Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi www.trommenfys.dk Nordea Kredit Realkreditaktieselskab Ledelsessekretariatet 6. marts 2003.

Præsentationer af emnet: "Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi www.trommenfys.dk Nordea Kredit Realkreditaktieselskab Ledelsessekretariatet 6. marts 2003."— Præsentationens transcript:

1 Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi www.trommenfys.dk Nordea Kredit Realkreditaktieselskab Ledelsessekretariatet 6. marts 2003

2 torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser2 Læg elastikken i håndfladen henover tommelfingeren...

3 torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser3 ……….og luk hånden.

4 torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser4 Skuldrene helt tilbage...

5 torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser5 ……….og løft m/strakte arme til vandret.

6 torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser6 Gentages 6 - 10 gange, for at opnå varme/ træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte. Tast enter når du er færdig med øvelsen

7 torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser7 Elastikken rundt om et bordben og foroverbøjning i hofteleddet (ikke ryggen).

8 torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser8 Strakte arme og fortsæt bevægelsen med armene bagud til skulderbladene støder sammen.

9 torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser9 Gentages 6 - 10 gange, for at opnå varme/ træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte. Tast enter når du er færdig med øvelsen

10 torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser10 Husk at lave øvelsen ca. 4 gange daglig.

11 torsdag 27. februar 2003Afspændingsøvelser11 God arbejdslyst !