Af halvtliggende vristspark – fodbold. Bevægelsesanalyse Af halvtliggende vristspark – fodbold.
Video af vristspark
Trin 1 (tilløb) Led: Kugleled = hofte, skuldre. Hængselsled = knæ. Glideled = foden. Muskler: Den lige mavemuskel, den firhovede knæstrækker, den tohovede armbøjer, hasemusklerne, flyndermusklen, den store sædmuskel. I tilløbet arbejder den firhovede knæstrækker både excentrisk og koncentrisk.
Trin 2 (benløft) Led: Kugleled = hofte. Hængselled = knæ. Muskler: Hasemusklen, flyndermuskel, den firhovede knæstrækker, den lige mavemuskel, den tohovede lægmuskel. Muskelarbejde: når man løfter benet så er det koncentrisk.
Trin 3 (sparket) Led: Hængselled = knæ. Kugleled = hofte; skuldre. Glideled = foden. Muskler: Flyndermuskel, den tohovede lægmuskel, hasemusklerne, den firhovede knæstrækker, den lige mavemuskel, Muskelarbejde: når man sparker er det excentrisk
Trin 4 (landing) Led: Hængselled = knæ. Kugleled = hofte. Glideled = foden. Muskler: Hasemsuklerne, den lige mavemuskel, flyndermuskel, den firhovede knæstrækker, skinnebensmusklen, den tohovede lægmuskel. Muskelarbejde: Den starter med at arbejde koncentrisk, også slutter den med at blive excentrisk.