos forskellige afdelinger, og som kontinuerligt kan motivere den enkelte til en sund livsstil med løb som et kerneelement. Der er derfor i Nord-Bo Runners fokus på at tilbyde alle en mulighed for: At bevare en træningsmotivation og -progression gennem bl.a. fællestræninger, løbestilsanalyse, formtests og deltagelse i forskellige løbeevents.

”Rammebeskrivelse” for Nord-Bo Runners – visionen At få viden om forskellige aspekter ved løb, herunder træningstyper, skadesforebyggelse, kost, løbsdisponering mv., gennem forskellige eksterne oplæg/foredrag og via fælles inspiration og videndeling internt i Nord-Bo Runners. At Nord-Bo Runners består som løbeklub, også efter Hamburg Marathon 2015, således at nye sunde løbevaner fortsat kan vedligeholdes og videreudvikles.

”Rammebeskrivelse” for Nord-Bo Runners – organisering og økonomi Autismecenter Nord-Bo ANBs personaleforening Personaleforeningen s sportsudvalg Nord-Bo Runners

”Rammebeskrivelse” for Nord-Bo Runners – organisering og økonomi

Den økonomiske del: Midler fra sportsudvalget Tilskud fra Autismecenter Nord-Bo Egenbetaling ved deltagelse i forskellige arrangementer Kontingent?

Nord-Bo Runners kalender (udkast!!!) Torsdag 20/3 kl.18.00: Løbekompagniet (løbestilsanalyse- rabat på sko) Lørdag 26/4 kl.10.30: Formtest - 1 år til marathon- Feks. Coopertest eller 10 km test Efterfølgende sandwich og vand Mandag 12/5 kl.16.00: Infomøde om maratonløb generelt og Hamburg specifikt Endelig tilmelding til marathon og stafetdelen Drøftelser om indkvartering, transport osv. Lars Dam Møller, har løbet Hamburg Marathon flere gange (senest 2014), kommer og fortæller og svarer på spørgsmål. Søndag d. 22/6 kl : Aalborg Løbet ½-maraton Torsdag d. 7. august kl : Nord-Bo- Stafetten i Aabybro ifm. opstartsdagen Weekenden august: 24-timers løb i Viborg

Nord-Bo Runners kalender (udkast!!!) 27/8 eller 28/8: DHL-stafetten Lørdag 4/10 kl : XtremeMandehørm --- Søndag d. 16/11 kl : Formtest Feks. Coopertest eller 10 km test Efterfølgende sandwich og vand Fredag d.12/12 kl.14.00: Nord-Bo Løbet Primo 2015: Sidste planlægning ang. Hamburg - Søndag 26/ Hamburg Marathon -

Info vedr. Hamburg Marathon 2015 Det ved vi: Det foregår søndag d. 26/ Der skal løbes 42,195 km Der er mulighed for at tilmelde sig som et hold og dele de 42,195km sammen med tre andre (i 2013 var fordelingen denne, og man må formode at den er noget lignende i 2015: ) #1 – Løber 16,3 km #2 – Løber 11,2 km #3 – Løber 5,4 km #4 – Løber 9,3 km Der i alt er plads til 1500 hold, og disse pladser er attraktive og hurtigt revet væk (nok især i 2015, da løbet har 30 års jubilæum)

Info vedr. Hamburg Marathon 2015 Det skal vi have af vide: Hvem vil deltage fra Autismecenter Nord-Bo? Hvis der er nogle der vil stille op som et hold, hvordan fordeler de sig? Hvornår er der deadline for tilmelding? Hvordan kommer vi derned? Hvordan og hvor indkvarterer vi os?

Personlig beretning og løbefremmende ”stimulanser” Hvordan: Kom jeg i gang med at løbe? Kan man bevare motivationen på regnvejrsdage? Kan man udnytte sin ”gadget-trang” konstruktivt? Kan en løbeuge planlægges i forbindelse med træning til halv- og hel Marathon?

Medlemskab af Nord-Bo Runners Hvordan bliver du medlem af Danmarks mest eksklusive løbeklub?