Frokost Hvor kommer protein fra? Skummetmælk 7 g Bolle 6 g Røget laks 4 g Resten < 0,5 g I alt 28 g protein 40 g råt kyllingebryst, 25 g salat, 50 g peberfrugt,

Præsentationer af emnet: "Frokost Hvor kommer protein fra? Skummetmælk 7 g Bolle 6 g Røget laks 4 g Resten < 0,5 g I alt 28 g protein 40 g råt kyllingebryst, 25 g salat, 50 g peberfrugt,"— Præsentationens transcript:

1 Frokost Hvor kommer protein fra? Skummetmælk 7 g Bolle 6 g Røget laks 4 g Resten < 0,5 g I alt 28 g protein 40 g råt kyllingebryst, 25 g salat, 50 g peberfrugt, 50 g broccoli, 60 g tomat, 25 g tørrede linser, 5 g olie, 15 g citronsaft, 50 g bolle, 20 g laks, 5 g mayonnaise, 25 g gulerod, 200 g skummetmælk Kilde: www.foodcomp.dk Landbrug & Fødevarer Broccoli 3 g Tørrede linser 6 g Kylling 8 g Peberfrugt 0,6 g

2 Frokost I alt 2502 mg – 2,5 g leucin Landbrug & Fødevarer Hvor kommer leucin fra? Skummetmælk 690 mg Bolle 370 mg Røget laks 320 mg Mayonnaise 4 mg Salat 18 mg Resten < 0,5 mg 40 g råt kyllingebryst, 25 g salat, 50 g peberfrugt, 50 g broccoli, 60 g tomat, 25 g tørrede linser, 5 g olie, 15 g citronsaft, 50 g bolle, 20 g laks, 5 g mayonnaise, 25 g gulerod, 200 g skummetmælk Kilde: www.foodcomp.dk Broccoli 65 mg Tørrede linser 400 mg Kylling 600 mg Tomat 17 mg Peberfrugt 26 mg Citronsaft 2 mg

3 Frokost Energifordeling og -indhold Protein 28 % Kulhydrat 45 % Fedt 27 % 28 g protein 2,5 g leucin Landbrug & Fødevarer I alt 2100 kJ – 500 kcal 40 g råt kyllingebryst, 25 g salat, 50 g peberfrugt, 50 g broccoli, 60 g tomat, 25 g tørrede linser, 5 g olie, 15 g citronsaft, 50 g bolle, 20 g laks, 5 g mayonnaise, 25 g gulerod, 200 g skummetmælk Kilde: www.foodcomp.dk