Præsentation er lastning. Vent venligst

Præsentation er lastning. Vent venligst

LIVSSTIL EFTER KRÆFTBEHANDLING Trine Toft Thejls Kræftsygeplejerske og forløbskoordinator Gladsaxe kommune.

Lignende præsentationer


Præsentationer af emnet: "LIVSSTIL EFTER KRÆFTBEHANDLING Trine Toft Thejls Kræftsygeplejerske og forløbskoordinator Gladsaxe kommune."— Præsentationens transcript:

1 LIVSSTIL EFTER KRÆFTBEHANDLING Trine Toft Thejls Kræftsygeplejerske og forløbskoordinator Gladsaxe kommune

2 KOST og KRÆFT Forebyggelse •Frugt og grøntsager 600 gr. •Vitaminer, (ex. Folinsyre, Beta- caroten, e-vitamin og Vitamin C) –Folinsyre: Grønne grønsager som bønner, broccoli, spinat og grønkål –Betacaroten: gulerødder og grønne grøntsager –E-vitamin: Torskerogn, æg, sild, bølgfrugter, havregryn m.m. –C-vitamin: alle frugter, bær og grønsager •Flere kostfibre –Rugbrød, havregryn •Undgå overvægt •Begræns mængden af kød især rødt kød

3 Rødt kød Stegning Indtagelse + enzym i kroppen Kræft

4 KOST OG KRÆFT Rødt kød Rødt kød Stegning Risiko for kræft Indtagelse + enzym i kroppen

5 KOST og KRÆFT Forebyggelse •Frugt og grøntsager 600 gr. •Vitaminer, (ex. Folinsyre, Beta- caroten, e-vitamin og Vitamin C) •Flere kostfibre •Undgå overvægt •Begræns mængden af kød især rødt kød •Begræns mængden af alkohol

6 ALKOHOL OG KRÆFT Skadelige virkning •Indeholder tilsætningsstoffer der er kræftfremkaldende •Danner kræftfremkaldende nedbrydningsprodukter •Forstærker virkningen af andre kræftfremkaldende stoffer

7 ALKOHOL OG KRÆFT Anbefalinger •Mænd: –Max 21 genstande om ugen – dog anbefales der i forhold til kræftrisiko ved tarm kræft max to genstande dagligt •Kvinder: –Max 14 genstande om ugen – dog anbefales der i forhold til kræftrisiko ved tarm kræft max en genstand dagligt

8 KOST OG KRÆFT Hvor kan jeg få hjælp og vejledning? •I Gladsaxe –Kræft sygeplejersken –Kostrådgivning i Sund/Liv vejledningen –Forløb hos diætisten –Praktiserende læge •Udover –Diætist på hospital –Kræftlinien –Privatpraktiserende diætister

9 ALKOHOL OG KRÆFT Hvor kan jeg få hjælp og vejledning? •Gladsaxe kommune: –Kræftsygeplejersken –Åben anonym rådgivning ved misbrugskonsulent en gang ugentlig for borgere over 18 år. –Anonym telefonkontakt til misbrugskonsulenten. –Praktiserende læge •Andet: –Anonyme alkoholiker

10 RYGNING OG KRÆFT Skadelige virkninger •Nikotinen er den der gør dig afhængig •Der er nogle af tjærestofferne og nogle af tilsætningsstofferne ved rygningen der er kræftfremkaldende

11 RYGNING OG KRÆFT •Husk det kan altid betale sig at holde op med at ryge – også efter et mangeårigt forbrug •Motivation / støtte •Rygestop – i forbindelse med operation/sårheling –i forbindelse med strålebehandling

12 RYGNING OG KRÆFT Hvor kan jeg få hjælp og vejledning? •Rygestopkurser •Medicinsk behandling •Nikotin erstatningsmidler (håndkøb) •Lægeordinerede midler (recept) •Stoplinien –Ring •Gratis SMS-service - slut med smøger •www.cancer.dk/tobak Hjælp til rygestopwww.cancer.dk/tobak •SMS ”røgfri nu” til 1231 •Ring til

13 KRÆFT OG FYSISK AKTIVITET Hvorfor •Bedre dig fysisk og psykisk – husk alle kan være med •Afhjælper ”kemotrætheden” både under og efter behandlings ophør •Styrker dit immunforsvaret •Giver dig mere energi •Forbedre din søvn •Kan reducerer din angst •Hjælper hvis du har en depression •Bedre din kropsbevidsthed •Flytter dit fokus fra sygdommen •Nogle steder giver det dig mulighed for samvær med andre

14 KRÆFT OG FYSISK AKTIVITET Hvor meget •Symptomlindring og start på motion. –at gå en tur dagligt. –At udføre praktisk arbejde i hjemmet –Tag trappen i stedet for elevatoren –Tag cyklen når det er muligt –Leg med dine børn/børnebørn •Motion. –½ - 1 time dagligt –Genoptræning –Gang i moderat tempo –Løb, cykling, svømning, golf gymnastik m.m. –Den daglige gratis motion

15 KRÆFT OG FYSISK AKTIVITET hvordan? •I Gladsaxe Kommunes projekt Livtag med Kræft –Genoptræningsplaner eller borgere der selv henvender sig •Individuel genoptræning •Motionshold •Bassintræning •Bevægelse og afspænding •Afspænding for mænd •Stavgang i sommerhalvåret

16 KRÆFT OG FYSISK AKTIVITET Hvordan? •I Gladsaxe Kommune - og i jeres kommune? –Visiteret træning –Senior idræt herunder gymnastik – bassin –Frivillig motionsven –Ture med naturvejleder –Egen betalt motions tilbud

17 KRÆFT OG AKTIVITET Hvordan? •Andet –Proof of Life ( 18 til 40 år) –Dallund – –DVD – I gang igen efter kræft –Kræftrådgivningerne – cancer.dk

18 KRÆFT OG LIVSSTILSÆNDRINGER •Ha` rigtig god tålmodighed med dig selv •Det tager lang tid •Accepter hvis du falder i – det er OK •Find motivationen igen •Brug andre – find de rette – bed dem om hjælp/støtte. •Aftal hvad der er godt for dig

19 TAK FOR I DAG Kontaktoplysninger Trine Toft Thejls Forebyggelsescenteret Gladsaxe Kommune Søborg Hovedgade Søborg Tlf Mailadr.


Download ppt "LIVSSTIL EFTER KRÆFTBEHANDLING Trine Toft Thejls Kræftsygeplejerske og forløbskoordinator Gladsaxe kommune."

Lignende præsentationer


Annoncer fra Google