En slankekur virker…. …….. Så længe man overholder den.

Præsentationer af emnet: "En slankekur virker…. …….. Så længe man overholder den."— Præsentationens transcript:

1

2 En slankekur virker…. …….. Så længe man overholder den

3 3 Typisk vægtforløb på en diæt

4 Vægtstop kursus Et tilbud til borgere i Herning Kommune - til formål at igangsætte livsstilændring hos deltagerne, øge deltagernes handlekompetencer, samt at højne livskvaliteten. Fremadrettet -> at skabe en ramme for den enkle som medfører vægttab, fastholdelse af dette, og på længere sigt nedsætte andelen af overvægtige i Herning Kommune.

5 Små skridt – en metode til forandring -Udviklet i et samarbejde mellem Sundhedsstyrelsen og Nationalt Udviklingscenter Mod Overvægt. -Et skridt mod et sundere liv

6 Små skridt metoden tager udgangspunkt i Kognitiv Adfærdsteori Mindfulness Positiv psykologi Stages of Changes Social learning theory

7 Coach frem for ekspert En holistisk tilgang -> helhedsorienteret i forhold til sundhed Borgeren vælger selv den vej der giver mening Nuværende udgangspunktet Adfærdsorienteret Ligeværd Støttende Motiverende Anerkendelse Succesoplevelser Regulering Optimering Langsigtet

8 8 Sammenligning af behandlings interventioner Traditionel vægttab –Store skridt –Fokus på vægttab –Striks diætplan –Ændring af nuværende adfærd –Fokus på sund ernæring –Problemløsning –Metode for alle –Vægttabs-vedligeholdelse Adfærdsbaseret –Små skridt –Fokus på livskvalitet –Ikke diæt/kalorierestriktion –Intet er forbudt –Fokus på livsstil –Adfærdsændring –Tilpasset individuellet –Tiltag der holder resten af livet

9

10

11 Et balanceret liv