Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr.

Slides:



Advertisements
Lignende præsentationer
Læselyst Et læsetiltag på mellemtrinnet på Randersgades Skole, hvor eleverne læser 20 min. hver dag over en periode på to måneder. Randersgades Skole Randersgade.
Advertisements

Aerob distance – 12 min. test
Lidt om mig. Helle Bach Løbetræner i Bjerringbro løbeklub BAM
En ultra kort og praksisnær introduktion til mentaltræning
Træningsplanlægning At introducere nogle simple træningsprincipper til Ballerup Karateklub i forbindelse med træningsplanlægning mod et karatestævne i.
Træning til halvmaraton og maraton 2013
Kost til triatleter.
I dag er temaet Visualisering
Klaus Gabriel Sørensen, Chef for Studie- og Udvikling.
Military dag 2009 Af Mia Hastrup Bachelor studerende scient.idræt
Periodisering Instruktørsamling.
Kredsløbstræning
Fysiologiske effekter Arbejdsmiljø, helbred og camps.
Klar parat sæson start! V. Anna Nilsson og Mia Hastrup Militarydagen den 25. februar 2012.
Funktionel træning - test din egen styrke NYT i Danmark! Holdtræning – max. 8 personer pr. hold DGI – ”slyngetræning, der giver dig udfordringer, styrke.
Planlægning og prioritering Opgave i at kunne prioritere. Du skal prioritere dine ”aktiviteter” (grønne bobler) på prioriteringslinjen. Husk du skal både.
Evaluering af TKC-erne Konklusioner
Vores kondital falder % % Død (54 år) 2000 (50 år)
Evolutionrace-træning
Alt du skal vide i ét oplæg!
Træneruddannelse 2 Modul 2
DCU's træneruddannelse - Klubtræner 1
Hvilken del af spørgsmålet forstod du ikke??
Husk at slå lyden til, hvis du vil have præsentationen læst op.
Løbekalender marts – april Mødested: Vandhuset Tidspunkt: Kl Træningstype: Der løbes i roligt tempo, dvs. man skal kunne tale sammen uden.
Klubudvikling – Brøndby Cykel Motion
Folkeskolereformen Esbjerg kommune
Mandag d. 10. september  Jeannie er syg.  Mountainbike tur for 2.b’s piger. Alle børn får tilbud om at komme en tur i skoven på s.f.oens mountainbikes.
Informationsmøde tirsdag den 10. juni Reformen - formål 1.Folkeskolen skal udfordre alle elever, så de bliver så dygtige, de kan. 2.Folkeskolen.
Effektiv cykeltræning
Træningsplanlægning Ullevål torsdag d. 5/11 kl
Simpel pulstræning For motionister.
Slå lyden til, hvis du vil have præsentationen læst op
Kroppen består af… .. knogler .. led .. muskler .. organer
Klubbesøg – 3650 Ølstykke Tak for indbydelsen Jens Kasler.
MA A – FY A/Fy B – KE A/Ke B Matematik Fysik Kemi - studieretninger.
Muskelfibertyper Inddeles efter egenskaber
Målet med hjerterehabilitering
Hvad kan jeg forvente af dette års DM’er?. Hvem er jeg?  Niklas Hjort Ingwersen  23 år gammel  Min 1. første prioritet i livet lige pt er orienteringsløb.
DEN GODE IDE.  ”Der er utallige undersøgelser, der viser at fysisk motion og træning har gunstige virkninger på kroppen: bl.a. mindskes tilbøjeligheden.
Info-møde Sæson Status på Spring og Rytme Gymnastik-Hjem Samtaler Vesterlund Test-cup Dragter FM, Mini D.M. & Junior D.M. Island Kalender Spørgsmål.
Oversigt Oplæg til projektuge Greenfoot gallery Program for næste uge
Fysisk træning og rehabilitering til opererede lungekræftpatienter Fysioterapeut Pernille Mikkelsen og Udviklingsfysioterapeut Birte Nørrelund, Rehabiliteringsafdelingen,
Anbefalinger. Forebyggelse  minutters træning (svarende til rask gang) hver dag, eller  Minimum 4 timer om ugen  Må.
Fysisk træning til hjertekarpatienter
Træningsfysiologi Musklernes opbygning Energisystemer
Fysisk træning i klatring
FIT FOR FIGHT.
Fysisk arbejdskrav Træner 2 Forhøjet puls Forhøjet blodtryk Krav til især aerobt arbejde i hele kroppen Og hvad betyder det så? Hvilke systemer er pressede?
Eksempel på et vanligt forløb
GIR NEDTRAPNING AF DEN FYSISKE TRÆNING MENING?. TITEL / 18. september 2016 VI KÆMPER FOR GULD TIL DANMARK / 2 Fysisk træning – defineret ved: Styrketræning.
Pulstræning BLIV BEDRE TIL AT LØBE. Hvorfor løbe? Hvad driver en løber?  Iltoptagelse (VO2 max)  Evne til at optage ilt som sendes til musklerne  Antal.
Vejledning i motion i klinikken Fysioterapeut Martin Walsøe.
Hvordan skal man se ud? Hvem kan træne? Alle kan træne Alle kan træne MEN –Cleares af lægen –Forskel på behandling og forebyggelse –Målsætning –Vælge.
Træningszoner /Tri Club Denmark. Definition: Hvad er en træningszone? Et interval der afgrænser intensiteten – altså et mål til at styre intensiteten.
Dansk Handicap Idræts-Forbund Mission, Vision og Mål
Talentet og udviklingsmiljøet Hellebjerg 26/ Claus Hansen.
Dansk Handicap Idræts-Forbund Mission, Vision og Mål
Nytårskur den 9/ Cheftrænerens præsentation af den nye rammeplan Fra teknik til interval.
Velkommen til Atroseskolen Velkommen til Anden session 1.
Vi er med i det eksklusive samarbejde og netværk ”Golfklinik”
Gamification i undervisningen
Spil: Repetitions fysisk aktivitet Spørgsmål: Spilleregler:
En fejl af stor betydning...
Velkommen til Atroseskolen
Din kollega får alle de gode ture
Hjertemotion i det fri oplæg til formiddagens workshop
Bliv kampklar til sæson 2018/2019
BAM Træningsplaner.
Cykeltræning for nybegyndere i OGF
Præsentationens transcript:

Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr

Super Kompensation

Udholdenhed Hurtighed Styrke Løbsøkonomi Smidighed Opbygning af kroppen til at klare mere belastning Iltoptagelse

Træninger Lang Ture Bakke Ture Restitutions Ture Distance Træning Trænings Konkurrence Fart Lek Interval Træning (Aerob og Anaerob)

Periodisering

Tre ugers perioder – mellem hård uge – mere hård uge – restitutions uge Og så bygges der lidt mere på hele tiden Trænings Fokus / Trænings vedligehold (hvilket område udvikles – hvilke vedligeholdes ) Ikke bare optimere i forhold til den næste konkurrence – men i forhold til den Kontinuerlige forbedring af fysiken (Man skal kunne tabe for at vinde)