Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi www.trommenfys.dk Nordea Kredit Realkreditaktieselskab Ledelsessekretariatet 6. marts 2003.

Slides:



Advertisements
Lignende præsentationer
Hvilken forskel gør spørgsmål?
Advertisements

MÆRKELIGT ! Her er en lille matematisk øvelse, som helt sikkert
Photo story. Velkommen til denne lille manual omkring Photo Story 1.Du kan vælge at se hele filmen og detaljeret se hvordan du bedst kommer i gang med.
Du skal vide nogen om blodtrykket, fordi det fortæller noget om hvordan dit hjerte har det. HUSK - at hjertet ikke er til at undvære ligesom bilen.
Praktiske øvelser Din krops sundhed.
Intro til brug af Carla til adresser og andet for ledere i FDF Virum
TOMAT præsenterer. TOMAT præsenterer Zone Terapi Det er let at give sig selv zoneterapi i hænderne. Vi skal se på 5 simple øvelser man kan gøre hver.
Jeg er flyttemand Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Jeg kører bus Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Kriterier for korrekt udførelse af Coretest; RYG.
Du skal vide nogen om blodtrykket, fordi det fortæller noget om hvordan dit hjerte har det. HUSK - at hjertet ikke er til at undvære ligesom bilen.
Principper for Forflytning
Søvn og afslapning Mange tror, at de kan vinde tid ved at sove noget mindre. Men i virkeligheden drejer det sig ikke om, hvor meget tid du har til.
Hvordan kommunikerer jeg med min PC
Dommerudvalget Danmarks Ishockey Union Idrættens Hus Brøndby Stadion 20 DK-2605 Brøndby Phone: Fax:
Hvordan bruger jeg First Class konferencerne ?
5 min. abs 30 sek. hver.
Træningskort - Coretræning
Eksamen Fokus på mundtlig eksamen, men siger lidt om skriftlig også…Dagen før, eksamensdagen, roller skr. Eksamen.
Træning - Patching forberedelse
Port a Cath Håndtering og skift af gripper kanyle hos patienter i eget hjem. Udarbejdet af Projekt sygeplejerske Kristina Pedersen Kristina Pedersen Onkologisk.
Modul 1 Rød løber (A). Spilleregler for dagen Ingen pauser Byrge, C. & Hansen, S. (2009). The creative platform: A new paradigm for teaching creativity,
OPVARMNING IØ 2 Kirstine Ann Sørensen.
 Det jeg har gjort er, at jeg har lavet en tast der starter det hele (mellemrum), derefter har jeg sat nogle lyde ind, og fået dem til at gentage sig.
Træning for nye distributører
Thomas Tolstrup MT Met skulder/arm Thomas Tolstrup MT Thomas Tolstrup.
Jan Lasota MT. D.Ac. SFIM / Klinik Lasota
Stoleløfteren Et løft i hverdagen.
RUL Grønlænderrulninger. Næsten alle kajakroere ønsker at beherske et rul, men det er ikke alle det lykkes for. Et tilbagevendende problem er ”hoftevrikket”.
Stående bølger.
Stående bølger.
Velkommen til Green Field. Hvad er Green Field? På Green Field er alting muligt: Her er ingen restriktioner Her kan man udfolde sig Her er alle imødekommende.
…helt naturligt ! Velkommen til Meldgaard. Kundestatistik Du kan lave statistikker på kryds og tværs i Bridgemaster (og Nav generelt). Statistikker starter.
Randers Kommune Område MED social og arbejdsmarked Tema: sygefravær 13. Marts 2008.
…helt naturligt ! Velkommen til Meldgaard. VareStatistik Du kan lave statistikker på kryds og tværs i Bridgemaster (og Nav generelt). Statistikker starter.
Kroppen på job.
Eksamen Fokus på mundtlig eksamen, men siger lidt om skriftlig også…Dagen før, eksamensdagen, roller skr. Eksamen.
Derfor skal vi STRÆKKE UD når vi kan
Jeg kører truck Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Jeg kører lastbil Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Hej her er et lille diasshow Tryk på Enter-tasten, når du vil videre!
Photo Story Den smarte måde at lære på Tradium – Randers Malerskole.
1 Velkommen til Førstehjælp ved hjertestop. 2 Information til instruktøren Denne præsentation er tilpasset uddannelsesplanen Førstehjælp ved hjertestop,
+ Byg din egen robotarm. + Mål Lær om at designe teknologi Brug matematik i design Lær om bevægelse og kraft Øve kommunikationsfærdigheder gennem mundtlige.
Kursus i Wordpress Lær at lave indlæg og kalenderbegivenheder v/ Hjerteforeningens webredaktør Mads Louis Orry.
Efter hoftealloplastik – Trin 1
Bjergkæder.
Brain breaks.
Senior IT Stuen + Vær PC aktiv året rundt ! Velkommen til Senior IT Stuen.
Førstehjælpens 4 hovedpunkter
Sød kæreste søges til lidt hjemlig hygge…
Førstehjælpens 4 hovedpunkter
Førstehjælpens 4 hovedpunkter
Lektion 7 Formål med denne lektion er at arbejde videre med klassekulturen, følge op på surveyen og at afrunde lektionsforløbet i Netwerk. Alle rettigheder.
3-punkts rygkorset Instruktion og øvelser
den underbensamputerede patient
Instruktion og øvelser
Skulderartroskopi Kikkertoperation i skulderen
Walker fodledsbandage Instruktion og øvelser
Den lårbensamputerede patient
Januar 2010 MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG
Januar 2010 SØNDAG MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG
Januar 2010 MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG
Jeg kører lastbil Branchearbejdsmiljøudvalget for transport og engros
August 2009 MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG
Ti x to x tolv i træningscenter
Fysisk aktiv under indlæggelsen Stående øvelser
Fysisk aktiv under indlæggelsen
Præsentationens transcript:

Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi Nordea Kredit Realkreditaktieselskab Ledelsessekretariatet 6. marts 2003

torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser2 Læg elastikken i håndfladen henover tommelfingeren...

torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser3 ……….og luk hånden.

torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser4 Skuldrene helt tilbage...

torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser5 ……….og løft m/strakte arme til vandret.

torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser6 Gentages gange, for at opnå varme/ træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte. Tast enter når du er færdig med øvelsen

torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser7 Elastikken rundt om et bordben og foroverbøjning i hofteleddet (ikke ryggen).

torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser8 Strakte arme og fortsæt bevægelsen med armene bagud til skulderbladene støder sammen.

torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser9 Gentages gange, for at opnå varme/ træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte. Tast enter når du er færdig med øvelsen

torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser10 Husk at lave øvelsen ca. 4 gange daglig.

torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser11 God arbejdslyst !