En god start på Match Race

Slides:



Advertisements
Lignende præsentationer
Sådan holder kroppen balancen
Advertisements

© Jakob Fischer Jørgensen / VUC
Praktiske øvelser Din krops sundhed.
Nonne historie.
Samsø Outdoor Explorer.
Gode råd i forbindelse med mundtlig eksamen
Afslutninger er et forsømt område i dansk fodbold!!!!!
En ultra kort og praksisnær introduktion til mentaltræning
Reglernes del 2: Når både mødes
Jeg er flyttemand Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Jeg kører bus Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Inspiration for Danske vandpolo trænere
Forholdsregler under nedsat sigtbarhed
Principper for Forflytning
I dag er temaet Visualisering
FOKUS! På vores udvikling.
Yachtskipper /2010 Navigation: Magnetisme Kurssætning
Lektion 16 – Søvejsreglerne (vigereglerne)
Fart, distance, vind & strøm Navigation 2: Stedbestemmelse
SSQ 5.6 side 1 De følgende spørgsmål drejer sig om din evne til – og oplevelse i forbindelse med – at høre og lytte i forskellige situationer. For hvert.
Definitioner 5 Når både mødes 3 (Afsnit C+D)
Instruktion til Meginjollen
Regelkurset, afsnit 7 Andre krav, der skal være opfyldt når der kapsejles Fremdriftsmidler Straffe Affald.
Trænerseminar ”Serv og serveretur”. Generelt •Afgørende på internationalt niveau •Kvalitet •Fejlprocent •Taktiske variationer •Tilpasning til spilsystem.
Fysisk test Testbatteri til talentsejlere. Sammenhæng talent og elite KC/DS testplan for talentsejlere KC/DS testplanen er et forenklet testbatteri som.
HANDLEPLAN PÆDAGOGISK IDRÆT Dato:
Birkistans flag. Her er Birkistans forside hvor du kan vælge hvad du vil se. Klik på Birkistans flag og se og læs om det. Klik på Birkistans fodbold tøj.
Alder Navn Dato SSQ12 SSQ12 Instruktioner Jeg bruger ét høreapparat (venstre øre) Jeg bruger ét høreapparat (højre øre) Jeg bruger to høreapparater (begge.
Træningskort - Coretræning
Gør det simpelt Trænings planlægning.
ITU/DKM - Interaktionsdesign opgave 5 - afleveret den 11. april 2000
Labans bevægelseskvaliteter
Spørgsmål: 1 Hvad er en knallertansvarsforsikring? Svarmuligheder: Ja
En god start på Match Race
Vejledende håndtering af Tessa under kapsejlads Rollefordeling - version december 2012.
Mikrotræningspas.
FIA FLAG. National flag bruges som Startflag Starten går når flaget begynder en opadgående bevægelse.
Sportsmanship Hovedregler Definitioner
RUL Grønlænderrulninger. Næsten alle kajakroere ønsker at beherske et rul, men det er ikke alle det lykkes for. Et tilbagevendende problem er ”hoftevrikket”.
Alsidig personlig udvikling Sociale kompetencer Sproglig udvikling Krop og bevægelse Naturen og naturfænomener Kulturelle udtryksformer og værdier x Læreplans.
Rollefordeling - version 1 - august 2012
Alsidig personlig udvikling Sociale kompetencer Sproglig udvikling Krop og bevægelse Naturen og naturfænomener Kulturelle udtryksformer og værdier x x.
Christopher Jensen Htx – 1.x 10/9-07 Det perfekte skud.
Adfærd og kommunikation på traumestuen. Lone Kobberø.
UDEFITNESS. TRÆNING FOR ALLE o Udspringer fra crossfit o Alle kan være med o Konkurrence.
Jeg kører truck Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Jeg kører lastbil Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Eksamensangst v. psykolog Mehrak Salimi Studenterrådgivningen CSS – november 2013.
Kapsejladsregler Kort opsummering. Materiale Kapsejladsreglerne og yderligere forklaringer findes i Dansk Sejlunions regelkursus:
Sundhed i naturen Kirsten Heide & Gitte Balle. Socialpædagogisk støtte efter Servicelovens § 85 & dagtilbud efter § 104.  Støtte, vejledning eller hjælp.
Finn Clinic Vallensbæk Otto Strandvig Jens Kristian Andersen.
Styring og trim Seniorsejlerskolen, Vedbæk sejlklub. Dines, REGGAE.
6 om året: Balance og effektivitet Mikkel Plannthin, Personalestyrelsen 22. september 2010.
Performance. Feedback Vigtigheden ved at give korrekt feedback Man kan få karten til at køre, ligesom man vil have den. Hurtigere konkurrencedygtig.
Sådan lærer Ulvene at sejle i Havets Helte
Kapsejladsreglerne på 2 timer
Køreteknik Sæt I gang Før du kører ud i trafikken, skal du kunne køre din knallert sikkert. Du skal kunne holde balancen, trække, sætte i gang, standse,
HKS 25 Lek 14 FØVI.
Efter hoftealloplastik – Trin 1
3-punkts rygkorset Instruktion og øvelser
Forflytning v. Forflytningsunderviser Keld Villadsen Logistikafsnittet
Future Vejle inspiration
Future Vejle inspiration
Jeg kører lastbil Branchearbejdsmiljøudvalget for transport og engros
Future Vejle inspiration
Præsentationens transcript:

En god start på Match Race Vejledende håndtering af en DS 37 Match Racer/Kvinder

Mandskabs placering På en DS 37 Match Racer Arbejds zoner Rorsmand Storsejls trimmer Forsejls trimmer SB forsejls tailer BB forsejls tailer Arbejds zoner Optimal placering i zone, så båden er i perfekt balance. Glidende bevægelser i rulle-stagvending og bomning, bliv i egen zonen. Under træning, hjælp ikke de andre i håndtering. Koncentration om egent ansvar.

Rorsmand Ansvar Godbidder Styre Fart Timing Placer båden Kommuniker hvis båden skal sejle med nedsat fart Hækstag Godbidder Stå op med bedst overblik i prestarten. Orienter dig grundigt om laylines til mærkerne i prestarten. Kontroller farten præcis. Tænk hele tiden 1 træk frem.

Storsejls trimmer Ansvar Godbidder Storsejls skøde Taktik Bådens trim Oprydning på læns Styre rulle vendinger Kommuniker laylines Kommuniker modstanders fart, højde og manøvre Overhal BB forsejlsskøde efter første bomning Godbidder Trim båden hurtigt inden prestart. Orienter og kommuniker om strøm og vind- styrke og spring inden prestart. Kommuniker om fordel ved startmærker. Bedste storskøde udveksling. Støt rorsmanden taktisk. Trim bomudhal og cuttingham på læns. Hvis der er tid.

Forsejls trimmer Ansvar Godbidder Forsejls trim Hjælpe ryk for tailere Skøde punkter Godbidder Trim forsejl i samarbejde med storsejls trimmer. Kommuniker om forsejl er helt hjemme til kryds. Brug % Informer om vindstyrke ændringer – tæl ned. Løft aflastere så de er klar til at blive slækket.

SB forsejls tailer Ansvar Godbidder SB skødespil: Taile forsejl SB ruf spil Storsejlsfald, forsejlsfald Cuttingham og bomnedhal Oprydning i cockpit Flyvende spilerstage Hold bom ude på læns Godbidder Økonomiser kræfter. Eksploder ved tailing. Ned i knæene.

BB forsejls tailer Ansvar Godbidder BB skødespil: Taile forsejl BB ruf spil Bomudhal, reb Oprydning i cockpit Godbidder Økonomiser kræfter. Eksploder ved tailing. Ned i knæene. Kig fremad i stagvendinger.

Fordækker Ansvar Godbidder Fordæk Tidtagning Y-flag ved protest Bomnedhal Godbidder Ordenssans på fordæk. Orientering af bundmærke på læns. Tælle ned til start for rorsmand.