Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Junior Filosofi Træningsmiljø Sjov, Leg & Læring Socialt samvær KonkurrenceInstruktion Teknisk.

Præsentationer af emnet: "Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Junior Filosofi Træningsmiljø Sjov, Leg & Læring Socialt samvær KonkurrenceInstruktion Teknisk."— Præsentationens transcript:

1 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Junior Filosofi Træningsmiljø Sjov, Leg & Læring Socialt samvær KonkurrenceInstruktion Teknisk instruktion Grundprincipper Formålstræning Specielle slag Shortgame, Boldkurver Fade, Draw, Høj & Lav Fysisk træning Grundlæggende træning Skadesforebyggelse Forbedre svingbevægelser Mental træning Lære om afslapning Kend dig selv Stress / Performance Bane Strategi Gennemgang hul for hul Taktisk planlægning Forbered en Gameplan Tirsdags- & Torsdagstræning www.brinkjuniorteam.dk Danmarks bedste Juniorklub

2 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Juniortræningsmiljø Juniortræning skal være - Juniortræning skal være - Sjovt Sjovt Socialt samvær Socialt samvær Afvekslende Afvekslende Udviklende Udviklende Juniortræning skal indeholde - Juniortræning skal indeholde - Kravspecifikke opgaver relateret til alder, køn & niveau Kravspecifikke opgaver relateret til alder, køn & niveau En kombination af øvelser, lege og konkurrencer En kombination af øvelser, lege og konkurrencer Juniortræning skal bidrage til - Juniortræning skal bidrage til - At lære at træne selv At lære at træne selv At lære at arbejde med tekniske detaljer At lære at arbejde med tekniske detaljer En målrettet indstilling til udvikling & forbedring En målrettet indstilling til udvikling & forbedring

3 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Tirsdags- & Torsdagstræning Tirsdage kl. 16.00 – 18.00 Tirsdage kl. 16.00 – 18.00 Modultræning med 3 trænere hver gang Modultræning med 3 trænere hver gang Driving Range Driving Range Indspils green Indspils green Putting green Putting green Par 3 bane Par 3 bane Fysiske træningsøvelser Fysiske træningsøvelser Teoretisk gennemgang af regler, mentalt, fysisk, teknisk m.m. Teoretisk gennemgang af regler, mentalt, fysisk, teknisk m.m. Torsdage kl. 16.00 – 18.00 Torsdage kl. 16.00 – 18.00 Modultræning med 3 trænere hver gang Modultræning med 3 trænere hver gang Driving Range Driving Range Indspils green Indspils green Putting green Putting green Par 3 bane Par 3 bane Fysiske træningsøvelser Fysiske træningsøvelser Teoretisk gennemgang af regler, mentalt, fysisk, teknisk m.m. Teoretisk gennemgang af regler, mentalt, fysisk, teknisk m.m.

4 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Instruktion Teknisk instruktion (motivation, træningsmængde + antal spillede år kan flytte en yngre junior til et teknisk højere niveau jf. nedennævnte aldersrelation) Teknisk instruktion (motivation, træningsmængde + antal spillede år kan flytte en yngre junior til et teknisk højere niveau jf. nedennævnte aldersrelation) 5 – 7 årige 5 – 7 årige Fokus på balancetræning Fokus på balancetræning Have den rigtige hånd øverst Have den rigtige hånd øverst Opstilling & boldplacering Opstilling & boldplacering 8 - 11 årige 8 - 11 årige Grip, opstilling & boldplacering skal indlæres korrekt Grip, opstilling & boldplacering skal indlæres korrekt Svingbevægelse og balance skal tilpasses Svingbevægelse og balance skal tilpasses 12 - 18 årige 12 - 18 årige Junioren skal lære selv at kende sit sving og detaljer i svinget Junioren skal lære selv at kende sit sving og detaljer i svinget Målrettet træning (mentalt, fysisk & specifikke tekniske varianter) Målrettet træning (mentalt, fysisk & specifikke tekniske varianter)

5 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Short Game Banen Shortgame (Putting, Chipping, Pitching & Bunker) Shortgame (Putting, Chipping, Pitching & Bunker) Vinder af Danmarks bedste juniorklub i Short Game i 2010 & 2011 Vinder af Danmarks bedste juniorklub i Short Game i 2010 & 2011 Vil være Danmarks bedste juniorklub i Short Game igen i 2012 Vil være Danmarks bedste juniorklub i Short Game igen i 2012 Socialt & Teknisk udviklende Socialt & Teknisk udviklende BagTag til alle juniorer der opnår 400, 800 & 1200 point. Lodtrækning om 2 golfskoleophold i 2012 blandt alle med flere end 800 point. Når 800 point er opnået tildeles der yderligere 1 ekstra lod for hvert 400 ekstra opnåede point. BagTag til alle juniorer der opnår 400, 800 & 1200 point. Lodtrækning om 2 golfskoleophold i 2012 blandt alle med flere end 800 point. Når 800 point er opnået tildeles der yderligere 1 ekstra lod for hvert 400 ekstra opnåede point. Eks. Ved opnåelse af mere end 2000 point vil junioren råde over 4 lodder i lodtrækningen. Eks. Ved opnåelse af mere end 2000 point vil junioren råde over 4 lodder i lodtrækningen. Det er udvikling gennem leg & konkurrence Det er udvikling gennem leg & konkurrence For alle niveauer og målbart hver gang For alle niveauer og målbart hver gang Jeg vil spille 1 gang månedligt i 2012 med juniorerne som motivation Jeg vil spille 1 gang månedligt i 2012 med juniorerne som motivation Jeg har til 2012 sæsonen udviklet et indeks til definering af juniorens hcp. niveau indenfor Short Game. Det kan hjælpe junioren til at træne på de ting, som ikke er på niveau!! Jeg har til 2012 sæsonen udviklet et indeks til definering af juniorens hcp. niveau indenfor Short Game. Det kan hjælpe junioren til at træne på de ting, som ikke er på niveau!!

6 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Short Game Diplom 2012 Short Game 800 Point 2012 Short Game 400 Point 2012 Short Game 1200 Point

7 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Tekniske slag Shortgame (Putting, Chipping, Pitching & Bunker) Shortgame (Putting, Chipping, Pitching & Bunker) Den vigtigste kilde til udvikling af sit golfspil (60-75 % af træning) Den vigtigste kilde til udvikling af sit golfspil (60-75 % af træning) Tekniske detaljer indlæres til juniortræning Tekniske detaljer indlæres til juniortræning Effektueres ved spil på ”Short Game Banen” Effektueres ved spil på ”Short Game Banen” Udvikles gennem leg & konkurrencer Udvikles gennem leg & konkurrencer Boldkurver (Høj, Lav, Fade, Draw) Boldkurver (Høj, Lav, Fade, Draw) Udvikler forståelsen for sit golfsving Udvikler forståelsen for sit golfsving Udvikler nye slag til brug på banen Udvikler nye slag til brug på banen Udvikler golfsvinget gennem leg & læring Udvikler golfsvinget gennem leg & læring

8 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Mental træning Lære om fokus, koncentration & afslapning Lære om fokus, koncentration & afslapning Lære målrettet træning Lære målrettet træning Lære at håndtere krav og tillade fejl Lære at håndtere krav og tillade fejl Kend dig selv Kend dig selv Hvem er du? Hvordan er dit temperament? Hvad forventer du af dig selv? Hvem er du? Hvordan er dit temperament? Hvad forventer du af dig selv? Lære at acceptere fejl Lære at acceptere fejl Lære at stille realistiske krav til dig selv Lære at stille realistiske krav til dig selv Stress / Performance Stress / Performance Lære at turde præstere under pres Lære at turde præstere under pres Lære at turde være god, når det er nødvendigt Lære at turde være god, når det er nødvendigt Lære at fejl udvikler og gør dig bedre Lære at fejl udvikler og gør dig bedre

9 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Mental træning - fortsat Hvilken profiltype er du? Hvilken profiltype er du? Aggressiv, defensiv, rolig, temperamentsfuld, visuel, logisk, sensitiv Aggressiv, defensiv, rolig, temperamentsfuld, visuel, logisk, sensitiv Hvad er din ambition? Hvad er din ambition? Hvad vil du med din golf? Hvad vil du ofre for at nå dit mål? Hvad vil du med din golf? Hvad vil du ofre for at nå dit mål? Er der sammenhæng mellem træningsindsats og ambitions niveau? Er der sammenhæng mellem træningsindsats og ambitions niveau? Forventningsniveau – realistisk / urealistisk Forventningsniveau – realistisk / urealistisk Hvilken mental tilstand har du, når du har det godt? Hvilken mental tilstand har du, når du har det godt? Kend dig selv både på og uden for golfbanen!! Kend dig selv både på og uden for golfbanen!! Hvilken mental tilstand ønsker du under pressede spillesituationer? Hvilken mental tilstand ønsker du under pressede spillesituationer? Find ro, rytme og afslapning, når du spiller. I sær når du er i ”spilleboxen” Find ro, rytme og afslapning, når du spiller. I sær når du er i ”spilleboxen” Find ”Keywords”, som bringer dig i balance under pres!! (din mentale tilstand) Find ”Keywords”, som bringer dig i balance under pres!! (din mentale tilstand)

10 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Course Management - Strategi Course Management - Strategi Hvilken bane skal du spille? Hvilken bane skal du spille? Længde, sværhedsgrad, fairwaybredde, forhindringers placering Længde, sværhedsgrad, fairwaybredde, forhindringers placering Hvordan er vejret? Hvordan er vejret? Vind, kulde, jordbundsforhold m.m. Vind, kulde, jordbundsforhold m.m. Hvordan rammer du bolden? Boldflugt!! Hvordan rammer du bolden? Boldflugt!! Hvordan er din nuværende spilleform Hvordan er din nuværende spilleform Hvilken boldflugt har du pt., når du slår Hvilken boldflugt har du pt., når du slår Fokusér på dine styrker!! Fokusér på dine styrker!! Gør det du er bedst til – undgå slag, der gør dig utryg Gør det du er bedst til – undgå slag, der gør dig utryg Med 10 tildelte slag er 10 bogeys på runden OK Med 10 tildelte slag er 10 bogeys på runden OK Accepter fejl. Accepter altid samme antal bogeys som dit ATS Accepter fejl. Accepter altid samme antal bogeys som dit ATS

11 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Fysisk træning God grundkondition God grundkondition Løbetræning Løbetræning Anden fysisk aktiv sport Anden fysisk aktiv sport Styrketræning Styrketræning Lår, balder, mave & ryg Lår, balder, mave & ryg Underarme & håndled Underarme & håndled Eksplosiv træning Eksplosiv træning Træne hurtighed & acceleration Træne hurtighed & acceleration Fysisk træner forventes tilknyttet i 2012 Fysisk træner forventes tilknyttet i 2012 Fysiske tests med henblik på en status for den enkelte junior Fysiske tests med henblik på en status for den enkelte junior Planlægning af træningsprogram for den enkelte Planlægning af træningsprogram for den enkelte Opfølgning ved jævnlige tests i sæsonen Opfølgning ved jævnlige tests i sæsonen

12 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 BRINK Junior TEAM For den seriøse junior, der vil udvikle sig!! For den seriøse junior, der vil udvikle sig!! Fyldt 10 år inden sæsonstart & max. hcp. 30,0 Fyldt 10 år inden sæsonstart & max. hcp. 30,0 Har sat sig et seriøst mål for sæsonen Har sat sig et seriøst mål for sæsonen Spiller 2 – 3 gange om ugen Spiller 2 – 3 gange om ugen Træner 10 – 25 timer om ugen Træner 10 – 25 timer om ugen Træner fysisk udover golf (evt. ved anden sport) Træner fysisk udover golf (evt. ved anden sport) Vil spille turneringer i sæsonen Vil spille turneringer i sæsonen

13 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 BRINK Junior TEAM - fortsat For den seriøse junior, der vil udvikle sig!! For den seriøse junior, der vil udvikle sig!! Fyldt 10 år inden sæsonstart & max. hcp. 30,0 Fyldt 10 år inden sæsonstart & max. hcp. 30,0 Niveau 1Hcp  14,9 Niveau 1Hcp  14,9 Niveau 2Hcp 15,0 – 30,0 Niveau 2Hcp 15,0 – 30,0 Har sat sig et mål for sæsonen Har sat sig et mål for sæsonen Hvilke ting vil du forbedre / Målsætningsskema Hvilke ting vil du forbedre / Målsætningsskema Spiller 2 – 3 gange om ugen Spiller 2 – 3 gange om ugen Indstillet på at de ugentlige runder vil indeholde krav & opgaver Indstillet på at de ugentlige runder vil indeholde krav & opgaver Udfyldelse af ugeplan / træningsplan / kostplan Udfyldelse af ugeplan / træningsplan / kostplan

14 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 BRINK Junior TEAM - fortsat For den seriøse junior, der vil udvikle sig!! For den seriøse junior, der vil udvikle sig!! Træner 10 – 25 timer om ugen Træner 10 – 25 timer om ugen Indstillet på at træne med specifikke øvelser & opgaver Indstillet på at træne med specifikke øvelser & opgaver Udfyldelse af ugeplan Udfyldelse af ugeplan Træner fysisk udover golf (evt. ved anden sport) Træner fysisk udover golf (evt. ved anden sport) Indstillet på at, der vil være fysiske test i løbet af sæsonen Indstillet på at, der vil være fysiske test i løbet af sæsonen Udfyldelse af ugeplan Udfyldelse af ugeplan Vil spille turneringer i sæsonen Vil spille turneringer i sæsonen Indstillet på at deltage i relevante turneringer udover klubturneringer Indstillet på at deltage i relevante turneringer udover klubturneringer

15 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 www.brinkjuniorteam.dk BRINK Junior TEAM får sin egen hjemmeside!! BRINK Junior TEAM får sin egen hjemmeside!! Afsnittet kommer til at indeholde følgende: Afsnittet kommer til at indeholde følgende: Side med spillerprofil af alle deltagere i juniorteamet Side med spillerprofil af alle deltagere i juniorteamet Side med træningsprogram & opgaver Side med træningsprogram & opgaver Side med skema & planer Side med skema & planer Side med beskrivelse af de moduler, som kan købes Side med beskrivelse af de moduler, som kan købes Sider med info om juniorteamet m.m. Sider med info om juniorteamet m.m.

16 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 BRINK Junior TEAM - profilside Navn: Michael Brink Navn: Michael Brink Hcp:2,2 pr. 1. januar 2012 Hcp:2,2 pr. 1. januar 2012 Årgang:1965 Årgang:1965 Spillet siden:1974 Spillet siden:1974 Mål:Danmarks dygtigste træner Mål:Danmarks dygtigste træner Delmål for spil i sæsonen: Delmål for spil i sæsonen: Fairway Hits:70 % Fairway Hits:70 % G.I.R:10/18 G.I.R:10/18 Putts pr. runde:32 Putts pr. runde:32 Rundegennemsnit i 2012:75 brutto Rundegennemsnit i 2012:75 brutto Resultater:vinder af Pro Am i 2009 Resultater:vinder af Pro Am i 2009 Mit Udstyr: Mit Udstyr: Driver:Titleist 910 D3 – 9,5° Driver:Titleist 910 D3 – 9,5° 3-wood + Hybrid:Wilson Fybrid 3-wood + Hybrid:Wilson Fybrid 4 – 6 iron:Wilson FG Tour 4 – 6 iron:Wilson FG Tour 7 – pw iron:Wilson FG 62 7 – pw iron:Wilson FG 62 Wedges:Wilson Tour wedges 52°, 56°, 60° Wedges:Wilson Tour wedges 52°, 56°, 60° Putter:Titleist Scotty Cameron Newport 2 (32”) Putter:Titleist Scotty Cameron Newport 2 (32”) Bold:Bridgestone B330 RX Bold:Bridgestone B330 RX

17 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 BRINK Junior TEAM - Modul Modul 1 Modul 1 Undervisningen vil indeholde alle former for sving, shortgame m.m. Undervisningen vil indeholde alle former for sving, shortgame m.m. Undervisningen vil ofte foregå med brug af Video / Flightscope Undervisningen vil ofte foregå med brug af Video / Flightscope Undervisningen vil indeholde opgaver og træning i mental strategi Undervisningen vil indeholde opgaver og træning i mental strategi Undervisningen vil indeholde læring om fysisk træning og fysiske Tests Undervisningen vil indeholde læring om fysisk træning og fysiske Tests Modul 2 Modul 2 Undervisningen foregår 3 – 4 gange pr. måned efter behov Undervisningen foregår 3 – 4 gange pr. måned efter behov Undervisningen foregår hver gang med Video Undervisningen foregår hver gang med Video

18 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 BRINK Junior TEAM - Modul Modul 3 Modul 3 2 x 18 hullers golfrunde sammen med 2 andre 2 x 18 hullers golfrunde sammen med 2 andre 1. runde er med fokus på banestrategi ud fra dit niveau 1. runde er med fokus på banestrategi ud fra dit niveau 2. runde er med fokus på en udvikling af tankegang på banen 2. runde er med fokus på en udvikling af tankegang på banen Runderne anvendes til at få sammenhæng mellem teknik og strategi Runderne anvendes til at få sammenhæng mellem teknik og strategi Modul 4 Modul 4 3 dage i sommerferien, hvor alle dele af spillet gennemgås 3 dage i sommerferien, hvor alle dele af spillet gennemgås Der lægges stor vægt på teknisk træning Der lægges stor vægt på teknisk træning Der lægges stor vægt på det sociale juniormiljø Der lægges stor vægt på det sociale juniormiljø

19 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 BRINK Junior TEAM - priser Modul 1pris kr. 2.700,- Modul 1pris kr. 2.700,- 3 timer målrettet undervisning hver 14. dag 3 timer målrettet undervisning hver 14. dag Teknisk / Taktisk / Fysisk / Opfølgning Teknisk / Taktisk / Fysisk / Opfølgning Modul 2pris kr. 1.500,- Modul 2pris kr. 1.500,- Individuel undervisning Individuel undervisning Modul 3pris kr. 1.600,- Modul 3pris kr. 1.600,- 2 x 18 huller banelektion (2 spillere) 2 x 18 huller banelektion (2 spillere) Modul 4pris kr. 1.200,- Modul 4pris kr. 1.200,- 3 dags Juniorgolfskole 3 dags Juniorgolfskole Modul 5 Modul 5 Mental træning / Course Managementpris kr. 1.000,- Mental træning / Course Managementpris kr. 1.000,- Modul 6 Modul 6 Træningspas med fast definerede opgaverpris kr. 1.000,- Træningspas med fast definerede opgaverpris kr. 1.000,- pris kr. 9.000,- Ved køb af alle 6 moduler (15. april – 30. september)pris kr. 7.500,- Ved køb af alle 6 moduler (15. april – 30. september)pris kr. 7.500,-

20 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Talentudvikling Hvad skal der til for at nå det allerhøjeste top niveau inden for golf? Hvad skal der til for at nå det allerhøjeste top niveau inden for golf? Talent Talent Hårdt arbejde Hårdt arbejde Særdeles aktiv og positiv forældreinvolvering Særdeles aktiv og positiv forældreinvolvering Økonomisk investering Økonomisk investering Det kan beskrives meget enkelt Det kan beskrives meget enkelt Det kræver en 100 % indsats at nå toppen Det kræver en 100 % indsats at nå toppen Hvis en juniorspiller har et udsædvanligt talent kan det måske udgøre de første 60 % Hvis en juniorspiller har et udsædvanligt talent kan det måske udgøre de første 60 % Resten består af hård & disciplineret træning samt en mental evne til at turde præstere Resten består af hård & disciplineret træning samt en mental evne til at turde præstere Forholdet mellem talent & træning er proportionalt Forholdet mellem talent & træning er proportionalt Hård træning kræver en aktiv forældreindsats Hård træning kræver en aktiv forældreindsats Hård træning kræver opbakning & støtte Hård træning kræver opbakning & støtte Hård træning skal løbende opfylde målsætninger Hård træning skal løbende opfylde målsætninger Hård træning skal være glæden ved succes!! Hård træning skal være glæden ved succes!! - 100 % - Talent + Hård træning Skaber en VINDER!!

21 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Det korrekte udstyr Hvilket udstyr spiller du med? Hvilket udstyr spiller du med? Passer det til din kropsbygning? Passer det til din kropsbygning? Passer det til dit sving? Passer det til dit sving? Passer det til din svinghastighed? Passer det til din svinghastighed? Passer det til dit niveau? Passer det til dit niveau? Golfudstyret skal passe til dig og IKKE omvendt Golfudstyret skal passe til dig og IKKE omvendt WILSON – Sponserer i 2012 med rigtig gode priser på udstyr (bags m.m. inkl.) WILSON – Sponserer i 2012 med rigtig gode priser på udstyr (bags m.m. inkl.)

22 Copyright: Michael Brink - PGA golfprofessionel v.11.11 Det korrekte udstyr Clubfitting!! Clubfitting!! Din højde Din højde Din armlængde Din armlængde Din kropsholdning Din kropsholdning Alt har betydning for, hvordan dit sæt skal være til netop dig og den måde, som du svinger på Alt har betydning for, hvordan dit sæt skal være til netop dig og den måde, som du svinger på Din Svinghastighed har stor betydning for det flex, som du skal spille med!! Din Svinghastighed har stor betydning for det flex, som du skal spille med!! Junior flex grafit Junior flex grafit Dame flex grafit Dame flex grafit Herre flex grafit (light flex) Herre flex grafit (light flex) Herre flex grafit (regular) Herre flex grafit (regular) Herre flex stål (regular) Herre flex stål (regular) Herre flex stål (stiff) Herre flex stål (stiff)