Robusthed Læge Poul Lundgaard Bak

Præsentationer af emnet: "Robusthed Læge Poul Lundgaard Bak"— Præsentationens transcript:

1 Robusthed Læge Poul Lundgaard Bak
Komiteen for Sundhedsoplysning Aarhus Universitet, Trygfonden

2 Klare livets små og store udfordringer - især når livet er svært.
Robusthed Klare livets små og store udfordringer - især når livet er svært. Mennesker Opgaver Fristelser Lidelse

3 Bandura A. Social Learning Theory. Prentice Hall 1977.
Tanker og følelser Handlinger / adfærd Resultat Forventning til egen kunnen = Self-efficacy Forventning til resultatet Self-efficacy er bestemt af : Personlig erfaring Personligt relevant viden Nærværende rollemodeller

4 Mentalisering Læse og justere sine egne tanker.
Sætte sig ind i andre menneskers tanker og følelser. N0

5 Begreber som er beslægtede med Mentalisering
Theory of Mind Metakognition Social kognition (The Social Brain) Mindfulness Selvkontrol Affektkontrol Eksekutive funktioner Reflektiv funktion Selverkendelse, selvindsigt, ”Kend dig selv” Empati Omtanke Eksternalisering N2

6 Reduceret eller manglende Mentalisering
Vi skal ikke altid mentalisere – men det er godt at kunne, når der er brug for det. Små børn Dårlig begavelse Autisme Affekt & utryghed Mentalisering bliver ekstra vigtigt, når man ser sammen med nogen, som har svært ved at mentalisere.

7

8 High Risk Conflicts Intervention

9 Robusthed.dk ”Videns-vitaminer” til alle aldre - inspiration til hverdagens samvær.
En måde at forstå Viden at give videre Web – papir – introvideo ”Grydeklart”: Små tekster, video + lyd

10 Robusthed på 3 måder Inspiration Problemløsning Undervisning

11 JEG JEG

12 ------------------------------------------------------
JEG  Indre observatør og beslutningstager  Opmærksomheden - usynligt ”spotlys” på virkeligheden Tanker og følelser Kroppen Den ydre virkelighed

13

14 Tænkehjernen og Hjernens 112
L

15 Passende Udfordringer
Omtanke Utryghed / Alarm P

16 ØV

17 Tåle egne og andres følelser, f.eks:
Kritik ”Det er synd for” Fristelser - skumbanantesten

18 når der er akut er brug for at få ro på alarmsystemet?
Hvad kan man gøre, når der er akut er brug for at få ro på alarmsystemet?

19 Træk vejret dybt og roligt

20

21

22 Det har afgørende betydning for mennesker at blive værdsat af andre.

23 Kost Bevægelse Støj Søvn og hvile

24 Træningscenter til velvære, performance og problemløsning
Brugbare Tanker PERSONLIGT REALISTISK MÅL Små Sikre Skridt Destruktive Tanker Historier Tankernes Hus Tanketog Belønningsfabrikken Et Fristed Hjerne Opmærksomhed Tænkehjernen og Hjernens 112 Krop Vejrtrækning Bevægelse, søvn, kost Mind-Body Tanke-lege Mentor Smartphone Tankespil Hvad er Robusthed Robuste Fællesskaber P