Kropsbevidsthed og forflytning v. Arbejdsmiljøkonsulenter Marianne Kjeldsen og Hans Dahl Gregersen Velfærdsteamet, Aalborg Sygehus
Program for workshop Kropslige forudsætninger – anatomi, neutralstilling og fysiologi Ergonomi Forflytning
Kropslige forudsætninger
Ryggens opbygning
Neutralstilling
Store og små muskler
Muskel-Korsettet
Fødder og fodtøj
Balance
Fysiologi Statisk kontra dynamisk muskelarbejde Gentagelser og variation Næring til muskler og led
Statisk kontra dynamisk muskelarbejde
Gentagelser og variation
Næring til muskler og led
14
Leg Rækkeafstand Skubbe og vælte leg Trække leg Klappe lår
Fra leg til ergonomi Hvilke stillinger fungerede bedst? Hvordan kan du/I bruge det i en forflytning?
Teknik
Udgangsstilling Ryggen ALTID i neutralstilling under arbejde Fødder og næse i samme retning Skulder lige over hofte Albuer ind til siden Afstand mellem fødderne ”Løse knæ og hofter” Spænd muskelkorsettet
Forflytningsteknik Planlæg opgaven Hold ryggen i neutralstilling Hold albuerne ind til kroppen Afstand mellem fødderne Brug benene Spænd muskelkorsettet Fast greb med begge hænder Kroppen tæt på
Trække - skubbeteknik Start i skridtstående stilling med let bøjede hofter og knæ Ryggen i udgangsstilling Spænd muskelkorsettet Albuerne ind til kroppen Fast greb Start bevægelsen via vægtoverføring
Krav/kapacitet Fysisk kapacitet 25 Alder Orange linje: Fysiske kapacitet Gul Linje: Krav i arbejdet
Opgave 1. Hvor er jeg god ved min krop i løbet af en arbejdsdag? og hvordan? 2. Hvad skal jeg især arbejde med for at blive bedre ved min krop i mit arbejde? 3. Hvad skal der til for at jeg/vi kan arbejde seriøst med det?
Afslutning Hvad har været godt/hvad har været skidt Tak for i dag