Banelægningskursus 1 Introduktion til banelægning og brug af Condes, gennemgang af sværhedsgrader, overvejelser ifb med afvikling af en træning, print mv. Målgruppe: Den interesserede løber, der ønsker at lægge baner til internt brug i klubben; torsdag/lørdag, SUT eller Molboløb. Tore Linde og Troels Christiansen Banelægningskursus 1

Kig på kortet! Hvad ser vi med banelægger-øjne, hvor starter man? Banelægningskursus 12

Hvad er en sjov bane? Banelægningskursus 13 ?

§’er og vejledninger Hvordan og hvor? Sværhedsgrader, momenter, krav og god skik Banelægningskursus 14

Begrænsninger Hvad har vi? Hvad kan vi? Banelægningskursus 15

Hvordan opnås kvalitet? En række bør indtænkes (optimeres) i banelægningen: Korrekt sværhedsgrad, udnyttelse af terrænet, variation, spredning, enkle løsninger, hvad er sjovt på dette/forskellige niveauer/konkurrencer En række ting skal undgås: Modløb, spidse vinkler, slump, kedelige baner til de yngste og de ældste, mistolkning af sværhedsgrader, misforstå distancen/konceptet, manglende plads/for lidt intimitet osv Banelægningskursus 16 § Slump For alle sværhedsgrader gælder det, at baneforløbet og postplaceringerne tilrettelægges, således at risikoen for modløb, slump og tilfældigheder elimineres eller minimeres og således at principperne om naturvenlig banelægning overholdes.

Banelægning Rø Plantage Banelægningskursus 17

Eksempler Banelægningskursus 18 Fint nordsjællandsk eksempel på en god, varieret mellemdistancebane. Forskellige terræntyper anvendes, forskellige stræklængder og hyppige retningsskift, samt en meget afgørende og intens start.

Postplaceringer Banelægningskursus 19

At lave en klubtræning – mulige banelæggeropgaver udover banelægningen  Valg af terræn (kan være valgt for dig)  Anskaffelse af kortfil  Skovtilladelse  Valg af mødested der kan rumme antallet af deltagere/biler  Postudsætning, postindsamling  Print af baner, postdefinitioner, anskaffelse af plastlommer  Afvikling af træningen Banelægningskursus 110

Banelægningsworkshop i plenum i Condes Valgfrie opgaver Lav et nyt løb med Rudeskov filen rude.ocd, navngiv løbet og tjek at udskriftsmålestokken er 1: Vælg et målområde med mulighed for parkering for 20 biler indenfor 400m. Vælg en brugbar start max 500m fra mål. Skovejerne har bedt om 3 vildtlommer i en rimelig størrelse i tæt skov. Tegn dine forslag ind med forbudt område signaturen. Opret en bane med 12 poster. De første 3 poster skal være begynder-poster, de næste 3 lette poster, 3 mellemsvære poster og til sidste 3 svære poster. Forsøg at bruge begge af de 2 postindsætningsmuligheder condes giver – ”indsæt post i delstrækket” og ”opret ny post”. Sørg for at der findes væske i skoven og førstehjælp og marker gerne overgange, forbudte områder, klip også gerne i delstræks-stregerne hvis det er nødvendigt for bedre overblik Dobbeltklik på din banes navn i venstre kolonne for at få frem baneoversigten. Fjern post 2 fra banen. Lav en ny post i nærheden af post 2 og indsæt den i stedet ved hjælp af baneoversigten (det er med dette værktøj man laver stafetbaner) Justering af poster – venstre klik på en post (den bliver blå) flyt rundt på postnummeret så det ikke står i vejen for baneforløbet. Højreklik på posten (når den er blå) klik på ”postcirkel” juster posten ind så den er præcis på postgenstanden, klik på postcirklen for at fjerne stykker af postcirklen så man kan læse alle vigtige genstande omkring posten Lav postdefinitioner til dine 12 poster. Det gøres ved at dobbeltklikke på en post og udfylde definitionen. Udskrivning af banen - Tryk på knappen ”indstil udskriftsområde” indstil udskriftsområdet så det dækker din bane og kan printes i en a4. Flyt dine postdefinitioner ind på udskriften. Udskriv banen ved at trykke på fanen ”Udskriv” og derefter ”kort med baner” Vælg hvilken bane du vil udskrive og tjek med ”vis udskrift” om det ser ud som du forventede Banelægningskursus 111

Banelægningsworkshop i plenum i Condes Valgfrie opgaver (opgaver for de mere øvede) Der er lagt en svær mellemdistancebane i Rude skov (mellem.wcd). Du må ikke ændre på de første poster 1-4 (dem er banelæggeren oprigtigt forelsket i), men gerne på resten. Start og mål ligger fast. Du må ikke bruge flere poster. Lav ændringer, så banen – i dine øjne – forbedres. Mellemdistanceløbet i Rude skov blev desværre aflyst, men heldigvis skal der laves en mellemdistance- stafet til efteråret i Rude skov hvor banen kan bruges. Lav mellemdistancebanen om til en 3 mands stafet med farsta-gaflinger på 3 eller flere af posterne. Det viser sig nu at det svagt- seende-Lilla-orange-farveblindslandsholdet gerne vil løbe med på stafetten, men for at de kan se banen er baneudskriftsfarven nødt til at blive ændret fra Lilla til knaldrød og desuden er stregtykkelsen på posterne også nødt til at gøres betydelig større. Vi er også nødt til at gøre postdefinitionen større og desuden sørge for at definitionerne bliver vist med tekst. Dagen før løbet går tingene desværre helt galt – 2 poster bliver byttet om på postudsætningen, post nummer 34 og 38, det bliver i sidste øjeblik opdaget at vi har glemt at skrive radioposten og væskeposten ind i definitionen, og der var aldrig nogen der fik sat markering op fra sidste post til mål, den eneste mulighed for at redde det er at rette det hele i condes! Lige inden print af kortene bliver det opdaget at det ikke er den nyeste fil af Rude skov vi bruger, den nyeste udgave af Rude skov bliver fundet frem men den er desværre ikke centreret på samme måde og alle posterne sidder nu skævt. Flyt kortet tilbage på plads – Vælg fanen ”canvas” og ”flyt kortet” – flyt kortet tilfældigt væk og tilbage på rette plads igen ved hjælp af instruktionen Banelægningskursus 112