Præsentation er lastning. Vent venligst

Præsentation er lastning. Vent venligst

Træningsplanlægning Ullevål torsdag d. 5/11 kl.1830-2030.

Lignende præsentationer


Præsentationer af emnet: "Træningsplanlægning Ullevål torsdag d. 5/11 kl.1830-2030."— Præsentationens transcript:

1 Træningsplanlægning Ullevål torsdag d. 5/11 kl.1830-2030

2 Baggrund Skabe overblik og kontinuitet i træningen Skabe overblik og kontinuitet i træningen Prioritering Prioritering Styrker og svagheder Styrker og svagheder Kortsigtet og langsigtet Kortsigtet og langsigtet Sammenhæng med målsætning Sammenhæng med målsætning

3 Perspektiv Karriereplanlægning Karriereplanlægning Sæsonplanlægning Sæsonplanlægning Periodeplanlægning Periodeplanlægning Planlægning af trænings-pas Planlægning af trænings-pas Gruppe/individuel Gruppe/individuel Niveau Niveau Målsætninger Målsætninger

4 Indhold Målsætning Målsætning Konkurrencer Konkurrencer Bordtennis-træning Bordtennis-træning Fysisk træning Fysisk træning Taktisk træning Taktisk træning Mental træning Mental træning Restitution Restitution Andet fx skole etc. Andet fx skole etc.

5 Bordtennis-træning Teknisk træning Teknisk træning Kamprelateret træning Kamprelateret træning Kina-træning Kina-træning Serv-returtræning Serv-returtræning Interval-træning Interval-træning Kamp Kamp

6 Praksis Kend spilleren! Kend spilleren! Målsætning – Resultat, udvikling, proces Målsætning – Resultat, udvikling, proces Årsplan Årsplan Rammer; træning, skole, konkurrencer etc. Rammer; træning, skole, konkurrencer etc. Periodisering + ugeplan Periodisering + ugeplan Udvælg fokuspunkter for perioden Udvælg fokuspunkter for perioden Gruppe versus individuel planlægning Gruppe versus individuel planlægning

7 Tips Arbejd langsigtet Arbejd langsigtet Tænk kamp Tænk kamp Stil krav til spillerne Stil krav til spillerne Alle kan lave en god plan – kunsten er at udføre den og ændre den når nødvendigt Alle kan lave en god plan – kunsten er at udføre den og ændre den når nødvendigt

8 Spørgsmål????


Download ppt "Træningsplanlægning Ullevål torsdag d. 5/11 kl.1830-2030."

Lignende præsentationer


Annoncer fra Google