Download præsentationen
Præsentation er lastning. Vent venligst
1
D-vitamin 0,56 µg Anbefaling for alle mellem 4 og 60 år: 7,5 µg/day
Levnedsmiddel D-vitamin indhold % af anbefaling 1/2 liter sødmælk 0,5 µg 25 g ost 45+ 0,06 µg 25 g sild 2,8 µg 37 % 25 g laks 7,5 µg 100 % 10 g smør 0,07 µg 0,9 % 0,56 µg 7,5 %
2
44% af D-vitaminbehovet dækkes af
30 gr. sild eller fed fisk er den bedste kilde til D-vitamin. Spis pålægsfisk hver dag, og fisk som hovedret 1-2 gange om ugen. det er en myte at mejeriprodukter fra naturens side er gode D-kilder. Selv om man fulgte mælk- o gosteanbefalingerne med de fedeste produkter (sødmælk og 45+) ville man kun få dækket 11% af D-vitaminanbefalingen Beregningerne er lavet på den hidtil gældende anbefaling: 5mikrogram D om dagen. Det vil efter al sandsynlighed blive hævet til 7.5 her en gang i efteråret/ til vinter 1280 gr. ost
Lignende præsentationer
