Kroppen består af… .. knogler .. led .. muskler .. organer HGO 2005 Kroppen består af… .. knogler .. led .. muskler .. organer
Skelettet Skelettet består af 208 knogler. Der er 3 typer: Rørknogler, findes i ben, arme, fingre og tæer Flade knogler, findes i kraniet, bækkenet og brystkassen Uregelmæssige knogler, der findes i håndrod, fodrod og rygsøjlen
Leddene For at kunne bevæge skelettet, har vi forskellige ledtyper: Glideled; findes typiske i rygsøjlen Hængselled: albueleddet og knæleddet. Drejeleddet: roterer om sig selv To-akset: dreje i to retninger, håndleddet Kugleleddet: tre retninger, hofte- og skulderled
Muskler Muskler har fundamentalt en funktion; at bevæge et af leddene. En muskel, kan bøje, strække og rotere et led.
Muskler Kroppens mange muskler En muskel på nært hold
Muskeltyper Musklerne består af to typer fibre; røde og hvide. De kaldes også de langsomme og hurtige Hvide muskelfibre = hurtige = sprintere Røde muskelfibre = langsomme = langdistance løbere
Kroppens kredsløb Iltens kredsløb Blodets kredsløb
Iltens kredsløb Vi trækker vejret. I luften er der ca. 21% ilt. Luften kommer ned i lungerne, hvor den gennem de yderste forgreninger af lungerne optages i blodet Luft I lungerne
Kredsløbet Luften kommer ned i lungerne, optages af blodet, der kommer fra hjertet. Blodet returnerer til hjertet, hvorfra det pumpes ud i kroppen. Musklerne bruger ilten fra blodet og det returnerer til hjertet.
Ilt bundet i kroppen
Træning af kroppen Koordinationstræning Bevægelighedstræning Styrketræning Konditionstræning Anaerob Aerob
Koordinationstræning Det handler om at kunne styre sine bevægelser: Eks. Et hovedstød: tage tilløb, vurdere modstanders placering, afsæt, heade i den rigtig retning og lande
Bevægelighedstræning Handler om at kunne træne leddenes evne til at bevæge sig
Styrketræning Er træning af musklernes evne til at udvikle kraft Muskeludholdenhed Maks. styrke Eksplosiv styrke Spændstighed
Anaerob træning Evnen til at arbejde maksimalt så længe så muligt Sprintere Fodboldspillere
Aearob træning Er det man kalder konditionstræning Marathonløbere