Download præsentationen
Præsentation er lastning. Vent venligst
1
Hvad kan jeg opnå ved træning?
2
Hvad kan jeg opnå ved specifik træning/fysisk aktivitet?
Påvirkning af den mentale/ psykiske tilstand Større velbefindende Mere overskud i hverdagen Glæde ved socialt samvær Øger kondition og styrke Forbedret balance/ (-evne), motorik og koordination Bedre søvn At få det godt i sin krop Appetitregulering og ”Buksetab” Styrket immunforsvar Øget kraft i muskler og knogler Fx naturoplevelser Mere overskud i hverdagen Større velbefindende Styrket blodomløb, styrket hjerte, styrket musklerne Få det lede kolesterol sænket og øget det gode kolesterol Få forbedret fordøjelsen Forebyggelse og behandling af sygdomme 2 ▪
3
Fysisk aktivitet forebygger / behandler
Hjerte-kar sygdomme Funktionsnedsættelse Sukkersyge Knogleskørhed Visse kræftformer Overvægt Depression For tidlig død 3 ▪
4
Fysisk aktivitet minimerer/mindsker
Risiko for blodprop i hjerte og hjerne Forhøjet BT kan nedsættes med mm Hg svarende til medicinsk behandling Forhøjet kolesterol Vindueskigger ben Åreforfedtning Over 20 % af alle blodproper i hjertet kan tilskrives mangel på motion Styrke- og konditionstræning forebygger kognitiv svækkelse/demens Dødelighed pga. blodprop i hjernen med 30-40% Dødelighed pga. AMI med 30-40% 4 ▪
Lignende præsentationer
