Download præsentationen
Præsentation er lastning. Vent venligst
Offentliggjort afIvar Søgaard Redigeret for ca. et år siden
1
Oplæg til arbejde med struktur og målrettettræning i eliteafdelingen i Gyttegård golf klub. Søndag d. 28. november 2010 John Nicolajsen
2
Jamen – hvad betyder det? ”at jeg indenfor de næste 20 mdr. vil give håndslag på, at jeg indenfor de rammer jeg pt. har i livet (familie, arbejde, hus osv.) vil gøre ”alt” for at blive en bedre golfspiller”
3
Hvad er VIGTIGST i mit liv - Hvilken plads får golf? 1.Familien: (Accept, ferier, økonomi, hus) 2.Helbred 3. Arbejde (krav, tid, hvornår, flex) 4. Golf (Ambitioner, lyst, energi, tidsforbrug) Andet: venner, andet sport mm. Overvej hvor langt golf står nåede på listen.
4
Familien – JA! Arbejde – JA! Golf – JA! – samme tidsforbrug for sidste år. DERFOR: JA! – Jeg vil være med og give max. gas/”alt”!
5
For de næste 20 mdr.: Der er nogle der regner med mig: Holdkammerater, træner, holdleder, medlemmer, sponsorer At kun familien, helbred og arbejde kan ændre: Intet andet udefra end familien og arbejdet kan ændre beslutningen. Ingen andre fritidsinteresser el. lign.
6
Erfaringen siger mig: - det er let at SIGE at man vil gøre ”alt” – og derfra, er det let at TRO at man også gør det!!! Derfor skal man være konkret – hvor vil man sætte ind og hvordan – stærke/svage sider MUST: skriv det ned og brug det løbende som værktøjer til opfølgning
7
Hvad vil gøre mig til en bedre golfspiller (individuelt/holdspiller): Skriv det ned i overskrifter (brainstorm) - HUSK kun ting du kan gøre noget ved! og ikke eks. hurtige greens.
8
Familien Arbejde Selve golfspillet Planlæg Struktur Mål- sætninger Social Mental FysikUdstyr Indsatsområder: Regel- Kendskab
9
(forslag/ideer) Aftale med arbejdsgiver omkring frihed, ferie Flextid Arbejde mere vinter og mindre sommer. Struktur – generelt.
10
Drives: Jernslag: Putting: Bunkerslag: Pitch: Lob: Teknink: Tuneringer: Statistik: Stærke/svage sider – indsats - mål Stærke/svage sider – indsats – mål Stærke/svage sider – indsats - mål Individuelle/holdtunering planlægning Fra tuneringer – bruges til træninsplanl.
11
Drømmemål:Eks. Majorvinder, dansk mester lign.(individuel målsætning) Hovedmål :1 el. flere (individ./holdmål) Delmål: For at nå til hovedmålet. Værdier:Jeg vil det for min egen skyld Jeg vil se mig selv vinde. Jeg vil vælges som foursomemakker Jeg vil regnes med. HUSK: Hoved- og del mål skal være målbare, tidsbestemte og realistiske.
12
Målsætninger skaber pres og forventninger. Indsatser ikke automatisk garanti for succes Vær ærlig og realistisk overfor dig selv. Brug planlægningsværktøjet jævnligt. Evaluere: Stil selv spm. til hvordan du gør tingene. Gør du det du tror du gør. Struktur, struktur, struktur. Prioriter – træn det ”rigtige” hele tiden. Når forarbejdet er lavet, skal vi også have det sjovt, når vi spiller. Gå efter birdies.
13
Prioteringsoversig Oversigt over hoved-indsatsområder Detailplanlægning over de enkelte indsatsområder Målsætningsoversigt (mål, værdier osv,) Turneringsoversigt – tilmeld. frister/kalender. Statistik over tuneringsrunder + runder med scoreformål. Evalueringsmøde 1 gang pr. md.Brug opfølgningsværktøj (James)
Lignende præsentationer
© 2024 SlidePlayer.dk Inc.
All rights reserved.