Flashcard-spil Kost - kostråd

Name: Flashcard-spil Kost - kostråd
Uploaded: 2017-10-04T11:07:08+00:00
Duration: PTM6S50
Channel: Ella Lund
Description: Flashcard-spil Kost - kostråd

Flashcard-spil Kost - kostråd
Hvor får kroppen energi fra?

Flashcard-sil Kost - kostråd
Hvad afhænger vores energibehov af?

Hvilken enhed måler vi energi i?

Kroppen får energi fra kulhydrat, fedt, protein og alkohol

Energibehovet afhænger af: Køn Alder Aktivitet Kropsbygning Gravid/ammende Stofskifte

Kj=kilojoule

Hvad bruger kroppen kulhydrat, protein og fedt til?

Nævn de forskellige typer kulhydrater

Hvilke typer kulhydrat bør man få mange af? Hvilke bør man begrænse?

Kulhydrat: direkte brændstof i cellen, og energi til hjernecellerne Protein: byggesten til cellerne Fedtstof: holde varmen, isolation af nerveceller, bruges til cellemembranen

Simple kulhydrater: monosakkarider: glucose, druesukker Disakkarider: sukker, mælkesukker Sammensatte kulhydrater=: polysakkarider-stivelse:kartofler, ris, pasta, brød, gryn, bælgfrugter Polysakkarider-kostfibre:findes i plantedele i korn, grønsager og frugt

Man bør få mange af de sammensatte kulhydrater Man bør begrænse de simple kulhydrater

Hvor mange KJ får du ved at spise 1 g kulhydrat? Hvor mange KJ får du ved at spise 100 g kulhydrat?

Nævn de forskellige typer af fedtsyrer

Hvad er problemet med de usunde fedtsyrer? Hvilke problemer giver det i samfundet?

1 g kulhydrat giver energi svarende til 17 KJ. 100 g kulhydrat giver energi svarende til 1700 KJ.

Mættede fedtsyrer: fedt fra dyr indeholder det dårlige kolesterol Enkeltumættede fedtsyrer:fedt fra olivenolie, avokado, rapsolie – indeholder det gode kolesterol Flerumættede fedtsyrer:fedt fra fisk, plantemargarine, vindruekerneolie, solsikkeolie osv.- indeholder det gode kolesterol

Hvad er problemet med de usunde fedtsyrer? De bidrager med det dårlige kolesterol, der giver kredsløbsproblemer Hvilke problemer giver det i samfundet? Det giver livsstilssygdomme som blodprop, hjerteproblemer, kredsløbsproblemer

Hvilke livsstilssygdomme er der i DK? Hvorfor er det netop disse sygdomme, som borgerne i DK lider af?

Hvor mange KJ får du ved at spise 1 g fedtstof? Hvor mange KJ får du ved at spise 100 g fedtstof?

I hvilke fødevarer er der meget protein i?

Hvilke livsstilssygdomme er der i DK? Diabetes, dårligt kredsløb, KOL –nævn selv flere . . . Hvorfor er det netop disse sygdomme, som borgerne i DK lider af? Dette skyldes kostvaner, motionsvaner, stimulationsvaner, madkultur – uddyb . . .

Hvor mange KJ får du ved at spise 1 g fedtstof? 37 KJ Hvor mange KJ får du ved at spise 100 g fedtstof? 3700 KJ

I hvilke fødevarer er der meget protein i? Kød, æg, mælkeprodukter find selv på flere

Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til diabetes?

Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til overvægtige?

Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til kredsløbsproblemer?

Svar:

Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til småtspisende?

Svar:

Flashcard-spil Kost - kostråd

Lignende præsentationer

Præsentationer af emnet: "Flashcard-spil Kost - kostråd"— Præsentationens transcript:

Lignende præsentationer

Om projektet

Feedback

Log ind

Logge ind via sociale netværk:

Flashcard-spil Kost - kostråd

Lignende præsentationer

Præsentationer af emnet: "Flashcard-spil Kost - kostråd"— Præsentationens transcript:

Lignende præsentationer

Om projektet

Feedback