Anders Myszak (org. psykolog)

Præsentationer af emnet: "Anders Myszak (org. psykolog)"— Præsentationens transcript:

1 Anders Myszak (org. psykolog)
Positiv Psykologi og mental robusthed (resiliens) Folkeuniversitetet efteråret 2014 Anders Myszak (org. psykolog)

2 Kauai studien Dette er et billede taget i Kauai, som er den 4. største Ø i Hawaii – Hvorfor har jeg valgt denne… Udviklingspsykologen Emmy Werner fulgte næsten 700 børn i 40 år, alle der blev født på Kauai i 1955 Kendetegn ved disse børn – fattigdom, tit forældre der var alkoholiserede og/eller psykiskt syge. Mange forældre var ledige De havde rigtigt dårlige vilkor -> 2/3 udviklede destruktiv adfærd i teenager åren MEN 1/3 udviklede sig mod alle odds godt -> blev kaldte resiliente bør LIGNENDE FORSKNING STØTTER DETTE

3 Kognitive færdigheder (intelligens)
Nemt temperament Selvregulering

4 Vedholdenhed At komme sig

5 ”Et sæt psykologiske færdigheder som gør det muligt at udholde, overvinde og styrkes af utilsigtede begivenheder og oplevelser”

6 Selvregulering/handlekompetence
Autonomi Selvregulering/handlekompetence Samhørighed

7 Tænkning & problemløsning
Robusthedsfaktorer Positive følelser Styrker Tænkning & problemløsning Relationer Mental robusthed Selvregulering

8 Tænkning & problemløsning

9 Tænke konstruktiv Tænke ret

10 Tænke konstruktiv Tænke ret
En tennis ketcher og et set af tennis bolde koster sammen 1100 kronor. Ketchern koster 1000 kroner mer end bolde set’et. Hvad koster bolde set’et?

11 Tænke konstruktiv Tænke ret Identificere tænkefælder
Konstruktiv optimisme Perspektivere Kan trænes

12 Tænkefælder www.psykiatrifonden.dk
Alt-eller-intet tænkning – ”Hvis jeg laver en fejl, er jeg intet værd”. Katastrofetanker - Jeg kommer til at gøre mig selv fuldstændig til grin til mødet, når jeg skal holde min præsentation, og jeg kommer aldrig til at blive respekteret på arbejdet igen” Over-generalisering – ”Jeg laver altid fejl” Tankelæsning - ”Min kollega sagde ikke hej til mig på gangen – hun kan helt sikkert ikke lide mig”.

13 Indlært hjælpesløshed
Taget fra psykiatrifondens hjemmeside

14 Positive følelser

15 Broaden-and-build teorien
(Fredrickson & Cohn, 2008)

16 Forestil dig en rigtigt god dag
Forestil dig en rigtigt god dag. Fra det du står op til du falder i søvn

17 Relationer

18 Styrke (1-5, 1=god,5=dårlig)
Navn Vigtighed Styrke (1-5, 1=god,5=dårlig) Score

19 Styrke (1-5, 1=god,5=dårlig)
Navn Vigtighed Styrke (1-5, 1=god,5=dårlig) Score Dorthe 5 3 15 Ib 1 Knud 4 12 Christian 2 8

20 Selvregulering

21 Styrker

22 Giver mig energi Præsterer godt Føles autentisk (mit rette jeg)

23 24 signaturstyrker i 6 kategorier (dyder)

24 Dyd Styrke - +

25 Dyd Styrke - +

26

27 Mange tak!