Hvad er psykomotorisk terapi
Den kognitive model Tanker FølelserKrop Adfærd
Krop – psyke – erkendelse – handling Gennem: Dialog, iagttagelse, oplevelse, refleksion (samtale, øvelser, behandling, undervisning)
Kropbevidsthed Kropsforståelse, kropskendskab/viden, erkendelse, refleksion Kroppen behov……… ex. Søvn og kost Kroppens tilstand ……smerter, spændinger, hjertebanken, sved, arousel mm. Kroppens funktion……bevægelighed, elasticitet, fordøjelse mm. Kroppens ressourcer og muligheder,…. Vaner, holdning, kapacitet
Betydningen af at fokusere på kroppen Lærer følelsesmæssig reaktion at kende udfra kropsoplevelse Modvægt til at intellektualisere/være i tankerne Skelne mellem det konkret fysiske og det man tænker Blive tryg ved kroppens signaler Fokus på bevidst sanset adfærd, der kan ændre en tilstand Konstruktive mestringsstrategier kan bidrage til en omstrukturering at tankerne
Krop og mindfulness ”At være til stede i nuet”, Opmærksomhed på tanker, følelser, kropslige sansninger Åndedræt som anker til kroppen. Et kommende gruppeforløb i Vordingborg og Køge
Ord kan lyve, men kroppen taler altid sandt – eller gør den? Dette er et spørgsmål om tolkning
Krybe/ønske at forsvinde Maven/eksempelvis nervøsitet Stivhed i musklerne/skræk Hjerte – hals/blokering Slaphed i ben/manglende grounding Støtte/selvstændighed/tryghed