Velkommen til opstartmøde hos OCM Sæson 2006

Agenda •Præsentation af bestyrelsen •Kommunikation mellem os •Klubtøj •Skrueaften •Træning/turleder •Test/træningsmetoder •Træningsweekend •Motionsløb •Farsdag •Sommerfest •Klubmesterskab •Udlandsløb •Evt.

Bestyrelsen og opgavefordeling •Formand – Søren Engelund Pedersen –Koordinator, test, træningsweekend, nyheder •Næstformand – Kurt Iversen –Skrueaften •Kasserer – Claus Muf Jensen –Løb, Farsdagstur •Medlem – Vagn Frandsen –Sekretær, løbstilmelding •Medlem – Per Johansen –Webmaster, sponsorudvalg •Suppleant – Peter F. Andersen –Udlandsløb, klubtøj, turleder

Kommunikation mellem os •Al kommunikation via –Nyhedsbreve –Arrangementer •Så derfor – opdater din adresse –Skriv til •Hjemmesiden –Bliver ikke bedre uden os alle •Skriv til webmasteren med nyheder/historier –Webmaster -

Klubtøj •Der ledes efter ny leverandør •Hvad ønsker vi i vores sortiment af klubtøj? •Helst gennem dansk butik/forretning •Så derfor er der mulighed for nye sponsorer at komme på tøjet •Meld nye sponsoremner ind til Per på e- mail

Skrueaften •Hos Viggo Rasmussens Eftf. •Tirsdag d. 21. marts kl •Få hjælp til at indstille/justere cyklen •Der vil sandsynligvis også være mulighed for at gøre en god handel •Afslutning med kaffe og kage •Tilmelding til Kurt Iversen på

Træning/turleder •Landevejstræning starter på følgende datoer: –Søndag d. 5 marts –Onsdag d. 5 april •Faste ruter både onsdag og søndag •Vi skal følges ad og evt. skilles ved sløjferne, hvor der kan køres tempo-/interval kørsel •Turlederordningen forsætter ligeledes •Alle skal kunne være med

Test/træningsmetoder •Klubhuset onsdag og torsdag den xx. marts kl. xx •En test tager ca t. og indeholder følgende: –Måling af vægt og fedtprocent for analyse af kropssammensætning –Wingate-test (10 sek. power-test) –Trappe-test til bestemmelse af arbejdstærskel –5-minutters max-test –Gennemgang af resultater •Oplæg om testresultater og hvordan de kan bruges i den fremtidige træning

Træningsweekend •Mødes ved klubhuset •Fredag d. 7 april kl •Fællestur til Pederstrup runden 2 x 5 km. •Distance 5 x 7 km. = 35 km. •Første runde køres som fællestur, hvorefter resten køres som cykelløb •Mål på toppen af Pederstrupbakken •Afslutning med kaffe og kage

Træningsweekend •Mødes ved klubhuset •Lørdag d. 8 april kl •Træningstur via rute ? •Distance 100 km. •Turen køres som fællestur, dog med tempo på sløjfer •Frokost i klubben

Træningsweekend •Sidste tur startes fra klubhuset kl •Træningstur via rute ? •Distance 50 km. •Turen køres som fælles trilletur •Afslutning med kaffe og kage •OCMs træningsweekend er din weekend, gå ikke glip af de 200 km. •Vi ses med topgejlede rammer og barberede ben !

Motionsløb Nr. LøbDatoDetaljeret information 1BakkeløbetSøndag den CSC Classic Motion Søndag den GrejsdalsløbetSøndag den JP Århus RundtSøndag den Danmarks Højeste Torsdag den Hads Herred Rundt Onsdag den Nordjylland Rundt Lørdag den Tilmelding i klubben. Deltagergebyr betales af klubben, men hvis deltageren ikke møder op, afkræves vedkommende gebyret.

Motionsløb Nr. LøbDatoDetaljeret information 8Fyn RundtSøndag den Sønderjylland Rundt Lørdag den Horsens RundtSøndag den Grib tidenOnsdag den Marselis cykelløbet Lørdag den Alpe TrampSøndag den Tilmelding i klubben. Deltagergebyr betales af klubben, men hvis deltageren ikke møder op, afkræves vedkommende gebyret.

Farsdag •Søndag den 11 juni kl •En tur til det midtjyske med indlagt sejltur på et kvarter over Horsens fjord •Turen er ca. på 120 km og der køres ikke hurtigere end alle kan være med •På Tørring campingplads er der frokost med sandwich, sodavand, kage og kaffe.. •Tilmelding: –Senest søndag den 28. maj i klubben

Sommerkomsammen •I klubhuset •Onsdag d. 21. juni kl •Efter træning •Kom og vær med til en lille grillaften •Klubben sørger for mad og drikke •Medbring selv godt humør •Koner og kærester er meget velkomne

Udlandsløb •Årets udlandstur bliver til Belgien •Til byen La Roche en Ardenne •Afgang torsdag den 24. august •Transport i privatbiler •Overnatning på hotel eller hytte •Lørdag den 26. august deltagelse i cykelløbet Claudy Criquielion 172 km. med 3300 højdemeter eller 100 km. med 1300 højdemeter •Retur til Danmark søndag

Klubmesterskab •Kom og vær med til at sætte Gert ! •Du har en hel sæson til at nå målet •Sammen med Odder Cykel Klub •Dato senere

Evt. •Silkeborg MTB •Lady TOUR •Tak for i dag