Præsentation er lastning. Vent venligst

Præsentation er lastning. Vent venligst

Sådan holder kroppen balancen. Knogler, muskler, ledbånd Knogler, muskler og ledbånd hjælper kroppen med at holde balancen, ligesom en skibsmast bliver.

Lignende præsentationer


Præsentationer af emnet: "Sådan holder kroppen balancen. Knogler, muskler, ledbånd Knogler, muskler og ledbånd hjælper kroppen med at holde balancen, ligesom en skibsmast bliver."— Præsentationens transcript:

1 Sådan holder kroppen balancen

2 Knogler, muskler, ledbånd Knogler, muskler og ledbånd hjælper kroppen med at holde balancen, ligesom en skibsmast bliver holdt af barduner

3 Den billige løsning •Kroppens dele er placeret lige under hinanden •Rygmuskler, mavemuskler, og hoftebøjemuskler er parat til at stå imod

4 Den dyre løsning •Kroppen hælder forover •Bagsidens muskler må arbejde meget for at modvirke tyngdens træk

5 Den anden dyre løsning •Kroppen hælder lidt bagover •Forsidens muskler er meget aktive •Når man står almindeligt, svajer kroppen fra side til side

6 Træning •Træning bevirker, at vi udnytter en større del af kroppens evner

7 Hvad påvirker balancen? Kroppen får hjælp til at holde balancen af: •Leddene •Musklerne •Fødderne •Synet •Vestibulær-sansen •Hørelsen

8 Leddene Leddene kan: •Bevæge sig •Føle hvilken stilling de selv er i •Støddæmpe

9 Musklerne Musklerne kan: •Styre leddene •Føle belastningen

10 Fødderne Fødderne kan: •Bære vægten •Ændre vinkel •Bevæge sig •Føle

11 Sko Gode sko kan: •Skåne og støtte •Følge føddernes bevægelser •Isolere mod kulde

12 Synet Synet kan: •Orientere om omgivelserne •Gøre dig klar til at reagere på de ting, der dukker op

13 Vestibulær-sansen Vestibulær-sansen kan: •Mærke hovedets stilling •Mærke hovedets bevægelse

14 Hørelsen Hørelsen kan: •Bidrage med opfattelsen af det omgivende rum

15 Hvorfor falder man? •Naturlig aldring •Kredsløbsproblemer

16 Naturlig aldring •Vores sanser sløves, når vi bliver ældre •Musklerne bliver mindre og mister styrke •Hjernen opfatter ting langsommere •Kroppen er slidt og mindre smidig Balancen svækkes!

17 Kredsløbsproblemer •Forkalkning besværliggør blodgennemstrømningen •Der er mindre plads i blodbanen •Hjernen får mindre blod

18 Forskellige typer fald •Uforklarede fald •Snuble fald •Besvimelse (synkobe)

19 Gode leveråd •Motion •Kost •Væske •Medicin •Søvn •Bolig

20 Motion •Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter hver dag •Aktiviteten kan opdeles i 2x15 minutter eller 3x10 minutter

21 Kost •Hvordan ved man, hvad man skal man veje? •Hvad skal man spise? •Hvor ofte skal man spise? •Hvad sker der, hvis man spiser for lidt eller for meget? •Hvad kan man gøre for at spise mere eller mindre? •Hvornår hjælper proteintilskud? Husk at kosten er kroppens brændstof

22 Væske •Hvordan ved man, om man får nok at drikke? •Hvad sker der, hvis man ikke får nok at drikke? •Hvor meget skal man drikke? •Hvad er godt at drikke? •Hvornår på dagen skal man drikke?

23 Medicin •Hvorfor er det vigtigt at tage den rigtige medicin? •Hvor længe skal medicinen tages? •Hvordan kan medicinen påvirke balancen? •Hvor ofte skal medicinen drøftes med lægen? •Hvad skal medicinen tages med?

24 Søvn •Hvad er en god nattesøvn? •Hvad hjælper til at sove godt? •Hvorfor er sovemedicin ikke godt? •Hvilken temperatur bør der være i soveværelset? •Er en middagslur en god idé? •Hvordan er belysningen? •Er det nemt at komme på toilettet?

25 Bolig Hvordan sikres gulv og tæpper? Hvilke møbler skal der være? Hvor skal skabet stå? Belysning: Hvornår er den i orden? Slanger og ledninger: Hvordan tæmmes de? Hvor skal telefonerne stå? Hvordan indrettes badeværelset bedst? Hvad kan der gøres for at sikre trapperne? Oprydning


Download ppt "Sådan holder kroppen balancen. Knogler, muskler, ledbånd Knogler, muskler og ledbånd hjælper kroppen med at holde balancen, ligesom en skibsmast bliver."

Lignende præsentationer


Annoncer fra Google