Vores kondital falder % % Død (54 år) 2000 (50 år)

Slides:



Advertisements
Lignende præsentationer
Jeopardy – Hit med Historien! 7. klasse [Kampen om Norden]
Advertisements

Den danske befolknings syn på handicappedes rettigheder
Du skal vide nogen om blodtrykket, fordi det fortæller noget om hvordan dit hjerte har det. HUSK - at hjertet ikke er til at undvære ligesom bilen.
Balance i energiregnskabet
Grasp 40SC – nyt græsmiddel mod bl.a. flyvehavre og rajgræs i korn
Helhjertet træning og et længere liv.
Distance? Puls? Power? Forbrænding? Hastighed? Km BPM Watt Kcal Km/t
Fokus på brændstof ! ”En hest er ikke bare en hest ” !!
Du skal vide nogen om blodtrykket, fordi det fortæller noget om hvordan dit hjerte har det. HUSK - at hjertet ikke er til at undvære ligesom bilen.
Lungerne Biologibogen s
Træning til halvmaraton og maraton 2013
Social ulighed og kronisk sygdom Sundhedskonference 12. september
Opvarmning 1. del Koreografi: 4:20 DT SID hele vejen - stille pulsstigning ved belastning max 65% MAP 120 % MAP
Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr.
Et lynkursus i det gode, det onde og det virkelig grusomme
Resultater vedrørende risikofaktorer for hjertekarsygdom og dødelighed
Kredsløbstræning
Forebyggelse Dosis-Respons
Boligventilation Lovgivning Beboelsesrum.
v/ Professor Lars Ehlers, Aalborg Universitet
Fysisk aktivitet i et evolutionært perspektiv
1 Beboerinformation BL: Budskaber og målgrupper Paul R. Metelmann.
Fokus på ældre flygtninge og Adm. direktør i Ældre Sagen
Analyse for Ældre Sagen:
Bolig selskabernes Landsforening– Almene lejeboliger - Maj/Juni Almene lejeboliger - Danmarkspanelet - Maj/Juni 2010.
Information til samfundet og politikere
Evolutionrace-træning
Træneruddannelse 2 Modul 2
- Hvordan du kan mindske risikoen for osteoporose
DCU's træneruddannelse - Klubtræner 1
Optimering af SkyTEM Surveys. Siden introduktionen i 2002/2003: Større rammer + højere strøm >> højere moment Hurtigere målesystem (tættere målinger)
Dyb vene trombose Acetylsalicylsyre75 – 150 mg i 3 dage startende dagen før afrejse LMW heparinFragmin ® – anti-Xa IE sc Klexane ® 20 – 40.
Kost og sygdom - Et velfærds-problem.
Jeopardy.
Rationel behandling af Diabetes mellitus type II
Mette Riis, fitness.dk 4. december 2007
N-fiksering Hvordan og hvor meget?
Fra celleforandring til kræft
Procent til decimaltal
T. Rune Nielsen, neuropsykolog, Ph.D.
Sund livsstil og hvorfor?
Gennemsnitlige udgifter til sundhedsvæsen, Alder kr
Hypertension 2005 Hans Ibsen 29. April Det danske Blodtryk Uerkendt! Underbehandlet!
Brugerne på Kommunikationsforum.dk
Sundhedsprofil. Hvor gammel er du? Hvilket køn er du?
Titel: Arial, fed, skriftstr. 20, mørkegrå. Tekst: Arial, normal, fed eller kursiv, skriftstr. 10, 12 og 14 til print – 16 og 18 til projektor – mørkegrå.
Relativ vigtighed for elektroniske ressourcer,24,22,20,18,16,14,12,10 Indeks FARM nem at bruge Info om anvendelse af elektroniske.
Effektiv cykeltræning
Grønne regnskaber Søren Kolind Hvid Landscentret | Planteavl.
Simpel pulstræning For motionister.
8.1. Få bevægelse ind i hverdagen - voksne mindst 30 minutter om dagen 8.2.
Global Compact og CSR – fra principper til praksis 3. juni 2008 Muligheder for støtte gennem VÆKSTmidt programmet.
Kondital Hvad er et kondital Fordele og ulemper ved konditest
‘Retorik om KOL og rygning’
DIGITALE TRENDS BIBLIOTEKERNES DIGITALE PULS LIGE NU.
Beretning Gdr. Henrik Høegh, Holeby Landsudvalget for Planteavl.
Fysisk aktivitet og træning
Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet har en lang række gavnlige virkninger på helbredet Musklerne og skelettet bliver styrkede Motorikken forbedres Immunforsvaret.
Matematik B 1.
Erhvervsøkonomi / Managerial Economics
Grunde til at jeg elsker dig
Kvælstofbalancer på kvægbrug Konsulent Søren Kolind Hvid Dansk Landbrugsrådgivning Landscentret | Planteavl Planteproduktion 2004 Dansk Landbrugsrådgivning.
Udsædsmængder og såtidspunkt i vinterbyg
8. Virksomhedens indtjening
Landskonsulent Christian Haldrup
Biomasseproduktion i det økologiske sædskifte
Motion og bevægelse SOPU Sund. Kondition og kredsløb.
Så skal der trænes! Hvordan Hvor meget Hvornår Hvorfor
Præsentationens transcript:

Vores kondital falder % 200 300 100 % Død 30 1967 (54 år) 2000 (50 år) 40 50 60 Kondital

Kondital = (Pulsmax / Pulshvile) x 15,3 Pulsmax = 208 – (0,7 x alder) Kondital = (Pulsmax / Pulshvile) x 15,3

Energiforbrug 1 kcal/kg/km (løb eller gang) fx: 65 kg = 65 kcal pr. km

1.500 borgere i 11 europæiske lande fulgt gennem ti år Middelhavskost: 23 % lavere dødelighed Ryger ikke: 35 % Kun moderat alkohol: 22 % Dyrker motion: 37 % Kombineres faktorerne: 65 % JAMA 2004;292:1433-39

Taljemål – Sygdomsrisiko (bl.a. hjerte, sukkersyge) Mand Over 102 cm Markant forhøjet 94-102 cm Let forhøjet Under 94 cm Ikke forhøjet Kvinde Over 88 cm Markant forhøjet 80-88 cm Let forhøjet Under 80 cm Ikke forhøjet

Løbetræning - principper 1. Løbe-økonomi (udholdenhed) 2. Aerob tærskel (syregrænse) 3. Maksimal iltoptagelse (kondital) ad 1. Lange ture (LSD) søn ad 2. Tempoture tir ad 3. Intervaller tor Cross-training, Styrketræning