Præsentation er lastning. Vent venligst

Præsentation er lastning. Vent venligst

Flashcard-spil Kost - kostråd Hvor får kroppen energi fra?

Lignende præsentationer


Præsentationer af emnet: "Flashcard-spil Kost - kostråd Hvor får kroppen energi fra?"— Præsentationens transcript:

1 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvor får kroppen energi fra?

2 Flashcard-sil Kost - kostråd Hvad afhænger vores energibehov af?

3 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvilken enhed måler vi energi i?

4 Flashcard-sil Kost - kostråd Kroppen får energi fra kulhydrat, fedt, protein og alkohol

5 Flashcard-sil Kost - kostråd Energibehovet afhænger af: •Køn •Alder •Aktivitet •Kropsbygning •Gravid/ammende •Stofskifte

6 Flashcard-spil Kost - kostråd Kj=kilojoule

7 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvad bruger kroppen kulhydrat, protein og fedt til?

8 Flashcard-spil Kost - kostråd Nævn de forskellige typer kulhydrater

9 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvilke typer kulhydrat bør man få mange af? Hvilke bør man begrænse?

10 Flashcard-spil Kost - kostråd Kulhydrat: direkte brændstof i cellen, og energi til hjernecellerne Protein: byggesten til cellerne Fedtstof: holde varmen, isolation af nerveceller, bruges til cellemembranen

11 Flashcard-spil Kost - kostråd •Simple kulhydrater: monosakkarider: glucose, druesukker Disakkarider: sukker, mælkesukker •Sammensatte kulhydrater=: polysakkarider-stivelse: kartofler, ris, pasta, brød, gryn, bælgfrugter Polysakkarider-kostfibre: findes i plantedele i korn, grønsager og frugt

12 Flashcard-spil Kost - kostråd •Man bør få mange af de sammensatte kulhydrater •Man bør begrænse de simple kulhydrater

13 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvor mange KJ får du ved at spise 1 g kulhydrat? Hvor mange KJ får du ved at spise 100 g kulhydrat?

14 Flashcard-spil Kost - kostråd Nævn de forskellige typer af fedtsyrer

15 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvad er problemet med de usunde fedtsyrer? Hvilke problemer giver det i samfundet?

16 Flashcard-spil Kost - kostråd 1 g kulhydrat giver energi svarende til 17 KJ. 100 g kulhydrat giver energi svarende til 1700 KJ.

17 Flashcard-spil Kost - kostråd Mættede fedtsyrer: fedt fra dyr indeholder det dårlige kolesterol Enkeltumættede fedtsyrer: fedt fra olivenolie, avokado, rapsolie – indeholder det gode kolesterol Flerumættede fedtsyrer: fedt fra fisk, plantemargarine, vindruekerneolie, solsikkeolie osv.- indeholder det gode kolesterol

18 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvad er problemet med de usunde fedtsyrer? De bidrager med det dårlige kolesterol, der giver kredsløbsproblemer Hvilke problemer giver det i samfundet? Det giver livsstilssygdomme som blodprop, hjerteproblemer, kredsløbsproblemer

19 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvilke livsstilssygdomme er der i DK? Hvorfor er det netop disse sygdomme, som borgerne i DK lider af?

20 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvor mange KJ får du ved at spise 1 g fedtstof? Hvor mange KJ får du ved at spise 100 g fedtstof?

21 Flashcard-spil Kost - kostråd I hvilke fødevarer er der meget protein i?

22 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvilke livsstilssygdomme er der i DK? Diabetes, dårligt kredsløb, KOL –nævn selv flere... Hvorfor er det netop disse sygdomme, som borgerne i DK lider af? Dette skyldes kostvaner, motionsvaner, stimulationsvaner, madkultur – uddyb...

23 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvor mange KJ får du ved at spise 1 g fedtstof? 37 KJ Hvor mange KJ får du ved at spise 100 g fedtstof? 3700 KJ

24 Flashcard-spil Kost - kostråd I hvilke fødevarer er der meget protein i? Kød, æg, mælkeprodukter... find selv på flere

25 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til diabetes?

26 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til overvægtige?

27 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til kredsløbsproblemer?

28 Flashcard-spil Kost - kostråd Svar:

29 Flashcard-spil Kost - kostråd Svar:

30 Flashcard-spil Kost - kostråd Svar:

31 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til småtspisende?

32 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til småtspisende?

33 Flashcard-spil Kost - kostråd Hvad skal man tage højde for, når man skal sammensætte kost til småtspisende?

34 Flashcard-spil Kost - kostråd Svar:

35 Flashcard-spil Kost - kostråd Svar:

36 Flashcard-spil Kost - kostråd Svar:


Download ppt "Flashcard-spil Kost - kostråd Hvor får kroppen energi fra?"

Lignende præsentationer


Annoncer fra Google