Mindfulness og ID - Lifecoaching ID-Lifecoach Foreningen, januar 2013 Mindfulness og ID - Lifecoaching Hvad vil det sige at være mindful? Hvad har det med coaching og coachen at gøre? Kan vi integrere det at være mindful i coaching? Er der mon allerede elementer af mindfulness i ID Life coaching? © Jesper Erik Nyholm

Hvad vil det sige at være mindful? Bevidst intentionelt tilstede i nuet. Vi ved når vi er tilstede og når vi ikke er. Vi har en intention med at være tilstede. Mindful er lig med Heartful. © Jesper Erik Nyholm

Hvad vil det sige at være mindful? Set med ID øjne, reaktiv kontra mindful. Reaktiv – dømmende, vaner, kamp, holde fast eller skubbe væk, på vej, fanget i fortid/fremtid og fastlåst Mindful – opfattende, beginners mind, Accept give slip, tålmodig, bevidst tilstede i nuet, opdager altings foranderlighed og medfølende © Jesper Erik Nyholm

Hvad vil det sige at være mindful? Hvordan bliver vi mere mindful. Øvelse i at flytte fokus fra tanker til sansning. Meditations øvelser f. eks fokus på åndedræt Øvelser i at være vågen i hverdagsaktiviteter, F.eks tandbørstning eller spisning Øvelser i at stoppe op og komme tilstede lige her og nu © Jesper Erik Nyholm

Hvad har det med coaching og coachen at gøre? Al forandring gøres i nuet. Vi hjælper vores klient ud af reaktive former ind i et mere kreativt selv i nuet. Hvis vi skal opleve vores essens må vi være her, lige nu. Jo mere mindful og nærværende vi er som coach, jo mere opfatter vi. Jo mere mindful vi er som coach jo mere plads er der til vores klient- © Jesper Erik Nyholm

Kan vi integrere det at være mindful i coaching? Hvordan får vi bevidst nærværs træning ind i vores coaching praksis? Som coach? Ser du din klient som et matematisk problem der skal løses, eller en solnedgang? Lytter du primært til indhold eller struktur? Opmærksom på hvem du er, når du coacher? Er du opmærksom på hvad du evt. undgår? © Jesper Erik Nyholm

Kan vi integrere det at være mindful i coaching? Med vores klienter? Øjeblikke med blødt fokus på åndedræt. Fokus på sansning fremfor tænkning. Fokus på nutid fremfor datid/fremtid Tal i 1 person/nutid Øvelse. © Jesper Erik Nyholm

Er der mon allerede elementer af mindfulness i ID Life coaching? Hvor oplever du, at der er elementer af mindfulness i ID lifecoaching? © Jesper Erik Nyholm