Download præsentationen
Offentliggjort afLeif Jørgensen Redigeret for ca. et år siden
1
Standard øvelsr i skulderrehabilitering
2
Udadrotations-stretch.
1. Udadrotations-stretch. Overarm understøttet i midtaksilærplan.
3
2. Indadrotation-stretch (sleeper-stretch) med scapulalås.
I starten halvt ryg- Liggende,pro- gredierende til foroverliggende sideleje.
4
3. Passivt overhead stretch Rygliggende (fast støtte Under scapula) og
med trisse.
5
4. Pect minor stretch. Fast støtte under scapula.
6
5. Forreste og bageste cufftræning med theraband.
Inhibering af deltoideus Og supraspinatus.
7
6. Biceps koncentrisk-eccentrisk
8
7. Roning med a.flekteret og b.strakt albue (stigende serratus ant.
belastning)
9
8. Scapula kontrol, Lukket kæde. Protraktion-retraktion.
10
9. Scapula kontrol, Lukket kæde. Elevation-retraktion
Depression-retraktion.
11
10. Scapula kontrol, Lukket kæde Indadrotation-elevation
Udadrotation-depression
12
11. Theraband scapula Styrketræning. Protraktion-retraktion
13
12. Theraband scapula styrketræning. Retraktion-udadrotation,
Retraktion-indadrotation
14
13. Theraband scapula Styrketrænng. Diagonalt plæneklipper- træk.
Protraktion-depression, Retraktion-elevation
15
Eccentrisk træning af supraspinatussenen?
Eccentrisk træning har Dokumenteret effekt på Acillessene tendinitis/ -tendinopati. Histopatalogi viser viser identiske forandringer ved supraspinatus Tendinopati. Kun én kontrolleret undersøgelse udført, Viser klar gavnlig effekt!
16
Eccentrisk træning(1) Alfredson H, Arthrosc Knee Surg Sports Traumatol
17
Eccentrisk træning(2)
Lignende præsentationer
© 2024 SlidePlayer.dk Inc.
All rights reserved.