_____________________________________________________ U17 HERRER - grundtræning UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER MandagFri-- Tirsdag2IntervalTempotræning,

Slides:

Advertisements

Lignende præsentationer

Spørgeord/Spurnarorð

Advertisements

Patron: His Royal Highness Crown Prince Frederik Præsentation af WOC-06 for publikum.

Illustration fra Bogen om kræft figur 4.1.

RoldSkovMTB Løbsafvikling 12 timer i Rold8. Januar 2014.

Træning til halvmaraton og maraton 2013

Kredsløbstræning

SIKKERHED PÅ ARBEJDSPLADSEN Sikkerhed på arbejdspladsen Plads nr. Vi kårer „vinderen“ Vi kårer „vinderen“

Fysiologiske effekter Arbejdsmiljø, helbred og camps.

februar februar 26. marts januar – festsalen set fra fysiklokalet 22. januar – festsalen set mod scenen 6.

Glad, Tryg og Fri Kurser i psykisk selvforsvar for piger år.

FDF.dk/landslejr.

VTU 2010 | Virksomhedstilfredshedsundersøgelse Københavns Tekniske Skole Inspektørområde - Tæbyvej Svarprocent: 23% (64 besvarelser ud af 274 mulige)

Planlægning og prioritering Opgave i at kunne prioritere. Du skal prioritere dine ”aktiviteter” (grønne bobler) på prioriteringslinjen. Husk du skal både.

Indbydelse til Fodboldfest 2004 Lørdag d

Evaluering af TKC-erne Konklusioner

Illustration fra Kort om kræft figur 4.1.

Torsdag den Afgang til Kastrup fra parkeringspladsen Flyafgang til Wroclaw fra Terminal Ankomst Copernicus.

Joken, der bringer dig held!

DCU's træneruddannelse - Klubtræner 1

Intro-aften sommer Esbern Snares Løbet torsdag 9/5 Støt din klub (og løbsledelsen) og meld dig som hjælper.

SAB seminar , lørdag kl – 13.15Introduktion og velkommen til SAB seminar v/ John B. Sørensen kl – 13.45Diskussion af AlmenBolig+ konceptet.

Mandag den 14. januar Christoffer fra 2. A vandt vores Othello turnering i fredags. Børnene er ude 1 time efter skoletid Vi starter med at lave sværd kl.

Julekalender 2010 For Herren i Huset For Fruen i Huset

Hvordan du bliver lykkelig. 1. Have et mål 2.Smil altid.

Hvordan du bliver lykkelig. 1. Have et mål 2.Smil altid.

Energistatistik 2009.

A-licens og A+ - HB Køges fremtid formes her

Team Rotary Favrskov et Socialt og humanitært projekt. AGC nov2011.

VTU 2008 | Virksomhedstilfredshedsundersøgelse Aalborg Tekniske Skole Mekaniker Svarprocent: 26% (31 besvarelser ud af 118 mulige)

Spørgeskemaundersøgelse feb. – marts

Løbekalender marts – april Mødested: Vandhuset Tidspunkt: Kl Træningstype: Der løbes i roligt tempo, dvs. man skal kunne tale sammen uden.

Hvad kan jeg forvente af Hjerteforeningen ??

22.maj 12 Globaliseringsredegørelsen Globaliseringsredegørelsen 2012 Grafer og figurer fra temakapitlet: Gældskrisen fører til langvarig lavvækst.

Hvordan du bliver lykkelig. 1. Have et mål 2.Smil altid.

Effektiv cykeltræning

DMU-SPEEDWAY 80cc TALENT UDVIKLING. TALENTUDVIKLING - KRITERIER 80 CC FOR DELTAGERE I Y.G.T - UEM OG LANDSKAMPE ÅR ET KLART TALENT DER.

Malling Skole -implementering af Folkeskolereformen år 1 – 14/15 Udskolingen.

Hvad er kaproning?. UgedagTidspunktHvem, hvad og hvordan? Mandag18: :00Gymnastik og Ergometer med Henrik Stephansen (Stictor). Tirsdag18:00.

1 Test i Word 2007 Klik her for at begynde. 2 Hvor skal du klikke for at gemme dit dokument?

Antal registrerede selvmord i Danmark ( )

4. Spørgsmål 1. Formål 2. Præsentation af trænere + aktivitetsplan 3. En del af HB´s nye projekt.

Akkreditering Hvad har vi gang i?. Hvad skal vi egentlig lave? ”ISO 9000 – standard” 24 kriterier fordelt på 4 temaer: –Tema 1: Relevans og behov –Tema.

SIF FODBOLDSKOLEN INFOMØDE ÅRGANG 2003 TORSDAG 13. NOVEMBER 2014.

DBU B-licens krav til træneruddannelse

DUB møde 18. Oktober 2001  9.30 ankomst  Orientering fra bestyrelsen  Unicenter 3.0  Frokost  SLMO  Spørgetid 

Papirfoldning.dk Fra kvadrat til engel i 20 trin.

Fra kvadrat til engel i 20 trin

Thisted FC Ungdom. Vi vil gerne optimere vores forberedelser før sæsonstart. Vi vil gerne spille mod andre modstandere,end vi normalt spiller mod. Vi.

Mandag 24. september Gymnastiksal kl. 14 – Gymnastiksal kl. 14 – Mountainbiketur for 2.B’s drenge kl – Mountainbiketur for.

I det følgende er der 20 spørgsmål, hvor du skal afgøre hvilken af 3 konturer der spilles: op, ned og ligeud. Alle spørgsmålene har stor afstand. Melodisk.

I det følgende er der 20 spørgsmål, hvor du skal afgøre hvilken af 2 konturer der spilles: op-ned, ned-op og ligeud. Alle spørgsmålene har stor afstand.

Globaliseringsredegørelsen 24.mar. 14 Figurer fra Danmark tiltrækker for få udenlandske investeringer i Sådan ligger landet

Affaldsordninger Lemvig Kommune. Dagrenovation Ændringer pr. 1. januar 2011 Frivægt pr. tømning er 5 kg. Herudover er kg. prisen 1 kr. Fra 1. januar 2011.

Forældremøde 2015 Lørdag 7. marts Juniorudvalget: Jan-Christian, Henning, Karsten, Thomas Og Lene.

I det følgende er der 20 spørgsmål, hvor du skal afgøre hvilken af 2 konturer der spilles: op-ned, ned-op og ligeud. Alle spørgsmålene har stor afstand.

Ungdoms Afdeling Klubmesterskab – 22. Sep Update fra Ungdomsudvalget: Hvad har vi nået i 2012? Den næste 1½ måneder. Hen over vinteren. Tak for jeres.

Grunde til at jeg elsker dig

10.mar. 15 Udvikling i løn, priser og konkurrenceevne Dansk Industri.

1 Prisdiskrimination Med ubegrænset kontrakt Kjeld Tyllesen, PEØ, CBS Erhvervsøkonomi / Managerial Economics Forudsætninger og Opgave.

Kvickly Total 2011 Antal svar55153 Kvickly Kundemeter 2011 Rapportspecifikationer.

Globaliseringsredegørelsen 16.apr apr. 13 Globaliseringsredegørelsen Globaliseringsredegørelsen 2013 Grafer og figurer fra temakapitlet: Europas.

Globaliseringsredegørelse 21.mar. 11 Globaliseringsredegørelsen 2011 Grafer fra temakapitlet Eksporten som drivkraft for vækst og velstand.

Konference om telepsykiatri Fredag den 16. januar 2009, Søndersøparken, Viborg.

VTU 2008 | Virksomhedstilfredshedsundersøgelse Aalborg Tekniske Skole Svarprocent: 27% (414 besvarelser ud af mulige)

August 2009 MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG

Januar 2010 MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG

Januar 2010 MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG

Efterår 2018 NyKunst 1 Bane 4 Bane 5 Bane 6 Bane 7 Bane 8 Kunst 2

Januar 2010 MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG

Præsentationens transcript:

_____________________________________________________ U17 HERRER - grundtræning UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER MandagFri-- Tirsdag2IntervalTempotræning, AT, fartleg. Onsdag2Grundtræning- Torsdag2IntervalTempotræning, AT, fartleg. FredagFri -- Lørdag3IntervalTempotræning, AT, fartleg. Søndag3Grundtræning- 12 Eksempel på en træningsuge i januar:

_____________________________________________________ U17 HERRER - konkurrencesæson UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER Mandag1½Restitution- Tirsdag3IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. Onsdag3IntervalTempotræning, evt. efter scooter, enkeltstartstræning. Torsdag3IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. FredagFri-- Lørdag1OpladningKortvarig høj intensitet (5-10 min.). Søndag2Konkurrence- 13½ Eksempel på en træningsuge, hvor søndagens løb har høj prioritet:

_____________________________________________________ U19 HERRER - grundtræning UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER MandagFri-- Tirsdag3IntervalTempotræning, AT, fartleg. Onsdag3Grundtræning- Torsdag2IntervalTempotræning, AT, fartleg. FredagFri -- Lørdag3IntervalTempotræning, AT, fartleg. Søndag4Grundtræning- 15 Eksempel på en træningsuge i januar:

_____________________________________________________ U19 HERRER - konkurrencesæson UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER Mandag1½Restitution- Tirsdag4IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. Onsdag3½IntervalTempotræning, evt. efter scooter, enkeltstartstræning. Torsdag3IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. Fredag2Opladning- Lørdag1OpladningKortvarig høj intensitet (5-10 min.). Søndag3Konkurrence- 18 Eksempel på en træningsuge, hvor søndagens løb har høj prioritet:

_____________________________________________________ U23 - grundtræning UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER MandagFri-- Tirsdag3IntervalTempotræning, AT, fartleg. Onsdag3Grundtræning- Torsdag3IntervalTempotræning, AT, fartleg. FredagFri -- Lørdag4IntervalTempotræning, AT, fartleg. Søndag5Grundtræning- 18 Eksempel på en træningsuge i januar:

_____________________________________________________ U23 - konkurrencesæson UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER Mandag1½Restitution- Tirsdag4IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. Onsdag3IntervalTempotræning, evt. efter scooter, enkeltstartstræning. Torsdag4IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. Fredag2½Opladning- Lørdag1OpladningKortvarig høj intensitet (5-10 min.). Søndag4Konkurrence- 20 Eksempel på en træningsuge, hvor søndagens løb har høj prioritet:

_____________________________________________________ U17 DAMER - grundtræning UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER MandagFri-- Tirsdag2IntervalTempotræning, AT, fartleg. Onsdag1Restitution- Torsdag2IntervalTempotræning, AT, fartleg. FredagFri -- Lørdag3IntervalTempotræning, AT, fartleg. Søndag3Grundtræning- 11 Eksempel på en træningsuge i januar:

_____________________________________________________ U17 DAMER - konkurrencesæson UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER Mandag1½Restitution- Tirsdag3IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. Onsdag2½IntervalTempotræning, evt. efter scooter, enkeltstartstræning. Torsdag3IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. Fredag0Fri- Lørdag1OpladningKortvarig høj intensitet (5-10 min.). Søndag2Konkurrence- 13 Eksempel på en træningsuge, hvor søndagens løb har høj prioritet:

_____________________________________________________ U19 DAMER - grundtræning UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER MandagFri-- Tirsdag3IntervalTempotræning, AT, fartleg. Onsdag2Grundtræning- Torsdag2IntervalTempotræning, AT, fartleg. FredagFri -- Lørdag3IntervalTempotræning, AT, fartleg. Søndag3Grundtræning- 13 Eksempel på en træningsuge i januar:

_____________________________________________________ U19 DAMER - konkurrencesæson UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER Mandag1½Restitution- Tirsdag3IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. Onsdag3IntervalTempotræning, evt. efter scooter, enkeltstartstræning. Torsdag3IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. FredagFri-- Lørdag1OpladningKortvarig høj intensitet (5-10 min.). Søndag2½Konkurrence- 14 Eksempel på en træningsuge, hvor søndagens løb har høj prioritet:

_____________________________________________________ SENIOR DAMER - grundtræning UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER MandagFri-- Tirsdag3IntervalTempotræning, AT, fartleg. Onsdag3Grundtræning- Torsdag2IntervalTempotræning, AT, fartleg. FredagFri -- Lørdag4IntervalTempotræning, AT, fartleg. Søndag4Grundtræning- 16 Eksempel på en træningsuge i januar:

_____________________________________________________ SENIOR DAMER - konkurrencesæson UGEDAGTIMERFOKUSFORSLAG TIL INTERVALFORMER Mandag1½Restitution- Tirsdag4IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. Onsdag3½IntervalTempotræning, evt. efter scooter, enkeltstartstræning. Torsdag3IntervalAT, fartleg, spurter, cykelløbstræning. Fredag2Opladning- Lørdag1OpladningKortvarig høj intensitet (5-10 min.). Søndag3Konkurrence- 18 Eksempel på en træningsuge, hvor søndagens løb har høj prioritet: