Hvad fremover ? Mandag 10/ Svendborg

Præsentationer af emnet: "Hvad fremover ? Mandag 10/ Svendborg"— Præsentationens transcript:

1 Hvad fremover ? Mandag 10/1 2018 Svendborg
Pårørende-aften – Oplysning om angsttilstande Hvad fremover ? Tomas Toft, ph.d. Speciallæge i psykiatri, Svendborg 1

2 Angst og psykosomatik Hvis du vil ha’ dias-showet 
klik ”foredrag og slideshows” 2

3 Angst og ur-mennesket 3

4 Angst : Hvad er det godt for ?
Sund overlevelsesreaktion Går ud fra at sabeltigre bliver í området Meget hurtig og effektiv (men lidt upræcis) Måske årsagen til at mennesket overlevede og sabeltigeren er uddød… Men: SABELTIGEREN ER UDDØD Kommer på tværs i moderne samfund Verdens mest ubehagelige oplevelse, Men ingen i verden er død af angst endnu. Ur-reaktion – en del af vores arv. 4

5 Google: Infonet algoritme angst
5

6 Eksempel på eksponering:
Elastikspring100 - Bilka lørdag formiddag 99 - Rock-koncert 90 - Agorafobi Gå alene i biografen 85 - 80 - 70 - Eksponering er mest effektiv, når angsten, der skal overvindes, er oppe på 5-7 på en skala fra 0-10. 60 - Gå i biografen med en god ven 50 - 45 - Gåtur i nabolaget uden hund 40 - 35 - Gåtur i nabolaget med hund 30 - 25 - Gåtur med ven og hund i nabolaget 20 - 10 - Siddende hjemme med god ven og en flaske årgangsvin 0 -

7 Kognitiv terapi for angsttilstande
Situation Tanker Følelser Alternativ tanke Resultat (% sikker) (0-10) (Angst- (Katastrofe- Angst (Neutrale tanker) Mindre angst provoke tanker) (m.m.) rende)

8 Acceptance and Commitment Therapy
Jeg stiler imod mine Værdier ACT Drillenisse Her står jeg

9 Acceptance and Commitment Therapy

10 Hvad kan jeg som pårørende gøre Hvad kan jeg som ”den der er den” gøre
Huske på succes’er Hvad er værste tænkelige scenarie? Hvordan plejer det at gå? Hvad ville din veninde sige / du sige til din ven Bede om konkret hjælp Hvad vil være et smart skridt uden tilbageslag 10

11 Hvad kan jeg som pårørende gøre Hvad kan jeg som ”den der er den” gøre
Huske på: Hvad er det jeg virkelig gerne vil ? Hvad er mine værdier ? Hvad er det, mine drillenisser forhindrer mig i ? Hvordan kommer jeg fikst om ved barriererne ? Angst er ubehageligt, men ufarligt -og det går over. . . 11