Læs mere på Følg strækøvelserne på slides – intervallerne er 25 sekunder.

Slides:



Advertisements
Lignende præsentationer
Aerob distance – 12 min. test
Advertisements

Du skal vide nogen om blodtrykket, fordi det fortæller noget om hvordan dit hjerte har det. HUSK - at hjertet ikke er til at undvære ligesom bilen.
Praktiske øvelser Din krops sundhed.
Øvelser til elever med eksamensangst eller præstationsangst
TOMAT præsenterer. TOMAT præsenterer Zone Terapi Det er let at give sig selv zoneterapi i hænderne. Vi skal se på 5 simple øvelser man kan gøre hver.
Afslutninger er et forsømt område i dansk fodbold!!!!!
Jeg er flyttemand Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Jeg kører bus Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Kriterier for korrekt udførelse af Coretest; RYG.
Du skal vide nogen om blodtrykket, fordi det fortæller noget om hvordan dit hjerte har det. HUSK - at hjertet ikke er til at undvære ligesom bilen.
YOGA - midt FORENING
Principper for Forflytning
Opvarmning.
Søvn og afslapning Mange tror, at de kan vinde tid ved at sove noget mindre. Men i virkeligheden drejer det sig ikke om, hvor meget tid du har til.
Til underviseren; Hvordan bruges disse slides:
Fysisk test Testbatteri til talentsejlere. Sammenhæng talent og elite KC/DS testplan for talentsejlere KC/DS testplanen er et forenklet testbatteri som.
Oprindelsesland: Kroatien
Grundlæggende principper for anlæggelse af kompressionsbandager.
Kropsbevidsthed og forflytning
Evolutionrace-træning
Træningskort - Coretræning
Eksempel på brug af normalfordelingen
Labans bevægelseskvaliteter
Mikrotræningspas.
Jan Lasota MT. D.Ac. SFIM / Klinik Lasota
Slå lyden til, hvis du vil have præsentationen læst op
Kroppen består af… .. knogler .. led .. muskler .. organer
Dialogisk læsning Fokuseret indsats.
Rygsøjlen har disse hvirvler
Sted og dato (Indsæt --> Diasnummer) Dias 1 Stress og brug af smertestillende håndkøbsmedicin - Køn og krop fra mange vinkler Vibeke Koushede Institut.
Muskler En muskel består af muskelceller. Når muskler arbejder trækker de sig sammen de bliver kortere tykkere og hårde. Når muskler slapper af bliver.
DISCUSPROLAPS Discusprolaps' betyder en bule på disc'ens overflade.
Kroppen på job.
Derfor skal vi STRÆKKE UD når vi kan
Jeg kører truck Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Fysisk træning som behandling
Jeg kører lastbil Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
Creative Platform Learning Emne: DEMOKRATI. 22. JA – Vi har lavet en fejl (med kategori og klap) 1.Find sammen to & to med en der har samme sportsinteresser.
Løb med Avisen Løbeskader/forebyggelse den 7. marts 2016.
Sundhed for personbefordringschauffører. Hvordan sikrer man at kroppen har det godt? km serviceeftersyn Hvordan ved man, at kroppen fungerer optimalt?
Case 2 Henvisning: ”39-årig mand med mange års smerter tværs over lænden strækkende sig ned i sacrumregionen samt til lyskeregionerne (mest udtalt på højre.
Lev længe. Lev godt. Forbedret Energi Smertelindring Bedre søvn Anti Aging Vægttab Virker via kroppens infrarøde.
1 Velkommen til Førstehjælp ved hjertestop. 2 Information til instruktøren Denne præsentation er tilpasset uddannelsesplanen Førstehjælp ved hjertestop,
Andel, der ryger dagligt SUSY UDSAT 2012 Alkohol- misbrugere SindslidendeHjemløseStofmisbrugereFattige Øvrige SUSY UDSAT SUSY Total78.
Løb med Avisen Løbeskader/forebyggelse den 13. marts 2017
Slip vanen Neglebide, fingerknække, sårpille, hårplukke, slikspise…
Af halvtliggende vristspark – fodbold.
INSPIRIUS John Mejlgren Camilla Mejlgren. INSPIRIUS John Mejlgren Camilla Mejlgren.
Efter hoftealloplastik – Trin 1
Brain breaks.
Samlevejledning Metal med ryg Fyr Samlevejledning
Samlevejledning PL1701 Metal med ryg plast Samlevejledning
Samlevejledning Ju Samlevejledning Ju1781-1
Fixeritual eller injektionsteknik?
Knogler: Knogletyper: Funktion: Støtte og afstive legemet
Future Vejle inspiration
Velkommen til Hjerte- lungeredning I gang..
3-punkts rygkorset Instruktion og øvelser
den underbensamputerede patient
Instruktion og øvelser
Skulderartroskopi Kikkertoperation i skulderen
Walker fodledsbandage Instruktion og øvelser
Den lårbensamputerede patient
Øvelsesprogram for VMO og patellastabiliserende øvelser
Jeg kører lastbil Branchearbejdsmiljøudvalget for transport og engros
Ti x to x tolv i træningscenter
Løbeskader/forebyggelse den 11. marts 2019
Fysisk aktiv under indlæggelsen Stående øvelser
Fysisk aktiv under indlæggelsen
Den lille pudes vandring:
Præsentationens transcript:

Læs mere på Følg strækøvelserne på slides – intervallerne er 25 sekunder

Lårets bagside Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 1 af 13

Skift ben

Den lange lægmuskel Hold hælen i jorden Skyd hoften frem Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 2 af 13

Skift ben

Lårets inderside Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 3 af 13

Skift ben

Hoftebøjerne Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 4 af 13

Skift ben

Den korte lægmuskel Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 5 af 13

Skift ben

Lårets forside Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 6 af 13

Skift ben

Bryst musklen Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 7 af 13

Skift side

Lænden Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 8 af 13

Bagdelen Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 9 af 13

Skift side

Lårets yderside Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 10 af 13

Skift side

Ryg/lænd Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 11 af 13

Halsmuskler Hold stræk mellem 20 – 30 sekunder Øvelse 12 af 13

Skift side

Planken – træner flere muskler Øvelsen får fat i alle musklerne omkring maven, ryggen og hoften Holdes min. 20 sekunder Efterhånden øges tiden, hvor positionen holdes Øvelse 13 af 13